호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/61771747주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N금연 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
그릭요거트 + 2만보 걷기 운동 9키로 감량 성공적다이어트🥯🥚1 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 163l
아침 점심엔 야채와 단백질 탄수화물 조금 
사과 / 야채 둘 중에 하나 + 계란 단백질쉐이크 그릭요거트 등 단백질 음식 먹기 
저녁엔 그릭요거트+과일(딸기 키위 블루베리 추천 .+견과류(지방) 

무조건 2만보정도 걷기 !!! 빠르게 촥촥!! 흐흐흐흐  성공적임 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
2만보 어떻게 나눠서 걸었어??
4개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상최근에 살 많이 찐 익들 질문576 06.16 17:3452819 0
일상너네 역전할머니맥주 뭐라고 줄여 부름?189 06.16 21:3015754 0
일상친구가 대기업다니고 난 식당에서 일하는데172 06.16 21:0231871 0
이성 사랑방썸남 장기연애 했었대...246 06.16 18:4638412 0
T1간담회 플 솔직히 좀 웃김63 06.16 17:2815455 16
개배고파서 물 원샷함 06.16 23:28 9 0
어으 그놈의 이혼가정 결핍 어쩌구 10 06.16 23:28 118 1
호식이 개맛없는데 왜 마싯다는거야??????4 06.16 23:28 14 0
나치과일하는데 일머리가없대 너무느리대 1 06.16 23:28 29 0
그냥 초록글이나 보육원 어쩌구 하는거 보면 좀 웃겨 06.16 23:28 22 1
이성 사랑방 무쌍인 여자가 이상형이라는 사람이3 06.16 23:28 137 0
너네 출퇴근시간 뭐가 젤 좋아5 06.16 23:28 20 0
이성 사랑방 이게 내가 잘 못 한건가13 06.16 23:28 97 0
하얀 익인이들아 너네 화장 어케해 ㅠ 4 06.16 23:27 20 0
학벌 sky/ 직업 대기업/ 키 168/ 가슴 c컵/ 예쁜 외모/ 화목하고 경제력 ..4 06.16 23:27 78 0
익들이 보기에 이 아기인형은 남자아기 같아? 여자아기 같아? 1 06.16 23:27 16 0
난 잔소리 하는 사람 진짜 싫고 안 맞음 06.16 23:27 11 0
나 왜 이런 상에만 끌리지4 06.16 23:27 226 0
남자친구가 그렇게 착한 건 아닌 거 같아서 헤어지는 거 오바임? 13 06.16 23:27 29 0
바지 허리사이즈 몇 사야하냐…?3 06.16 23:27 18 0
요즘 릴스에 집에서 노트북으로 n00만원 벌었어요~하는거1 06.16 23:26 19 0
이럴 때 1말한다 2 만다4 06.16 23:26 45 0
원래는 안하얀데 화장으로 뽀얗게 하얀편 되는 사람3 06.16 23:26 103 0
이런거 좀 답답함1 06.16 23:26 52 0
어쩌다 생긴 흉터같아보여? 9 06.16 23:26 106 0
처음이전979899100101102103104105106107108다음
 새 글 (W) 
신설 메뉴 🎉
Image
T1 발로란..
Image
반출생주의
Image
오너(One..
Image
금연
Image
레알마드리드
Image
괴도키드
Image
청각장애
일상
이슈
연예
드영배
1승무원 소개받았는데 개좋음 진심 12
2 살이 이렇게 빠져도 되나..? 나 진짜 궁금해서 물어봐 24
3요즘 아이들한테서 영구치 결손 꽤 많은가보다 28
4어떤 연예인 신기한게 과자나 초콜릿같은거 사다놓고 먹지는않고 걍 구경만한대 22
5 애들아 내가 고데기를 껐을 거 같애? 17
6재명이 G7가서 사진만 찍고 오겠네 9
7우리엄마 55살인데 가슴수술한대 22
8정부에서 15만원 주는거 한번이야 매달이야? 6
9혼자여행 개큰 단점은 아무래도 4
10퇴사하는데 모니터 받침대 가져가는 거 에바야? 18
11얘들아 급해 ㅠㅠㅠㅠㅠ 1
124지선다 객관식인데 한 번호로 쭉 찍을거거든
13아 무신사 걍 지워버림
14난 장기연애 한사람 좋은 사람이라는 거 공감 안감.. 6
15오징어 지킴이 너무 화난다 ㅋㅋ 3
16 우리집 고양이 짱귀야 19
17진짜 시험 20문제는 난이도 극악이네....
