호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
주3회 운동하는 익들아 운통 루틴 어때? l 일상
  새 글 (W)       
l조회 37l

웨이트 무분할 1시간 + 유산소 걷기 30분


수영or러닝 30분 이상


웨이트1시간 + 유산소 걷기 30분

컨디션 안좋으면 수영or러닝30분만

 

6개월동안 이렇게 하고있는데

웨이트가 너무 적나 ㅜ

체중감량 목적이라서 유산소를 더 하고싶긴함

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 여익들아 이 옷 어때4
• 아요커플 아는 익들 잏어?2
 
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상근데 진짜로 문구점에서 음식을 팔았어?288 14:0020074 0
일상저소득층보다 오히려 애매한 중산층이 더 살기 힘든듯297 8:5624789 6
일상25마넌 받음 다들 어따 씀 ?? 218 15:5414506 1
야구/장터 광현이 계약 기념 커피 나눔 118 11:267361 0
KIA/OnAir ❤️주말시리즈 시작이야-! 다시 한번 화이팅해보자💛 6/13 기아 .. 358 17:374965 0
이 케이스 너무 과해??13 13:10 249 0
1 돈까스+모밀 시킬까 2 만두(고기, 김치) 시킬까5 13:10 16 0
술안마시면 술값 당연히 빼주는게 맞지않음?71 13:09 958 0
나 단어에 되게 집착함 ㅜ 어케 고치지12 13:09 208 0
익들 전교꼴등이랑 친구 안하고 싶어???4 13:09 22 0
생리 땜에 힘들어서 연차써본적있어??? 13:09 15 0
미닛뮤트 신상 질렀다,, 🧚 41 13:09 2069 0
카페알바만 3년한인간의 메가알바후기14 13:09 771 0
다이어트 1일 1식해도 되는거지..? 3 13:09 23 0
익들 과자 취향 어떤거야? 13:09 7 0
이성 사랑방 철벽 눈새 칩거 모솔남 어쩌지?9 13:08 89 0
엠비티아이 뇌절이긴 한데 nt67 13:08 450 0
감기 걸렸으면 약속 잡은 친구한테 알려줘야 함??3 13:08 88 0
카카오톡 페이스톡할때 상대방말고 내 화면을 크게하려면 어떻게해?1 13:08 10 0
이성 사랑방 다신 돈없는 연하 안만난다7 13:08 222 0
오전 공부 끗1 13:07 8 0
사수들 너무 싫어 사람을 혐오하게 되네 ㅋㅋ 13:07 12 0
어제 해변가에서 이상한거 발견했는데1 13:07 22 0
개웃기다 나 다이어트 개빡세게 했는데 한달동안 2.5키로빠짐5 13:07 294 0
대학 새내기 도와주세요!! ㅜ 보고서 양면으로 출력해도 돼? 3 13:07 20 0
처음이전121122123124125126127128129130131132다음
 새 글 (W) 
트렌드 🔥
형준선수
개인직캠
에버랜드
istp
250613
찰스엔터
이슈 이슈·소식
공지사항 이벤트
연예 육성재
일상
이슈
연예
드영배
1와 광주도 멸망 확정이네 12
2연애한지 3년 넘었는데 제주도도 같이 안가봤으면 15
3나 곧 서른 앞둔 26살인데 세상의 이치를 깨달았어 9
4 이 쩰리 진짜 맛있는데 이름 아는 사람…??🥹🥹🥹 6
5 내 딸이 만든 쌀 하트 ♥ 40 6
6가슴 큰거 무슨 느낌일까 5
7 나 이렇게 생겼는데 번따 많이 당해 231
8 4년 전에 썸탔던 사람한테 연락왔어 40 4
9 이번기수 옥순 봐라... 하... 결혼생각 있는거냐
10일해보니까 돈 안되는 손님이 싫어 ㅋㅋㅋㅋ... 5
11개인적으로 대학 가야한다고 느끼는 이유 5
12우리 학교 에타에만 찐따가 많나 1
