호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 9시간 전 N구마유시 9시간 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
인슐린 다이어트 이거 진짜 엄청나네10 l 일상
  새 글 (W)      11  
l조회 563l

 168 72 였는데 9개월만에 59됐어

6개월간은 식단만 했고 지금은 재밌어서 헬스해


해독주스

원푸드

연예인식단

절식

칼로리 제한

등등 다해봤는데 이게 최고야

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
대박이당 인슐린 다이어트가 뭐야?? 인슐린을 줄이는건가..? 혈당이랑도 관련있어??
11일 전
글쓴이
ㅇㅇ 혈당 줄이는거랑 비슷해
11일 전
익인1
엇 혹시 어떻게 했는지 물어봐도 될까?? 난 다이어트는 아닌데 혈당관리를 해야되거든..
11일 전
글쓴이
1. 공복시간을 늘려 인슐린 자극을 줄인다
2. 탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 자극을 줄인다

아침 거르고 점심 간식 저녁으로 먹고 식사시 무조건 채소 단백질/지방 먹고 마지막에 배고프면 밥 소량 먹기

내 주식단은 샐러드+모든 고기/생선류 였어
11일 전
익인1
그럼 밥을 먹는다면 뭘로 먹었어?? 흰쌀밥은 아닐거 같구.. 현미밥 같은걸로 소량 먹어도 되나??
11일 전
글쓴이
1에게
하루에 현미밥 1/3공기 정도 먹은듯
11일 전
익인1
글쓴이에게
글쿠나!! 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠ 나도 참고해서 관리해야겠다!!!
11일 전
익인2
근데 자꾸 허기지지 않아..? 탄수 부족하게 먹으면 허기져서 미치겠어...
11일 전
글쓴이
첨엔 그랬는데 1주일 하니까 잡히더라
11일 전
익인3
과자, 빵, 면 같은건 안먹은거야? 배달음식은?
10일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
이성 사랑방 남자 근육정도 어느정도가 젤 좋아??647 02.02 13:3872180 1
일상오빠가 고모를 때렸는데 우리가 사과할 일이야?521 02.02 12:2877703 4
일상친구가 연봉 얼만지 물어봐서 얼탔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ344 02.02 14:5175151 3
일상병원 원무과인데 더 예쁜 사람한테 접수하고 싶어...?168 02.02 17:1911098 1
야구각 팀 그 자체인 슨수 누구얌!?87 02.02 14:3725109 0
먹자마자 바로 배 아픈 거 과민성대장증후군이야? 02.02 13:38 12 0
이성 사랑방 남자 근육정도 어느정도가 젤 좋아??647 02.02 13:38 72470 1
눈치 없는 친구 손절하려는데 그것도 눈치를 못 채네 9 02.02 13:38 247 0
엄마 암인거같은데 검사 안 받겠대2 02.02 13:37 34 0
X에 비추 기능 있음 좋겠다 02.02 13:37 11 0
버스 신호기다리다가 아깝게 놓쳤는데 30분뒤에 온대2 02.02 13:37 20 0
흐어어엉어ㅓ 생리 터졌다 02.02 13:37 9 0
어제 밤에 피자 먹고 식탁 위에 뒀는데 먹어도 될까1 02.02 13:37 10 0
웃는 얼굴에 침 못뱉는다는것도 옛말.. 02.02 13:37 17 0
치정극 재밌다ㅋㅋㅋㅋㅋ 02.02 13:37 14 0
너네 저녁 5시에 씻으면 담날 안씻고 출근해?10 02.02 13:36 215 0
맨날 뭐 먹을지 안 정하는 친구 너무 답답한데 내가 성질 더러운가 2 02.02 13:36 19 0
네이버현대카드 쓰고있는데 전월실적 채워도 결제되는 이유 아는 익…?5 02.02 13:36 28 0
리프팅 시술 추천해주라ㅜㅜ 02.02 13:36 10 0
강아지들 원래 이자세 좋아해???2 02.02 13:36 51 0
경락마사지기? 같은거 효과있어?? 02.02 13:35 7 0
나 22살 형부 35살 생일 / 생신 축하드려요 뭐가 더 나을까10 02.02 13:35 417 0
요즘 시장 쪽파 한단 얼마정돈지 아는 사람 02.02 13:35 8 0
하 미친 쿠팡이츠 사랑합니다… 드디어 썹웨까지 섭렵하셨군요8 02.02 13:35 526 0
설 연휴 내내 쉬었는데 넘 우울해.. ㅠㅠㅠ 02.02 13:35 43 0
처음이전313314315316317318319320321322323324다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
일주어터
2
오요안나
3
공무원
4
전한길
5
이혼숙려
6
s25
7
간호
일상
이슈
연예
드영배
1기캐사건 충격적인거 5
2나 하루에 4-5시간정도밖에 안자는데 3
3나 오늘 자는 건 진짜 포기했어 3
4돈자랑 하는 사람 봤는데 1
5결국 한숨도 못잤다....이제 씻고 출근해야됨 5
6 이 가방 20대 초반이 들기에 올드해? 7
7제발 내 얘기좀 그만 3
8기상캐스터 사건보면 참 음침하다 1
9아 평생 자취하고싶다… 1
10수능 300일도 안남았는데 내가 할 수 있을까 2
11제일 무난한 커피 브랜드 어디야? 2
12 케이스티파이 본사 주문 꽤 빠르네?
13변기 자꾸 막히려고 그래ㅠㅠ (💩 얘기 주의 1
14토모토모 진짜 재밌잖아ㅠ 3
15맥도날드 지금 가도 모든 메뉴 다 돼?? 6
16애플뮤직 노래가 은근 없네
17커피늦게 마셔소 잠이 안옴
18생일자 빼고 케이크 n빵 하고 같이 나눠먹으면 3
19짝남때문에 정신나갈것같아 여친도 있는앤데
20애매하게 4시 반에 깨서 걍 일어남...
1 사실 난 서울에 모든것이 싫음 서울의 모든 인프라를 슈니발렌 망치로 깨먹듯 개박살 조각내서 지방으로 나눠.. 5
2 초록글 하루 6시간만 잔 대가…25년 뒤 이렇게 변한다 53
3 좋 압존법.jpg
4 요즘 흙수저 집안에서 애 낳으면 생기는 일.txt 1
5 초록글 파묘 이 장면에서 김고은 뭐라 대사친거야? 69
6 초록글 🚨 알❗️❗️람❗️❗️확❗️❗️인❗️❗️ 37
 
 
 
 
1 오늘 에이티즈라는 그룹이 일하는 식당에 밥먹으러 옴 (여기 유럽임) 35
2 위시 한국인이보면 불편한 사진
3 라이즈 영원즈 트윈홈 있니?
4 동생친구가 나랑 동생 너무 달라서 나 쌍수했나 생각했댘ㅋ 5
5 담주에 첫출근하는데 밝은 출근송 추천해주라 7
 
 
 
 
 
1 정보/소식 엥 배우 김민석 날조 반박글 올라옴 33
2 초록글 궁 다시보는데 윤은혜 친구로 나오는 여배우 개이쁨; 71
3 넷플 무슨 행사하는건가
4 중증외상센터 다 보고 기억남는장면 ㅅㅍㅈㅇ 7
5 헐 주지훈도 약간 성 떼고 부르면 어색하다 10
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation