호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부동산 13시간 전 N괴담출근 14시간 전 N무성애 14시간 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
인슐린 다이어트 이거 진짜 엄청나네9 l 일상
  새 글 (W)      10  
l조회 521l

 168 72 였는데 9개월만에 59됐어

6개월간은 식단만 했고 지금은 재밌어서 헬스해


해독주스

원푸드

연예인식단

절식

칼로리 제한

등등 다해봤는데 이게 최고야

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
대박이당 인슐린 다이어트가 뭐야?? 인슐린을 줄이는건가..? 혈당이랑도 관련있어??
7시간 전
글쓴이
ㅇㅇ 혈당 줄이는거랑 비슷해
7시간 전
익인1
엇 혹시 어떻게 했는지 물어봐도 될까?? 난 다이어트는 아닌데 혈당관리를 해야되거든..
7시간 전
글쓴이
1. 공복시간을 늘려 인슐린 자극을 줄인다
2. 탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 자극을 줄인다

아침 거르고 점심 간식 저녁으로 먹고 식사시 무조건 채소 단백질/지방 먹고 마지막에 배고프면 밥 소량 먹기

내 주식단은 샐러드+모든 고기/생선류 였어
7시간 전
익인1
그럼 밥을 먹는다면 뭘로 먹었어?? 흰쌀밥은 아닐거 같구.. 현미밥 같은걸로 소량 먹어도 되나??
7시간 전
글쓴이
1에게
하루에 현미밥 1/3공기 정도 먹은듯
7시간 전
익인1
글쓴이에게
글쿠나!! 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠ 나도 참고해서 관리해야겠다!!!
7시간 전
익인2
근데 자꾸 허기지지 않아..? 탄수 부족하게 먹으면 허기져서 미치겠어...
7시간 전
글쓴이
첨엔 그랬는데 1주일 하니까 잡히더라
7시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상헐 엄마 완경했다고 앞으로 생리대는 내가 사래574 01.22 21:1457822 0
일상친언니 임신중인데 그걸 계속 무기로 삼아 218 01.22 15:0145139 1
일상중국간식 요리 유행하는거 너무 소름끼쳐 진짜289 01.22 19:0127346 6
야구/정보/소식성남시, 2028년 초 야구전용구장 건립·프로 경기 및 1군 기업구단 유치64 01.22 16:2330569 0
이성 사랑방/연애중연애 두달찬데 결혼하고싶은 거 너무... 철없지..? ㅠㅠ68 01.22 16:5028398 2
이성 사랑방 내 애인 외모적으로 나한텐 관대하고 자기한텐 엄격함4 3:28 364 0
이성 사랑방 23살 2천팔 인스스가 자기 애인한테 용돈 주는 거 봤는데 5 3:28 352 0
이성 사랑방 첫연앤데 내가 더 많이 좋아하는 연애라 힘들다...6 3:28 174 0
쿠팡에서 다른 브랜드 물건 여러개 사면 포장 따로 와?2 3:27 24 0
충치 치료를 했는데도 이가 계속 아픔5 3:27 113 0
깊지 않은 가벼운 관계에 중독됐어. 나같은 사람있니? 3:27 118 0
난 민주당 지지하는데 간첩법은 개정하는게 맞다고 생각해2 3:26 26 0
진짜 돈 없는데 돈 쓰고싶음 샹10 3:25 435 0
다들 살면서 부도덕한 일 저지른적 있어..?5 3:25 32 0
인수인계 하는 것도 일이구나2 3:25 14 0
쿠팡 와우 할까 말까15 3:24 475 0
이성 사랑방 이거 여자 목소리 같아? 21 3:24 167 0
요즘 워커 잘 안신어?13 3:24 475 0
이성 사랑방 근데 상대가 개쓰레긴데 만나는애들은 이유가뭐야?3 3:23 126 0
난 유튜브도 못할듯… 막 브이로그찍는그런거 하면 쪽팔려서6 3:23 118 0
신호등 만드는중인데 어때 40 7 3:23 473 0
애인이랑 모은돈 깔 때 어디까지 까?? 2 3:22 20 0
한동안 끼니를 밥 대신에 계란찜으로 엄청 먹었는데 살 7키로 빠짐5 3:22 33 0
도믿걸보이 안 잡혀본 사람 있어?5 3:22 139 0
추억의 책들 다 버림 마법천자문, 살아남기시리즈등등 3:21 20 0
처음이전252627282930313233343536다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
지그재그
2
직잭
3
원지
4
연말정산
5
bhc
6
솔로지옥
7
쿠팡
일상
이슈
연예
드영배
1원지라는 사람 지금 처음 알았는데 결혼 16
2근데 부모님이 사주셔? 이런 플 약간 충격적임 41
3메가커피 사장이랑 알바랑 싸운다 ㅌㅋㅋㅋ
4출근길인데 화물차가 벤츠 박았어ㅜㅠㅠ
5개말라되지 말걸 4
6자 >>들어가는 이쁜이름!! 20
7 (혐오주의) 코팩 어떻게하면 이렇게 잘 뽑힘?? 7
8와 밤새 유트루님 브이로그 정주행 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8
9 맘스터치 핫치즈 빅싸이순살 진짜 맛있는데 무슨 맛인지 알았음
10부모님 최근에 다 돌아가시고 언니 내년에 결혼하는데 4
11와 54키로…..진짜 인생 역대몸무겐데 하루 굶으면 빠질까.. 17
12근데 부잣집도련님이여도 부모님이 결혼할때 집을 주셔..? 9
13 테무에서 무난하게 옷샀는데 ㄱㅊ아?
14집단지성 !!! 서울 서촌에 그 동 뭐지? 골목골목 돌아다니는곳 외국인 많고 12
15친구가 매년 생일선물로 똑같이 올영상품권주면 성의없어보이나 2
16부모 입장에서는 어떤 자식이 더 좋을까 11 22
17나 이정도면 망상장애임? 대학생 과외 1
18 블루 이쁘지않니 2
19다들 직장에서 인사 무시 당해도 인사해? 2
20이탈리아에서 진짜 소름끼치는 경험함
1 억소리 나는 중국 웹드 출연료 수준.jpg 2
2 갑자기 풀악셀 밟아버린 썸녀 10
3 중국에서 발견된 대왕뱀잠자리 10
4 제법 화제였던 SM 세 걸그룹의 패션 4
5 최근 인천공항에서 수속 받을때마다 밀리는 이유중 하나 18
6 요즘 10대나 2030 세대가 엄청 싫어한다는 음식 25
7 피프티피프티 문샤넬 인스타그램 업로드 3
8 초록글 추가글+) 월급 3000인데 결정사 등록했다가 멘탈 부서진 판남 39
9 초록글 요즘 초등학생 책가방 세트 5대장.jpg 93
10 '현장학습 초등생 참변' 교사들 금고 1년·버스기사 금고 3년 구형(종합) 34
11 스압) 100kg 병약돼지에서 69.9kg 건강돼지로의 여정3
12 초록글 둘이 뽀뽀했나봐28
13 '57세' 이영자, 남친 소개...♥ 결실 맺나 "결혼까지 생각한다" ('오만추')
14 시장표 찹쌀도넛츠 난제.jpg
15 르누아르 말년의 작품은 왜 선이 거친지 알아?
16 공수처 좀 불쌍하다
17 해리포터는 진짜 전반적으로 희망편 같음.hyg10
18 '결혼 발표' 유튜버 원지, 남편 찾기에 "사생활 침해" 호소
 
