호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N청각장애 6일 전 N반출생주의 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
주3회 운동하는 익들아 운통 루틴 어때? l 일상
  새 글 (W)       
l조회 37l

웨이트 무분할 1시간 + 유산소 걷기 30분


수영or러닝 30분 이상


웨이트1시간 + 유산소 걷기 30분

컨디션 안좋으면 수영or러닝30분만

 

6개월동안 이렇게 하고있는데

웨이트가 너무 적나 ㅜ

체중감량 목적이라서 유산소를 더 하고싶긴함

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 여익들아 이 옷 어때4
• 아요커플 아는 익들 잏어?2
 
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상뚱뚱한데 여리여리할 수 있는 요소가 뭐야426 06.07 12:4454702 2
일상20대 중반부터는 ㄹㅇ 다 필요없음429 06.07 14:3859376 8
일상쿠우쿠우 골드 왔는데 옆자리 혼밥 ㅋㅋㅋㅋ 눈치 보이겠다192 06.07 13:0446148 0
한화 🧡🦅 지상파다 이겨라 250607 달글 🦅🧡 6845 06.07 16:1927765 0
삼성/OnAir 🦁 3성의 푸른 여름을 위해 ⭑彡║0607 달글 💙 5830 06.07 16:2922047 0
한기적 하는 사람들 레벨 다 엄청 낮아(숫자가 낮아)26 06.04 19:53 30 0
남익들아 좋아하는 여자 몸매 어떤 스타일이야????11 06.04 19:52 103 0
티비에 맥날 신메뉴 광고 나오길래 5 06.04 19:52 38 0
너넨 누구랑 싸우는 상황오면 숨쉬기 힘들고 엄청 떨려?2 06.04 19:52 50 0
나 컴활 있다고 구라쳐서 빨리 따야함7 06.04 19:52 292 0
김문수 사람은 괜찮아보이는데 당만 아니면68 06.04 19:52 1747 0
맥날 불고기버거 먹을까 치즈버거 먹을까... 1 06.04 19:51 15 0
우체국 등기 토요일에 배송해? 06.04 19:51 10 0
갑자기 우울해졌어 4 06.04 19:51 86 0
하 이재명이 대통령이라니1 06.04 19:51 50 0
1970년대생이 심폐소생술했다 ㄹㅇ 06.04 19:51 14 0
이성 사랑방/연애중 애인이 갑자기 서운한 거 얘기하면 가슴 쿵 함 ㅋㅋㅋㅋ 06.04 19:51 75 0
2찍들은 자기들도 창피한걸 아는걸까? 샤이 김문수 ㅋㅋㅋㅋ2 06.04 19:51 46 0
나만 사는거 기대감없음?6 06.04 19:51 23 0
요즘 집에 계속 늦게 들어와서 아빠 개화남 투명인간 취급 당하는중 ㅠ 06.04 19:51 12 0
오늘 팥절미 개많이 만듦 06.04 19:51 10 0
나 나름 이미지 바뀜.회사서 06.04 19:51 18 0
남자, 여자 엄청차별하는 여자 부장…2 06.04 19:51 24 0
ㄹㅈㄷ 몽총 비용 날림 06.04 19:51 14 0
혼자 살빼려면 pt말고 뭐가 있을까6 06.04 19:51 143 0
처음이전1171181191201211221231241251126127128다음
 새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 10CM - 너에게 닿기를
album image
2 WOODZ - Drowning
album image
3 아이유 - Never Ending Story
album image
4 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
5 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
6 aespa - Whiplash
album image
7 황가람 - 나는 반딧불
일상
이슈
연예
드영배
1 아빠가 매일 메론킥 먹길래 40 25
2사실 인기 많은 연예인이랑 뭔가 있었던 적이 있었는데 17
3오늘친구한테 정뚝떨이였음.. 14
420대후반 모솔인데 생각보다 모솔 꽤 있음 6
5공무원 하고싶어 하는 애들 ㄹㅇ욕심없어보임 40
6우리 회사 진짜 중소인데 버티는 애들 특징이 3
7다들 거시긔 색소침착있냠 12
8근데 난 솔직히 지금 대통령 23
9얘들아 지금 뺨에 손 한번 대봐 9
10홍영기같은 몸 좋아하는데 1
11여름이라해도 무조건 바디로샨 바르는 사람 나… 18
12돈없으면 결혼해서 애낳지 말라는 말 나는 동의하지않음 17
13평생 인프피로 살다가 워홀갔다와서 엔프피됐는데
14와 초록글 글쓰니 열등감 쩐다 5
15~살인데 늦었을까? ~살인데 망했을까? 이런 글 보면 해주고싶은 말
16왜 요즘 여름옷은 죄다 2
17난 20살때 엄마가 명품대신 금목걸이 사줬는데 2
18다들 고백 거절 어케해..? 3
19 급 수영복 색 골라주라ㅠㅠ 5
20 신발 뭔지 아는 살암 1
1 스타 강사가 암에 걸린 후 가장 후회되는 것 3
2 보기만 해도 웃음 나오는 포메라니안 명품 짤 4
3 초록글 승모근 교정 후기 54
4 [양성희의 문화참견] 누가 카리나에게 돌을 던지나
5 8월의 크리스마스 심은하
 
 
 
 
 
1 정보/소식 축구선수 김기희 탈출은 지능순 발언 20
2 정보/소식 축구선수 김영권 울산HD출신 김기희 저격 5
3 경상도랑 전라도는 사이가 안 좋은게 아니라고 몇번을 말해 46
4 근데 민주당도 솔직히 tk에 해준거 크게 없긴해서 20
5 성찬 정우 목격담 미쳤다 5
6 쿄카가 노제 예쁘다고함ㅋㅋ 1
7 국민의힘 근데 진짜 산불사태때 너무하긴했어......... 14
8 그냥 이것만 봐도 한국 2030은 대체 뭘까 싶음 42
9 정보/소식 보면 볼수록 가슴아픈 TK 유세현장 10
10 난 한동훈이었으면 위험했다고 봄 7
11 근데 ㄹㅇ 국민의힘이 이번에 실수한게 4
12 본인 얼굴까고 라이브 방송에서 현직 대통령 암살교사 4
13 김채원 얼굴 실화니 3
14 하현상 부잣집 아들이야..?? 4
15 오늘 정우랑 성찬이 만났나봐. 목격썰있다 14
16 너넨 최애가 미친듯이 좋아하는 애니메이션이 있다면 16
17 이 캐릭터 볼때마다 김문수 닮아서 흠칫하게됨 ㅋㅋㅋㅋ 9
18 정보/소식 기레기들 근황 3
19 아이돌 헤어담당인데 궁금한거 물어봐
20 보플2 1차경연 스포라는데 좀 맞혀줘
1 니네 강유미 중국왕홍 따라하는 영상에서 폭싹챌린지하는거봄? ㅋㅋㅋㅋㅋ 6
2 육성재 저거 찍다가 블랙아웃오고 응급실도 갔다던데 15
3 박보검은 뭘로 뜬거야 13
4 아이유 입술사이티저 진짜변우석인가?? 17
5 팔척귀 분장 신기하다 11
6 귀궁 막화 개실망 13
7 육성재 작품텀 줄이겠다는 의지의 표현인가?? 6
8 육성재 SNL 후기 13
9 미지의서울 세진이가 보낸 문자 개귀여움.. 4
10 오늘 김태리 유튜브 옷이랑 바지 정보 뭘까ㅠㅠㅠ 3
11 나쁜엄마 같은 드라마는 본방 달릴땐 재밌는데 2
12 하이파이브 유아인 나오더라 1
13 오늘 미지의서울 ㅇㄸ? 11
14 초록글너네 이준혁 애인 있는거 알아??? 44
15 박보검 짱잘이다 진짜 12
16 초록글배우 이렇게 4명 되게 헷갈리지 않음? 140
17 귀궁 삭제된 에피소드도 있나봐 4
18 광장에서 공명 추영우 몇살로 나오는지 궁금하다 1
19 요즘 20대 여자들한테서 변우석 인기가 미쳤긴하네 1
20 아 태이 그 미래 후배 ㅅㅍㅈㅇ 2
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation