호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N청각장애 4일 전 N반출생주의 4일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
인슐린 다이어트 이거 진짜 엄청나네10 l 일상
  새 글 (W)      11  
l조회 607l

 168 72 였는데 9개월만에 59됐어

6개월간은 식단만 했고 지금은 재밌어서 헬스해


해독주스

원푸드

연예인식단

절식

칼로리 제한

등등 다해봤는데 이게 최고야

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
대박이당 인슐린 다이어트가 뭐야?? 인슐린을 줄이는건가..? 혈당이랑도 관련있어??
4개월 전
글쓴이
ㅇㅇ 혈당 줄이는거랑 비슷해
4개월 전
익인1
엇 혹시 어떻게 했는지 물어봐도 될까?? 난 다이어트는 아닌데 혈당관리를 해야되거든..
4개월 전
글쓴이
1. 공복시간을 늘려 인슐린 자극을 줄인다
2. 탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 자극을 줄인다

아침 거르고 점심 간식 저녁으로 먹고 식사시 무조건 채소 단백질/지방 먹고 마지막에 배고프면 밥 소량 먹기

내 주식단은 샐러드+모든 고기/생선류 였어
4개월 전
익인1
그럼 밥을 먹는다면 뭘로 먹었어?? 흰쌀밥은 아닐거 같구.. 현미밥 같은걸로 소량 먹어도 되나??
4개월 전
글쓴이
1에게
하루에 현미밥 1/3공기 정도 먹은듯
4개월 전
익인1
글쓴이에게
글쿠나!! 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠㅠ 나도 참고해서 관리해야겠다!!!
4개월 전
익인2
근데 자꾸 허기지지 않아..? 탄수 부족하게 먹으면 허기져서 미치겠어...
4개월 전
글쓴이
첨엔 그랬는데 1주일 하니까 잡히더라
4개월 전
익인3
과자, 빵, 면 같은건 안먹은거야? 배달음식은?
4개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상ㅇㅈㅁ 뽑은 익들아 3년 전에도 ㅇㅈㅁ 뽑았어?758 06.05 18:4449559 2
일상나는 웅니 이거 개싫어 제발 나한테 웅니라고 안했으면 231 0:5219891 1
일상 아 이런애들 개싫어 진심214 10:148524 0
삼성/OnAir 🦁 어제의 감정은 어제 묻은 흙과 함께 털어내고 오늘은 다시 새로운.. 7801 06.05 17:5124485 0
한화/OnAir 🧡🦅 올스타 투표하는 동안엔 알아서 잘하자 250605 달글 🦅.. 2776 06.05 17:4513775 0
알바몬 지원하면 몇일정도 기다려?1 11:23 22 0
결혼식장 밝은곳이랑 어두운곳 중에 어디가 인기많아?2 11:23 27 0
도파민 어디서 채워2 11:23 16 0
근데 부모님 카드로 긁고 엔빵하는 게 왜 빡치는 거지68 11:22 1897 0
뷰티디바이스 쓰는 익드라 질문‼️ 7 11:22 72 0
잘때 코로 숨쉬는데 입이 벌어지는거 왜그래?5 11:22 34 0
너넨 인간혐오 심한데도 사람 좋은 척 어울리는게 가능하다 생각해?1 11:22 10 0
2찍 4찍 남자들이랑 무료토킹바 해주지 마셈1 11:21 27 0
뭐야 어제 축구 국가대표 경기 했어?3 11:21 34 0
니들이 뭐라 해도 어대명임 ㅇㅇ2 11:20 14 0
어르신들은 화장실에서 문을 안 잠굴까 11:20 60 0
이 목걸이 얼마에 팔면 팔릴까 14 11:19 675 0
오늘 데이트 뭐 하면 좋을까.. 11:19 13 0
촉 그사람 나 보고싶어 해? 11:19 12 0
우파들 맨날 문재인이 남녀갈라치기 했다하는데ㅋㅋㅋㅋㅋ18 11:19 519 5
이 벌레 이름 뭔지 아는 익? (ㅎㅇㅈㅇ) 11:18 15 0
아쒸 공시책 팔라고 모아놨는데 엄마가 다 버림1 11:18 17 0
내가 내 머리카락 자른다는데 왜 3 11:18 13 0
고딩친구 결혼식가는데 다들 축의금 10만씩 넣기로 했는데 이래도 되겠지..?17 11:18 511 0
번장 할 말을 잃게 만드는 노답 ,,,,18 11:18 748 1
123456789101112다음
 새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
3000원
후기 맛집 ❤️ 내내 타로 ❤️
안녕하세요!흉내내 입니다제가 고민하다 타로를 오픈했습니다!이전에 곳곳에서 많이 봐드렸는데요!개인사정으로 잠시..
thumbnail image
45500원
청사과 낙원 시즌 1/2 특전 사진 일괄
상태 괜찮아요 원하시는 사진 있음 찍어드리겠습니다
thumbnail image
4950원
디즈니플러스 2인팟 한달 구해요
디즈니플러스 2인팟 한 달만 하실 1분 구합니다디엠이나 댓글 주세요!
thumbnail image
20000원
