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건강염려증 있는 사람들 들어와봐1 l 일상
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건강염려증이라 함은 보통 작은 증상을 큰 병으로 상상해서 계속 불안해하는게 일반적인특징같은데
난 그건 아니고 끊임없이 내가 병에 걸릴까봐(감기 장염 코로나 독감 대상포진 등등등등) 걱정하는건데
이것도 건강염려증이라고할수임ㅅ어?

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익인1
불안장애에 속함
일상에도 지장있을정도면 정신과 가봐
머릿속에 생각을 끊을 수 없으면 가보는게 맞어
편향적 생각에 몰두해 있으니 약으로 그걸 끊음
아니면 생각을 다른쪽으로 발산해야함. 불안한 생각에 중독된거임. 그걸 깨우쳐야 벗어남
시간죽이기를 불안한 감정을 느끼는거로 보내는거임
불안한 감정은 사람에게서 당연히 있는 감정이다 하고 느끼거나
불안장애 책을 많이 읽어봐 그럼 정말 많이 나아짐
책 보고 운동하고 명상(현재에 집중하기)하면 좋아짐
+내 경운 공황+불안장애+우울증 이렇게 왔는데 1년약 먹고 다 나음
걷기 운동 많이 해주고 책들 보면서 뇌가 불안하면 이렇게 되는구나 알아차렸어
약은 3주 이상 먹어야 효과 있음
가끔 약 끊으면 리바운드 증상이라고 일시적으로 불안, 수면장애 생길 수 있는데
리바운드라고 알면 불안한게 잡힐거야 약 먹고 난 효과 봤어
10일 전
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