인스티즈앱 본인이 식성이 나물, 채소 좋아한다? 그냥 계속 그대로 잘 먹으면 됨
안좋아한다? 먹어보도록 노력하면 됨 안먹어본 거니까 계속 먹어보면 됨 대신 이것만 먹는다 ㄴㄴ 평소에 고기 좋아한다? 쌈싸먹거나 샐러드를 같이 먹거나 하면 됨 양념고기면 조금 먹고 구운 고기면 걍 먹어 대신 양심없이 고기 8 채소 2의 비율로 먹진 말자
본인이 짜게 먹는다? 적당하게 간하는 식당가보고 그 간맞춰 먹으면 됨
본인이 단 거 좋아한다? 단 거는 ㄹㅇ 살 직빵으로 찌니까 절대 먹으면 안됨!!!!! 이라고 할 줄 알았지? 하루에 킷캣 미니로 나온 거 하나 정도 먹어도 됨 칼로리 말고 걍 양으로 그 정도 양먹는다 생각하면 좋음 근데 막 엄청 칼로리 응집된 건 피하는 게 좋지... 대신 운동 후에 먹거나 밥먹고 나서 디저트로 먹어 공복에 먹으면 혈당오르고 입터져서 안됨
본인이 운동하는 거 안 좋아한다? 이건 제발 스트레칭부터 시작하자 ㄹㅇ로 스트레칭만 꾸준히 해도 운동 의지가 올라감!!! 아예 몸을 안 움직이는 것보단 움직이기만 해도 양반인거임...
난 위에 다 해당 안되는데 살찐다? 혹시 양이 많지 않은가?? 그럴 경우엔 양을 한번에 반은 무리니까 2/3으로 줄여보자
그리고 난 진짜 얼마 안먹는데 살찌는데??
이건 ㄹㅇ 거짓말이다 내가 맨날 이렇게 말하고 다녔는데 알고보니 단 거 쳐돌이라 밥양만큼 단 거 먹고 누웠더라 ㅎ
‼️그리고 가장 중요한 거 걍 단 음료는 입에 대지 말자‼️