 
1 티모시 닮은꼴 대회 참가자 snl까지 진출함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
2 정보/소식 [왓IS] 뉴진스 "어도어, 일부 멤버 부모님 만나 회유·이간질 시도” 18
3 에스파 아마겟돈 메이크업은 다시봐도 센세이션하다 2
4 아 폭도중에 구속영장 청구 안된 2명은 미성년자래 8
5 심형탁 아내 사야씨 머리 자르니까 정국 더 닮아보여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
6 티켓팅 카결만 될 때 용병한테 결제 부탁했던거 ㄹㅇ 아깝다 2
7 정보/소식 '경영권 분쟁' 민희진·영풍 대리한 세종...작년 매출 16% 증가 1
8 위시 미라클 영상 간단하게 찍었던데 너무 귀얍다라 ㅜㅜㅜ 1
9 와 주연 복싱 배우나보다.. 6
10 검색 또 막힌겨? 2
11 정보/소식 보이넥스트도어 '오늘만 I LOVE YOU', 美 빌보드 글로벌 송차트..
12 뉴진스 정규만 하염없이 기다리는 사람이 되……… 9
13 위플래시 가스 프라이시 far 3
14 와 보넥도 생라이브 수준인데 왤케 잘해
15 정보/소식 다시 뭉친 베이비복스, 퍼포먼스 MV 촬영 예고..영양제+무릎 테이핑 필수('전참시.. 1
16 정보/소식 [김순덕칼럼] 이재명이 더 위험하다고? 그건 다음 문제고! 11
 
 
 
 
1 박보영 머리 이상하네... 11
2 박보영 인스스에 최우식이랑 투샷 올라옴🥹 7
3 폭싹 프랑스어 제목 해석 쩐다 2
4 아이유 폭싹 기대된다~ 2
5 이 드라마 잘될거 같음? 6
6 초록글 ???: 저는 여러분들에게 '제발 이 영화 재밌게 봐주세요' 이런 약한 말 하고 싶지 않아요 127
7 티비엔 다시 감 떨어졌네 5
8 근데 아이유 폭싹 명찰에 뭐라 써져있는거야?
9 강태오 제대한거햐..?
10 근데 아이유 이번에 드라마 두개 나오면 1
11 초록글 폭싹 드디어 45
12 폭싹 넷플 최대 기대작인데 잘되겠지 4
13 오늘 씨제이 설명회함
14 폭싹 3월인데 벌써 포스터 풀리는거 신기하다 2
15 정보/소식 [공식] '키스는 괜히 해서!', 주인공은 장기용·안은진…제목부터 도파민 3
16 정보/소식 협상의기술 대본리딩 현장 3
17 옥씨 이런 결말도 생각해봄ㅋㅋㅋㅋ 4
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation