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밀가루 끊기

매일 낫또 먹기

양배추랑 브로콜리 자주 섭취 

아침에 일어나서 따뜻한 물 마시고

사과 먹기

이러면 화장실 가긴 하는데 

부드럽진 않아서 피 가끔 나옴 ㅠ 

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• 변비 개심해 익들 들어와봐1
 
익인1
난 일부러 찬 우유 벌컥벌컥 함.. 화장실 가려고 ㅎ
11시간 전
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