호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 36l
아침 점심엔 야채와 단백질 탄수화물 조금 
사과 / 야채 둘 중에 하나 + 계란 단백질쉐이크 그릭요거트 등 단백질 음식 먹기 
저녁엔 그릭요거트+과일(딸기 키위 블루베리 추천 .+견과류(지방) 

무조건 2만보정도 걷기 !!! 빠르게 촥촥!! 흐흐흐흐  성공적임 


 
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상하길 바라! 이러는거 왜케 킹받지375 01.27 10:1358699 0
일상아 공공기관 제발 파일좀 .hwp로 배포 안했으면 좋겠다369 01.27 09:2871471 7
일상비행기 출발 1시간 20분 전에 공항 도착했는데 못 탐223 01.27 15:0048048 0
이성 사랑방어플만남 해본 둥이들.. 241 01.27 14:5430318 0
야구/정보/소식[단독] '가을사나이' 돌아온다…'박정태 사퇴' SSG, 박정권 퓨처스 감독 ..45 01.27 08:4828513 0
아이폰 로또 큐알찍으면 01.24 11:10 24 0
간호학과 편입하려면8 01.24 11:10 53 0
환자복 빨래하는거 맞지? 누가 하는가 ...2 01.24 11:09 116 0
나도 월급 드러와따 !!!!!!!!!!!!!!! 8 01.24 11:09 551 0
우리 오늘 조기 퇴근 시켜준대! 01.24 11:09 23 0
틴더남 오늘 만나..12 01.24 11:09 596 0
올리브데이는 뭐얌? 01.24 11:09 22 0
이성 사랑방/기타 나는 남자 얼굴볼때 2세 생각하면서 만나는데 나만그래???10 01.24 11:09 120 0
된장찌개에 냉동 양파 넣고 끓였는데4 01.24 11:09 32 0
나처럼 허리가 위에 있는 사람들은 어케입어야해2 01.24 11:09 26 0
돈 필요없는 사람~ 01.24 11:08 194 0
설날 선물도 없고 조기퇴근도 없는 회사.. 01.24 11:08 31 0
아 손톱연장한거 깨졌다................. 01.24 11:08 13 0
좋겠다 다들 즐겁겠다 01.24 11:08 107 0
회사에서 졸릴 때 어케 버티는데... 01.24 11:08 11 0
장학재단 생활비대출 01.24 11:08 18 0
점심약속 -> 피티 가는데 걍 백팩맬까?1 01.24 11:08 15 0
어제 막내한테 일 가르쳐 주면서 내용 다시 물어보니깐 이상하게 이해하고 있는거임2 01.24 11:08 23 0
오늘 출근한 직장인들아 오늘 바빠..? 어때 5 01.24 11:07 142 0
나는 상여금 현금 10만원인뎅2 01.24 11:07 171 0
일상
이슈
연예
드영배