13공시 안봐도 공무원 가능하구나,, 12
14 일본은 자기들 성형 많이하면서 우리 시비 거는거 웃기네
15 진짜진짜 ㅎㅇㅈㅇ) 나 피부 진짜 많이 나아졌다 지금도 쓰레기지만.. 12
16어제 바퀴벌레 본 이후로 밤이 두려워짐 4
17 화장 전후 안 큰거야?? 유튜버인데 251
18번개장터 채팅 대답 안하는이유가 멀까..?
19 오설록 말차 밀크티 마싯가 1
20여자 가슴은 왜 야해보일까 9
1 요즘 초등학교에 들어온다는 민원 (충격주의) 49
2 🚨현재 난리 난 일본 료칸 혐한 (혈압주의, 초반전주의)🚨
3 오늘자 전 좌석에 클로버 방석 깔아뒀다는 남돌 콘서트 7
4 망할 힘도 없는 국민의힘.jpg 2
5 주차장에서 문콕한 사람이 보낸 문자.jpg 4
6 다이소에서 안내견 출입 거부 당한 썰.jpg 8
7 초록글 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 스타성 미쳤다는 오늘자 이재용 발언.JPG 59
8 노려볼만한 노래 공모전, 대회들
9 자신이 만든 애니메이션을 직접 실사화 한 감독 1
10 우결 육성재 조이, 아이돌 부부의 '클럽파티' 도전기? 15
11 4,5세대 남돌들 중 최근 제일 다방면으로 열일하는 것 같은 남돌
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 근데 영서 탈퇴가 7
2 보플 참가자 블핑이 롤모델이라길래 봤는데
3 베일리 석 한국말 못 하나? 10
4 제이홉 콘서트 방탄멤버들 앉아 있음 19
5 보플1은 ㄹㅈㄷ인게 파이널때도 센터똑같았음 9
6 이번 보플 ㄹㅇ보플이아니라 프엑느낌이다
7 오늘 뷔 제이홉콘 온거 미쳤다 4
8 정리글 더보이즈 알계 주작 모음 69
9 방탄 제이홉 콘서트에 지민이 태형이 남준이
10 방탄 제이홉 콘서트에 지민 왔다!! 18
11 내가 봤을때 지금 대통령 3명임 9
12 뷔 몸 진짜 좋다 6
13 얘들아 99년생 이협오빠 포지션 뭐임 26
14 방탄 지금 알티타는 노래 가사 미친 것 같다 12
15 보플 근데 왜 8명 하지..? 뭔가 애매함 20
16 춤은 연습하면 늘지만 얼굴은 아닙니다 32
17 보플2 풀캠에서 이름 모르는 애 눈에 띄었는데 (회전문) 12
18 이번에 연생들 옷 개못생김
19 제로베이스원 멤 구성 어케 했는지 말해줄까 3
20 실력도 되고 얼굴도 되는 사람을 뽑자 1
1 재혼황후 소품 거울이라는데 16
2 한지민이 아이유 칭찬했네 19
3 오마이걸 아린 배우 프로필 사진 떴는데 예쁘다 13
4 정보/소식 [단독] '밥솥 명가' 쿠쿠, 김수현과 '소송戰' … 28억대 손배소, 1억대.. 24
5 오징어게임 황동혁감독 인터뷰 아이유 언급 11
6 제주공항 올해 폭싹때문에 코로나 이전 수준으로 회복됐대 5
7 아니 선업튀 왜 다시 5위야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6
8 정보/소식 이미숙, 6천만 원 피싱 피해 당했다 "휴대폰 복제+통장 털려” 1
9 나 변우석이 낋여주는 마카롱 악개임 6
10 드라마보고 ㄹㅇ 정병 걸린것 같은 기분은 첨인데 어뜩하냐 3
11 미지의서울 진영이 좋아하는게 미지야 미래야? 34
12 재혼황후 해외로케 한달이면 긴거야? 1
13 이거지예.. 조이현 추영우 볼밀착 하고 5
14 드라마 연인 결말 괜찮아? 7
15 하긴 이제 검사 드라마는 안나오겠네 ㅋㅋㅋㅋ 16
16 래퍼 스윙스 진지하게 배우하고 드라마 찍고싶어하는것 같더라.. 7
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation