호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
인슐린 다이어트 이거 진짜 엄청나네10 l 일상
  새 글 (W)      11  
l조회 562l

 168 72 였는데 9개월만에 59됐어

6개월간은 식단만 했고 지금은 재밌어서 헬스해


해독주스

원푸드

연예인식단

절식

칼로리 제한

등등 다해봤는데 이게 최고야

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
대박이당 인슐린 다이어트가 뭐야?? 인슐린을 줄이는건가..? 혈당이랑도 관련있어??
10일 전
글쓴이
ㅇㅇ 혈당 줄이는거랑 비슷해
10일 전
익인1
엇 혹시 어떻게 했는지 물어봐도 될까?? 난 다이어트는 아닌데 혈당관리를 해야되거든..
10일 전
글쓴이
1. 공복시간을 늘려 인슐린 자극을 줄인다
2. 탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 자극을 줄인다

아침 거르고 점심 간식 저녁으로 먹고 식사시 무조건 채소 단백질/지방 먹고 마지막에 배고프면 밥 소량 먹기

내 주식단은 샐러드+모든 고기/생선류 였어
10일 전
익인1
그럼 밥을 먹는다면 뭘로 먹었어?? 흰쌀밥은 아닐거 같구.. 현미밥 같은걸로 소량 먹어도 되나??
10일 전
글쓴이
1에게
하루에 현미밥 1/3공기 정도 먹은듯
10일 전
익인1
글쓴이에게
글쿠나!! 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠ 나도 참고해서 관리해야겠다!!!
10일 전
익인2
근데 자꾸 허기지지 않아..? 탄수 부족하게 먹으면 허기져서 미치겠어...
10일 전
글쓴이
첨엔 그랬는데 1주일 하니까 잡히더라
10일 전
익인3
과자, 빵, 면 같은건 안먹은거야? 배달음식은?
10일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상조부모상 제발 주변에 알리지좀 마;418 10:2955974 4
일상오빠가 고모를 때렸는데 우리가 사과할 일이야?352 12:2837052 3
이성 사랑방 남자 근육정도 어느정도가 젤 좋아??237 13:3820536 1
일상친구가 연봉 얼만지 물어봐서 얼탔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ276 14:5132572 2
야구각 팀 그 자체인 슨수 누구얌!?58 14:3713512 0
보통 책 사는 게 돈 아깝다고 생각하나?2 19:09 15 0
이성 사랑방/연애중 애인 할머니 돌아가셨는데 조의 얼마가 적당해? 3 19:09 54 0
파바 알바중인데 손님 5분 연속 케이크 사심6 19:08 666 0
이성 사랑방 지갑 잃어버렸다고 하는데 어떡해..뭔일이래 하는게 맞나?2 19:08 53 0
나도 원룸 예쁘게 꾸며보고싶다…… 2 19:08 19 0
하아 아빠 진짜ㅠ 나 대학 가고 이런 거 지원 못해주면 7 19:08 49 0
배 그렇게까지 안고프면 저녁 안먹어?6 19:08 28 0
결혼할때까지 독립못한대 아3 19:08 25 0
갠차나!~✋4 19:08 24 0
회사 동료랑 안 맞아서 퇴사하려는데 그냥 말할 수 없는 개인 사정으로 퇴사한다고 해.. 19:08 58 0
대전 사람드으으으을 대전 혼자여행 갈껀데 여긴 꼭 가봐야하는곳 있을까 19:07 13 0
진지하게 공대 적성에 안 맞는데 달리 할 전공이 있을까?4 19:07 29 0
대학교 무기계약직 좋아? 3 19:07 23 0
6시부터 단식할건데, 포도즙 이런것도 안되지? ㅋㅋ 프하항 레몬물은? 5 19:07 14 0
인프피 잇프피 차이가 뭐야??2 19:07 58 0
롬앤글래스팅멜팅밤11 네이처리퍼블릭허니멜팅립22 19:07 6 0
자살시도와 히키생활 그리고 극복4 19:07 42 1
앞머리 내리고 모자쓰는거랑 앞머리 다까고 쓰는거랑 2 19:07 50 0
마미케어 브이쎄라 vs 에르고바디 브이라인 19:07 10 0
게하 4인실에서 자는데 사람 아무도 없다 아싸1 19:07 21 0
처음이전373839404142434445464748다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
55명 찬성 (목표 20명)
(로맨스 판타지) 웹소설
410명 찬성 (목표 20명)
모태솔로
29명 찬성 (목표 20명)
향수
134명 찬성 (목표 20명)
구마유시
일상
이슈
연예
드영배