18전세 가도 될까? 1
19 제발 이거 피부 왜그런지 알려줄사라뮤ㅜㅜㅠㅠ 3
20폰 몰래 보는 거 신기하다 나는 그럴 생각조차도 안들던데 4
1 "혼성그룹, 시작부터 빠졌다"…올데이프로젝트, 데뷔 주목 7
2 현재 신전떡볶이에서 가장 악개 많다는 메뉴 원탑.JPG 4
3 유재석 표정관리 못한 순간 11
4 🇯🇵할아버지는 한국인 강제징용 🇯🇵손녀는 JYP 신인아이돌🇯🇵 21
5 일본 지하철 근황... 17
6급상승  1~2년 사이 진짜 많이 생기고 있는 무한리필 샤브샤브 뷔페들 15
7 삼성 이건희 비밀보고서 피셜 돈 안받는 정치인.jpg 35
8 자궁 깊숙히 박히는 노래.jpg
9 내일부터 궁 프리패스티켓 판매함. 근데 그게 노리개인 30
10 맛있다는 평이 많은 대한항공 기내식 묵밥 15
11 버추얼 아이돌 '플레이브' 모욕 SNS 글, 본체에 대한 명예훼손 인정4
12 초록글 배 가르는 수술 쉽게 봐서는 안되는 이유.jpg27
13 나 둘리 보고 자랐다고 하니까 어린 트친이 나보고 '찐한 둘리' 보고 자랐냐는거야7
14 광천김한테 전화한 후기8
15 초록글 빨간색 안쓰고 빨간색 표현하기34
16 초록글 현재 남궁민한테 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 긁힌거 같은 기자..JPG78
17 초록글 다단계하는 20대 인스타 특징30
18 놀릴맛 나는 김혜윤.twt3
19 또 트럼프에게 패싱당한 이재명, 한미정상회담 불발2
20 다시 봐도 슬픈 아기공룡 둘리 극장판 마지막 장면1
1 정보/소식 더보이즈 에릭 퇴근길 눈물 8
2 엔화 또 800대 가려나 ㅋㅎ 5
3 서울 아산병원인데 VIP 당일입원이 가능함? 5
4 아일릿 노래 뭐임............?? 2
5 브브걸 민영, 유정 탈퇴→불화설 해명 "서운했지만..의견 존중"[원마이크]
6 이거 사랑에 빠지는 클리셰잖아 이게 남돌콘에서 일어나도 돼? 12
7 트럼프 조귀기국 뭐냐 6
8 와 코스피 2990 찍음 돈 없어서 못하는데 부럽다 ㅋㅋㅋㅋ 5
9 아 재벌들 다른게 부러운게 아니고 이 날씨에
10 혹시 생리중에 잠깐 멈추는 사람 있어?
11 방탄 노래중에 rm이 와다다 랩하고 지민이 고음 애드립하는 노래가 뭐야 12
12 요즘 콘서트도 플카 만들어가..? 5
13 아니 아일릿 민주 단발 셀카 짱예야 1
14 [단독] 사업가 된 이장우, 외국인 집밥 차려준다…'두유노집밥' 출연 1
15 다들 교복 청량하면 어느 노래 생각나? 1
16 어쩌다 윤석열같은게 대통령이 됐었을까 4
17 진짜 경제는 민주당이구나 코스피 올라가는거봐 1
18 보통 혼성그룹은 대중성으로 가는건가? 3
19 근데 엔드림 드림쇼5는 뭐라 불러야됨? 드오쇼? 2
20 엔드림 앙 하게 생김
1 조이 김혜윤 아홉수 할듯 17
2 신민아 뉴짤 딱 나비에느낌이다
3 조이현 은근 케미여신이다 3
4 가수 준비하다가 배우된 케이스도있어? 1
5 팬이 이모티콘메컵한거본 아이유반응 ㅋㅋㅋㅋㅋ 17
6 정보/소식 '서초동' 현직 변호사가 썼다 "이종석 문가영처럼 잘생기고 예쁜 변호사? 불가능”
7 언산 조회수 뭔일이야 ㅋㅋ 3
8 이분들 커플 유튜버 데뷔하신다네요 5
9 주연작으로 성공작 없는거 은근 스트레스 받는거 같아 내배우도 그렇고 팬들도 그렇고 다 똑같이 느끼네 2
10 이성경 채종협 케미 좋을까? 2
11 엠사는 이한영-이강달 순서가 바뀌는건가? 4
12 이한영은 내년 연기대상으로 들어가나? 2
13 초록글다들 외모만 보고 본인 이상형인 배우 185
14 아이유 변우석 부내나는 커플같았다는게 17
15 초록글 정보/소식 [단독] 임지연, 조선 희대의 악녀로 변신..또 인생캐 터질까 26
16 얄미운사랑은 캐스팅만 봐도 그냥 웃긴데ㅋㅋㅋㅋ 4
17 근데 미사가 그렇게 재밌어? 5
18 추영우도 서브 짝사랑 캐릭터에서 빨리 벗어난 편이지? 2
19 지성 드라마 판사 이한영 올해 방송 했으면 좋겠다
20 중경삼림 보고 싶은데 볼 수가 없어
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation