헬스장에서 웨이트는 하체만 해도 돼...?

나는 유산소 운동만 조지거든 근데 웨이트도 같이 하면 지방 연소가 좀 더 잘 된다고 해서? 웨이트도 해보려는데 내가 익숙한 기구들은 죄다 하체밖에 없어

힙어덕션, 레그컬, 레그프레스, 레그익스텐션 요런것만 할 줄 알거든... 그마저도 자세는 좀 엉성함 ㅠㅠ 하체 위주로만 웨이트 해도 돼? 아님 상체 등 하체 이런 식으로 골고루 해야만해?

하는 방법을 모르니 원

[익인1]

당연

[익인2]

사실 골고루 하는게 좋아 상체가 잡혀야 스쿼트나 데드 무게칠수가 있어서

[글쓴이]

난 무게 치고 이런 건 안할건데..... 스쿼트도 상체가 잡혀야 되는거구나..... 난 상체도 하체도 안 잡혀있긴해 ㅎ 피티를 받으면 편하게 물어볼텐데 쩝

[익인2]

복근이랑 등운동 하면 조와