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그릭요거트 + 2만보 걷기 운동 9키로 감량 성공적다이어트🥯🥚1 l 일상
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아침 점심엔 야채와 단백질 탄수화물 조금 
사과 / 야채 둘 중에 하나 + 계란 단백질쉐이크 그릭요거트 등 단백질 음식 먹기 
저녁엔 그릭요거트+과일(딸기 키위 블루베리 추천 .+견과류(지방) 

무조건 2만보정도 걷기 !!! 빠르게 촥촥!! 흐흐흐흐  성공적임 

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익인1
2만보 어떻게 나눠서 걸었어??
4일 전
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