일요일 엔씨라온💙
여기입니다요
thumbnail image
12000원
🐶 유튜브 프리미엄 3개월 12000원 🐶
유튜브 프리미엄 3개월 12000원 본인 구글 계정으로 가능 유튜브 뮤직 가능 연장..
thumbnail image
250610원
6/10 518 메디힐 테이블석 무지요!🐯
양도글 무지입니도 !
thumbnail image
20000원
천사 갈맥을 모십니다
thumbnail image
3000원
SKT 데이터 2G 팔아요
2G 3000원입니다.DM주세요.
일상
이슈
연예
드영배
1호텔간거면 백퍼 애인이랑 11
2걷는거 진짜 운동효과 있는 듯 11
3 가나디 초코우유 칼로리 미쳣다 2
4 자취생들아 수건 잡는건 제발 무조건 과탄산소다다 3
5김문수 말고 홍준표 나왔으면 홍준표가 됐을듯 28
6 얘들아 나 진지하게 네일자격증 따도될까.. 7
7야구좋아하는애들이 90퍼이상 남미새라니 9
8메가 팥빙 이거 맛있음????? 5
9 나 오늘 태극기 게양했는데. 이 태극기
10아 올영 진심 화난다 2
11Mbti s들아 너네 망상 아예 안함? 13
12예쁘면 애인한테 명품 선물 무조건 받아?? 5
13남미새랑 유럽여행 다녀온 후기
14익들아 나 디올가방에 선크림 묻었는데
15사랑니 양쪽 다뺐는데 후회된다ㅜ 2
16너넨 대통령 시켜주면 할꺼야? 난 절대 안함 20
17근데 진짜 왜 여미새랑 남미새는 안 만나는 거지 서로 1
18재난부서 공뭔들 있어?
19 익들 유튜버 haha ha님 알아? 1
20나 좀 빡센회사 들어왔는데 한숨빌런 많았거든 초반에 5
1 대구 민주당 유세현장 덮친 벤츠남 근황 10
2 지드래곤 10년만 냉장고+음식 취향 공개.JPG 1
3 미국에게 당선 축하못받은 9개국에 포함된 대한민국..국격 하락 22
4 현지인들도 놀란 기안84 위생 상태...jpg 7
5 구해줘홈즈에 나온 노예식 이름 짓기
6 논란의 혼자 사는게 괜찮은건 30대 까지라고 한다.jpg 1
7 내 mbti가 I인지 E인지 1분만에 확인하는 방법 13
8 현재 국제적 대참사라는 외교 패싱 대통령 ㄷㄷ.JPG 1
9 엠넷 서바이벌 보이즈 2 플래닛 무드 포스터 공개 (+ 첫 만남 공지)
10 이재명 독재시작.. 22
1 다음 대선은 무조건 국힘이겠네 43
2 근데 춤 배울수록 왜 댄서랑 돌들이 노출있는 옷 입는지 알겠더라 8
3 오늘 현충원에 칼들고 온 놈 있었대 9
4 여사님 플이어서 올리는데 문프랑 재명쓰만큼 여사님들 성격도 다른거 웃김 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
5 걍 노골적으로 문재인 김정숙 보다가 11
6 취임된지 얼마나 됐다고;;; 7
7 민주당 출신 대통령은 취임식을 못하고 국짐 출신 대통령은 퇴임식을 못한다 5
8 2찍들이랑 리박이들 발작버튼 눌린거 이거때문이잖슴 12
9 근데 진짜 눈이 편안해지는건 있는듯 확실히 23
10 태극기 게양 했는데…! 🇰🇷🇰🇷 10
11 진짜 어제 외교 이야기가 젤 어이없었음 1
12 문프 때나 잼프나 영부인 호감도가 너무 좋은게 둘다 햇살캐임
13 살다가 김명신 전용 홈마있는거 처음봤음 대통령도 아닌사람아 2
14 김혜경 여사님 테토녀이실까…? 2
15 박건웅 화백 자, 앞으로 이와 같은 일들이 일어날 것입니다. 기레기언론을 죽여야 나라가 삽.. 1
16 인피니트 무대인사 취소할건데 27
17 아 이재명 이것도 개웃긴다 10
18 👏👏👏 방시혁 조만간 검찰 수사 ㅋㅋㅋㅋㅋ
19 메가 팥빙 그냥.. 이 맛이던데 2
20 정보/소식 리박스쿨 이미 3년전부터 제보햇는데 국힘이 막음 9
1 다슈모델분 사망 맞네.. ㅠㅠ 15
2 고민시가 윤종신 소속사인데 지금 캐시카우가 트로트하는 손태진이랑 고민시밖에 없을걸 1
3 다슈 모델분 돌아가신거 맞네.. 4
4 슬기 : 연기하고싶다 5
5 다슈 저분 진짜 돌아가신거야? 2
6 다슈 모델이 누구신데? 18
7 와 너네 아빠어디가 안리환 기억나?? 6
8 이번주도 이상이 네번 본다 2
9 오늘 생리 둘째날이라 샤워하다 파과 놀이함
10 초록글 다슈 모델 사망했다는 얘기가 왜나왔냐면 266
11 친구들 죽었다😭-> 사실 살아있음😀 -> 아니다 처음에 진짜 죽었음 ㅇㅇ 6
12 애초에 다슈 모델이 죽은 게 아니면 이미 본인등판했겠지.... 7
13 나만 이준영 이 작품으로 입덕했어?? 4
14 커플포즈 설렌다 미쳤어 10
15 야당 봤는데 되게 기분 좀 드러워진다… 3
16 어제 프라다 행사 변우석 김태리 투샷 ㅋㅋ 9
17 차은우 아이유 챌린지 댓글 보는맛 개재밌다ㅋㅋㅋㅋ 1
18 초록글 와 이준혁 살 빠진거봐 37
19 박보검 씨네21 무빙커버 영상 미친 3
20 굿보이에서 박보검 너무 귀엽다ㅋㅋㅋ 1
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation