다이어트할때 일반식 먹어도 되나 참치김밥 이런거.....

오로지 단백질이나 야채 이런 식으로만 먹어야하나....?

솔직히 먹고싶은거 자극적인거 맛있는거 다 땡기긴한데 참고 참아서 참치김밥으로 저녁 타협 보려고 하거든

[익인1]

당연함
양만 조절하면 살빠짐

[글쓴이]

양도 점점 줄이는중.... 고마워

[익인2]

그런거먹어도 입터짐만 방지하면됨

[글쓴이]

그렇구나 맞아 고삐 풀리면 난....... 말릴 수 없을거야

[익인3]

나는 일반식 먹고 운동하는게 더 건강하다고 생각함 평생 야채만 먹고 살 수 없음.

[글쓴이]

맞아 헬스장 가서 운동하고 있긴 해 꾸준히 할 수 있는 방식이 더 좋겠지? 고마워

[익인3]

나는 그렇게 뺐어 살. 요요도 덜 오고 운동도 평생 가지고 간다 생각하고 길게 가야지 급속으로 빼고 급속으로 찐다 아니면

[글쓴이]

나는 서서히 많이 찐 살이라 그런지 급속도로 빠지지도 않는 중 ㅠㅠ 생활습관 개선하면서 꾸준히 빼야겠구만... 고마워용

[익인3]

하지만 꾸준히 하면 분명 빠지더라구 포기하지 않게 천천히!

[글쓴이]

3에게
넴넴🫶🏻

[익인4]

저 매일 치킨먹고 10키로 뺏음
가능

[글쓴이]

헐 진짜? 나 치킨 너무 먹고 싶은데 참는거여 ㄷㄷ 치킨도 쪼금씩만 먹으면 가능인가

[익인4]

내가 치킨집알바였어... 치킨싫어....

[글쓴이]

헉 ㅋㅋㅋ 치킨 매일도 가능일 것 같은디 그렇게 안 먹어봐서 그런건가
치킨 먹을때 뼈로 조금씩 먹었어?

[익인4]

....치킨버거친구와... 치킨샐러드와 치킨볶음밥과 치킨샌드위치... 어우 지겨워...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

4에게
아하? 다양하게 먹었구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 시도해봐야지.... 고마워

[익인5]

밥때에만 밥 먹고 배 차면 숟가락 내려놓고 많이 움직이고 따뜻한 티나 뜨아 마시고 빵, 디저트 안 먹으면 살빠져 나랑 친구 여행때 이랬는데 살빠져있었음

[글쓴이]

나 과자 진짜 좋아하거든 디저트도 좋아하고 그래서 그런건 다 끊었긴해 지금 ㅠㅠ 오 배 차면 숟가락 놓기랑 따뜻한 티 마시기 저장...!!

[익인5]

나도임 ㅜㅠ 난 22년도에 87키로에서 시작해서 지금은 56키로고 현재 유지중이거든! 유지하는거 자체가 힘이 들어서 나도 64까지 다시 찌고 그렜었어… 당연히 무작정 단식도 해보고 1일 1식 절식 다 해봤는데도 역시 저 방법이 최고야!! 평소에 찬 물 말고 따뜻항 물 자주 마시기! 난 물 잘안묵는데 요새 감기기운 있어서 자주 마셔줬더니 아주 좋아

[글쓴이]

헐 대단해 ㅠㅠㅠㅠ 내가 키가 172인데 고등학교 때 70키로까지 쪘어서 이후에 다이어트한약을 먹으면서 55키로까지 뺐었어 근데 20년도 코로나 시기부터 살이 점점 붙더니 요요+그냥 많이 먹고 안 움직여서 살찜이 돼서 서서히 77키로까지 쪘어 지금 ㅠㅠㅠㅠ 이제 건강한 방법으로 빼보려고 헬스장도 다니고 있고 식단도 하는데 마음처럼 쉽게 살이 안 빠져서 슬픈 상황...... 서서히 많이 찐 살이라 그런지 확실히 급속으로는 안 빠지나봐 ㅋㅋㅋ 나도 물 잘 안 마셔 ㅠㅠ 고마워... 나도 꾸준하게 습관도 바꾸고 물도 많이 마시고 하면서 빼볼게 ㅠㅠㅠㅠ

[익인5]

나는 168이야 쓰니 나보다 크구나!! 한창때의 나보다 훨씬 덜 뚠뚠한 상태네 그러면 나보다 더 빨리 예쁜 몸무게로 돌아갈수 있을거야~~
역시 살빼는덴 유산소가 좋나봐 난 헬스장은 안 다니고 킥복싱장 다니면서 한 8개월 정도만에 뺐어! 약간의 강제성도 있고 중량치는 부담도 적고 관절 무리도 적어서 좋은거같아

[글쓴이]

5에게
헉 킥복싱!! 근처에 있는데 감량 목적으로 다니는 사람들도 많은 것 같긴 하더라구 난 약간 소심해서 시도할 엄두는 못냈는데 고런 운동도 좋구나... 헬스장에서라도 유산소 많이 해야게따 ㅋㅋㅋ 어느정도 빼고나면 자신감 생겨서 그런 운동도 도전해볼수 있을것같아.. 고마워!!😍

[익인6]

음식 종류 아무 상관 없다고 생각해 사람마다 생각하는건 다르겠지만 어떻게 평생을 클린식만 먹겠어
나 세끼 다 먹고 싶은거로 먹는데 소식하고 간식도 먹고 싶으면 그냥 먹어 조금만
원래 160/54였는데 5년동안 46-47 유지하고 있어 평생 다이어트식만 먹을 수는 없어

[익인6]

물론 단기간에 감량하려면 식단 조절은 필수겠지만 난 감량도 2년 정도 걸쳐서 생활습관 바꿨더니 천천히 빠지더라! 너무 제한하면 원래 없던 결핍도 생길 수 있어

[글쓴이]

그렇구나.. 먹고싶은걸 먹어도 양을 줄이고 조금씩 먹으면서 야채나 다른거랑 같이 먹는 방향으로 해봐야겠다 다이어트 정말 어렵구만.. 고마워