1일1식보다 2-3끼 양 줄여서 먹는게 훨씬 좋은 것 같아

난 1일1식으로 6kg 감량하긴 했었는데 유지하기가 넘 힘들더라고... 6키로 뺐다가 3키로 다시 쪘음

그래서 2-3끼 걸쳐서 소식하는 습관 들여서 다시 감량함

그냥 일반식으로 먹고 싶은거 안 가리고 다 먹는데 소식 느낌으로 적당히 먹었다~ 싶은 느낌 들 때까지만 2,3끼로 나눠 먹으니까 잘 유지되고 정신건강에도 훨씬 좋은 것 같아

대신 그 적당한 느낌 들 때까지 먹는게 적응이 좀 필요하더라 나도 첨에는 자꾸 입 터지고 배부를 때까지 먹고 싶고 그랬는데 계속 지내다 보니까 이게 적응이 되네

이젠 오히려 배부른 느낌 과식한 느낌이 싫어졌어