1의대 갔다가 실습 도중에 피 못 보겠다고 자퇴한 친구 이해돼? 32
2아니 가게에 폰 충전 맡겼는데 내 배터리 뺏어감 2
3 썸붕 났는데 장문 보내고 씹힌 지 일주일 됐는데 잡고싶어요 ㅠㅠ 10
4중소 회계로 들어왔는데 7
5 아까 ㅍㅍ남 쓰니인데 마지막으로 욕할래 1
6 이 만화잡지 알면 늙은거래 7
7이번달 월급 300…
8확실히 예쁜친구 퇴사하니까 동기모임 줄어듬 1
9infp들 너무 좋아 4
10지방 일자리부족 내가 너무 만만히봤군
11 치킨고수들아ㅜㅜ 도와줘 닭다리만이 나아, 콤보가 나아, 기본이 나아? 16
12나 얼평 해줄 사람 있니? 40 18
13술 자주 마시는데 날씬한 사람은 14
14살면서 뺨 맞아본적 있어? 14
15'느좋' 별로인 사람 나뿐이야? 8
16나 오늘 스물셋정도 되어보인다는 소리 들었음..... 1
17치아미백제 짱이다 2
18미성년자 애들이 담배피는거 어디다 신고해야하니? 4
192월말에 갈 해외여행지 추천해줘ㅜㅠㅠ 3
20헬스장 걸어서 20분 거리 ㄱㅊ? 4
1 현재 고급아파트의 기준이라는 것.JPG 5
2 파묘 이 장면에서 김고은 뭐라 대사친거야? 15
3 요즘 유행 빠졌다는 헬스업계...jpg 3
4 '뚱보 모델' 사라지고 다시 '마른 모델' 유행 중인 패션계 5
5 요즘 젊은 애들 축으로 한국어 발음이 바뀌고 있어 11
6 사실은 비어있는 뉴욕 타임스퀘어의 한 건물.jpg 🗽🇺🇸🏢 5
7 얼마나 예쁜 영화 같은 삶을 살겠다고...그냥 사셈 1
8 한우 어떤 년이랑 먹었냐?
9 팬들 사이에서 반응좋은 엔믹스 설윤 필승각도.jpg 1
10 현재 여초에서 좌표찍힌 중증외상센터 배우..jpg
11 지예은 인스타그램 업데이트8
12 블라인드 보면 한국인들이 왜 불행한지 보여줌
13 S25 크록스 케이스1
14 나 따뜻하냐 물어봤을때 "넌 여름날의 담요같아" 라는 말 어떻게 들림?.jpg12
15 애니 하청을 한국에 맡기면 생기는 일8
16 청주시 투룸 보증금 5500만원3
17 김은희 작가 인생작하면 이 세개로 나뉨22
18 선택장애오는 순두부찌개집
19 "....MZ세대가 아니야. 다들 미쳐버린 거야?"1
20 [야마방] 알바가 식탐이 많고 눈치가 너무 없어1
1 정보/소식 모레 서울 체감온도 -22도 27
2 근데 에스파랑 여신인이랑 텀 찗은거야? 25
3 슴고연차들 기본만 해주면 코어팬덤있겠다 안정적인 수입일텐데 8
4 에스파 인기멤 아직도 카윈이야? 1
5 이거 ㄹㅇ 도영 캐해 개깔끔 한줄정리 5
6 한국인은 중국을 그렇게 싫어하면서 중국에서 인기많아지면 왜 좋아하는거야? 2
7 일본 명품매장에서 가방산거 아니면 세관신고 안해도 돼? 4
8 어쩌다 짤줍했는데 앞에 두분 누구셔? 7
9 더보이즈 콘서트에 말나옴 3
10 야 사쿠야 유우시 뭘 그렇게 맛있게 묵노! 1
11 성한빈 옆태 이 사진 6
12 ㄱ깁 준다 깁 받는다 나쁜 표현이야?? 8
13 아니 콩콩밥밥 떡볶이 레시피 따라할수가 없잖아... 23
14 상연 군x 간다고 이등병의편지 불러서
15 다들 포카보관 어떻게하는중이야?? 8
16 앤톤 자소 이 부분들 13세 어린아이가 썼다는 걸 믿기 어려웠던 거 같음
17 오늘 런닝맨 어땟어 7
18 지붕킥 세경 지훈이 최종 럽라야? 3
19 엔하이픈 니키 엠티아이 모야 ㅠㅋㅋㅋ
20 갓세븐 콘서트 진짜 오래했다
1 주지훈 대본리딩공포증 걸린 썰 듣는데 나라면 울었음 15
2 주지훈 궁친자인거 너무 웃김 13
3 담주 런닝맨 로버트 패틴슨 나오네ㅋㅋ 9
4 주지훈 의리있긴 하다 11
5 헐 신과함께 주지훈 왤케 어려....? 3
6 수지 현혹 하는거 맞지...? 21
7 멜로망스 김민석 동생 배우 9
8 주지훈 본명 아닌 거 다들 알고 있어? 8
9 범죄도시5 빌런 누구 예상해? 15
10 임지연 인터뷰 좋네 1
11 김민석 이 댓글 무슨뜻임...? 31
12 초록글 궁 다시보는데 윤은혜 친구로 나오는 여배우 개이쁨; 39
13 정보/소식 알몸 발견 공효진♥이민호, 드디어 옷 입었다..기자회견 포착 (별들에게 물어봐) 4
14 기생충 가족 다같이봐도 괜찮아? 13
15 정지소 나오는 수상한그녀 재밌어 ? 2
16 김재욱은 왜 활동 안하지 6
17 폭싹 예고편 속 이 장면에 숨겨진 의미 6
18 미령이 뭐지..
19 김무열 범도로 딱히 안뜬거 신기함 26
20 초록글 포스터 예쁘게 잘 만든 넷플드.jpg 42
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation