호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 562l

 168 72 였는데 9개월만에 59됐어

6개월간은 식단만 했고 지금은 재밌어서 헬스해


해독주스

원푸드

연예인식단

절식

칼로리 제한

등등 다해봤는데 이게 최고야



 
익인1
대박이당 인슐린 다이어트가 뭐야?? 인슐린을 줄이는건가..? 혈당이랑도 관련있어??
10일 전
글쓴이
ㅇㅇ 혈당 줄이는거랑 비슷해
10일 전
익인1
엇 혹시 어떻게 했는지 물어봐도 될까?? 난 다이어트는 아닌데 혈당관리를 해야되거든..
10일 전
글쓴이
1. 공복시간을 늘려 인슐린 자극을 줄인다
2. 탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 자극을 줄인다

아침 거르고 점심 간식 저녁으로 먹고 식사시 무조건 채소 단백질/지방 먹고 마지막에 배고프면 밥 소량 먹기

내 주식단은 샐러드+모든 고기/생선류 였어

10일 전
익인1
그럼 밥을 먹는다면 뭘로 먹었어?? 흰쌀밥은 아닐거 같구.. 현미밥 같은걸로 소량 먹어도 되나??
10일 전
글쓴이
1에게
하루에 현미밥 1/3공기 정도 먹은듯

10일 전
익인1
글쓴이에게
글쿠나!! 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠ 나도 참고해서 관리해야겠다!!!

10일 전
익인2
근데 자꾸 허기지지 않아..? 탄수 부족하게 먹으면 허기져서 미치겠어...
10일 전
글쓴이
첨엔 그랬는데 1주일 하니까 잡히더라
10일 전
익인3
과자, 빵, 면 같은건 안먹은거야? 배달음식은?
10일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상조부모상 제발 주변에 알리지좀 마;410 10:2953683 4
일상오빠가 고모를 때렸는데 우리가 사과할 일이야?345 12:2835163 3
일상친구가 연봉 얼만지 물어봐서 얼탔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ268 14:5130474 2
이성 사랑방 남자 근육정도 어느정도가 젤 좋아??206 13:3818232 1
야구각 팀 그 자체인 슨수 누구얌!?54 14:3712874 0
쿠팡에 반품 제품은 머야??2 19:06 48 0
예쁜애옆엔 꼭 여자 시녀가 있더라ㅋㅋㅋ5 19:06 54 0
디자인 할때 노트북이좋아? 태블릿피씨가좋아?1 19:06 9 0
얘들아..와이파이공유기 뿔하나 플라스틱만 부러져서 테이프로칭칭감았는데 못써..?! 19:06 7 0
집값 26억인데 해외여행한번도못가봤거든????52 19:06 833 0
단기로만 일하는 사람보면 어때3 19:06 18 0
돈적고 저녁있는 삶 사는데 19:05 14 0
사카모토 데이즈 개인적으론 더빙이 더 좋다 19:05 7 0
뉴럭스 보톡스 맞아본 익 있어? 19:05 7 0
입술필러 30이면 바가지야? 19:05 10 0
나 코딩 적성에 안 맞는데도 계속 한 이유가 오로지 취업임1 19:05 31 1
이성 사랑방/이별 생각 좀 해볼게 시간을 갖자 5 19:05 76 0
혼술하러 갈건데 뭐먹지...ㅠ 6 19:04 44 0
날씬하고 예쁜애들 주변에는 꼭 까내리는 애들 있네23 19:04 100 6
이성 사랑방/이별 시간 갖자한 사람은 별로 안 힘들어?3 19:04 80 0
약속 잡을 때 이런 화법 너무 답답함 33 19:04 893 1
진짜 이 상황 불편해??? 대용량4 19:04 21 0
편의점 알바 지원했는데 4 19:04 21 0
사랑한다는 말 사귀고 언제부터 했어? 19:04 14 0
일본어학원 일주일안가니까 다까먹엇어 19:04 11 0
일상
이슈
연예
드영배