[잡담] 인슐린 다이어트 이거 진짜 엄청나네 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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인슐린 다이어트 이거 진짜 엄청나네10 l 일상

10일 전l조회 562l

168 72 였는데 9개월만에 59됐어

6개월간은 식단만 했고 지금은 재밌어서 헬스해

해독주스

원푸드

연예인식단

절식

칼로리 제한

등등 다해봤는데 이게 최고야

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	익인1 대박이당 인슐린 다이어트가 뭐야?? 인슐린을 줄이는건가..? 혈당이랑도 관련있어?? 10일 전 글쓴이 ㅇㅇ 혈당 줄이는거랑 비슷해 10일 전 익인1 엇 혹시 어떻게 했는지 물어봐도 될까?? 난 다이어트는 아닌데 혈당관리를 해야되거든.. 10일 전 글쓴이 1. 공복시간을 늘려 인슐린 자극을 줄인다 2. 탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 자극을 줄인다 아침 거르고 점심 간식 저녁으로 먹고 식사시 무조건 채소 단백질/지방 먹고 마지막에 배고프면 밥 소량 먹기 내 주식단은 샐러드+모든 고기/생선류 였어 10일 전 익인1 그럼 밥을 먹는다면 뭘로 먹었어?? 흰쌀밥은 아닐거 같구.. 현미밥 같은걸로 소량 먹어도 되나?? 10일 전 글쓴이 1에게 하루에 현미밥 1/3공기 정도 먹은듯 10일 전 익인1 글쓴이에게 글쿠나!! 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠ 나도 참고해서 관리해야겠다!!! 10일 전
	익인2 근데 자꾸 허기지지 않아..? 탄수 부족하게 먹으면 허기져서 미치겠어... 10일 전 글쓴이 첨엔 그랬는데 1주일 하니까 잡히더라 10일 전
	익인3 과자, 빵, 면 같은건 안먹은거야? 배달음식은? 10일 전

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