호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 3일 전 N구마유시 3일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나도 인바디 조언좀 ㅠㅠ6 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 76l

[잡담] 나도 인바디 조언좀 ㅠㅠ | 인스티즈

2개월 전에 한건데 지자체 헬스장이라 대충 설명해주셨거든

체지방을 빼는것보단 근육을 늘려야할까?

참고로 키 162야..

단백질을 더 먹어야하나

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
근력을 늘려야 체지방이 같이 빠지는거야 근력 늘리면서 유산소 하셈
13일 전
글쓴이
ㅇ ㅏ 같이 해야하는거구나
13일 전
익인1
웅 체지방률 표준이상이니까 웨이트 하고 꼭 유산소 하면서 빼야될듯..
13일 전
익인2
하루에 단백질 체중 ×2배g (한끼당20~30g)
웨이트 1시간이상 + 유산소 30분
13일 전
글쓴이
필라테스 6개월차인데.. 근육 늘리려면 헬스 필수인거지??
13일 전
익인2
ㅇㅇ헬스해야하는경우임
13일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상결혼식장 간다고 여사친이랑 단둘이 KTX 타는거325 0:2228144 0
일상 나 취뽀 했는데 (미신주의)270 02.05 21:5624632 73
일상8to5랑 10to7 뭐 할까....164 8:4911966 0
이성 사랑방둥들은 애인이 생일선물 대신 50만원 이체해주면 어때 82 1:559264 0
야구파니들은 현재팀이 연고지이전하면 계속 응원할꺼야?? 60 0:3910281 0
이거 살말 골라주라! 부탁해!4 02.01 19:26 57 0
대학 재학중인 건 이력서에 넣을까 말까... 02.01 19:26 61 0
지붕킥 엔딩이 억지라고 생각해?3 02.01 19:25 87 0
코레일 사무직도 교대근무 해?? 02.01 19:25 20 0
계란 vs 달걀 vs 겨란 무슨단어를 제일 많이 씀?10 02.01 19:25 24 0
롯데리아 햄버거 추천 좀 해주라1 02.01 19:25 20 0
일본 현지에서 라멘은 어떤 위치일까?2 02.01 19:25 26 0
40환자분 열 재 드릴게요~😽 02.01 19:25 63 0
리액션 기깔나는 편인데 사람 거르기 좀 좋은듯. 특히 이성 02.01 19:25 109 0
이성 사랑방/이별 좋은 사람과 마음 깊이 사랑했지만 이별했는데 7 02.01 19:24 110 0
자취방 부뮤님이 계약해주면 중개인이랑 집주인이 부모님이랑 연락해??? .. 2 02.01 19:24 21 0
근데 청년도약계좌나 정부지원금 같은 꿀정보들1 02.01 19:24 77 0
이성 사랑방 애인이 장기연애 했었는데 애인친구들이랃 전애인다 친구인거 어쩔수없는거겠지...6 02.01 19:24 91 0
평x 라는 단어 보면 뭐가 제일 먼저 생각나9 02.01 19:24 133 0
네일 예약 6일전에 취소하면 예약금 못받나??1 02.01 19:24 21 0
알바몬 온라인지원이랑 간편문자중에 뭐로 보내야돼?1 02.01 19:24 25 0
카페 알바 vs 영화관 알바 뭐가 더 힘들어?1 02.01 19:24 43 0
남익인데 선크림 다들 눈가에도 바름?5 02.01 19:23 32 0
호스피스에서 1인실로 할머니가 옮기셨는데 곧이겠지...?1 02.01 19:23 19 0
인티도 연령대 올라갔네3 02.01 19:23 26 0
처음이전7057067077081709710711712713714715716다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 한도윤
[ 가계부 ]나는 건축과로 유명한 런던의 B 대학을 졸업하고 서울로 돌아와 서울시 공공 건축가로 활동하고 있는 건축가(였으면 좋겠지만) 밑에서 일하고 있는 인턴사원이다. 나의 계획은 석사를 하기 전 한국에서 실무 경험을 쌓고 다시 영..
thumbnail image
by ts
무기력증에 우울감까지 겹쳐 반 년 째 아무것도 못하고 있다,잘 깎이고 트여진 바다로 가는 강물길 같은 길만이세상이 정한 나의 길이라면 결정을 해야할 순간이 온 것만 같았다.재희는 부엌에서 가져온 가위를 손에 쥐고 있었다.마음은 오히려 가벼..
thumbnail image
by 도비
  슬픈 왈츠 - 남혜승 및 박상희본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 六연을 내려다보는 윤기의 동공이 흔들렸다. 윤기는 그녀의 표정에서 굳건한 신념을 느꼈다. 평온하고 잔잔한 북촌의 풍경과 대비되는 상황이었..
thumbnail image
by 오구
나이는 마흔 넷, 직업은 의사입니다​w. 오구​01. 등산 메이트​​쌍커풀이 없고 여우처럼 옆으로 길게 찢어진 눈매, 진한 눈썹에 손 닿으면 베일 듯한 날카로운 콧대,까만 피부와 생활 근육으로 다져진 몸, 190 정도로 보이는 훤칠..
thumbnail image
by ts
"나 갑니다"재희는 책상위에 놓인 박스를 들어 올리며 말했다. 사무실은 고요했다. 아무도 대답하지 않았다. 어쩌면 이곳에서 떠나야 한다는걸 오래전부터 알고 있었는지도 모르겠다.그가 첫 출근을 했을때 마음속에는 반짝이는꿈이 가득했다. 그러..
thumbnail image
by 도비
  겨울바람 - 고예빈, 김시은본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 十一귀가 터질 듯한 굉음과 함께 건물에서 연기가 새어나왔다. 이게 어떻게 된 일이지. 정말, 정말 진짜로 무슨 일이 난 건가? 지민의..
일상
이슈
연예
드영배
1나솔 옥순 진짜 컨셉이야 뭐야 ..? 16
2신입사원 들어와서 처음 후배 생겼는데 우리랑 밥을 안 먹는다...🥲 9
3 얘들아 하객룩 이정도 베이지색도 민폐야??ㅜㅠ넘밝나 12
4Infp isfp 완전 다른듯 isfp는 글 안 쓴다며 8
5 익들아 이거 탈모 조짐이니 ,,, 11
6충치 치료 치아에 덮는거 이걸 뭐라 하지? 14
7나 하체비만이라서 허리는 얇은데 허벅지가 미쳤거든 12
8채용담당자 연락을 두 번이나 못받았어🥲 4
9 혹시 이런 쪼매난 가방을 일컫는 말이 있어..?! 1
10질염때문에 산부인과다녀왔는데 6
11만학도면 대충 몇살임?? 9
12ㅈㅇ나 그거 하다가 가족한테 걸린썰들있잖아 2
13올해 간호사 채용 찌라시 1
14 스벅엠디 살까말까 1
15의대생들 휴학하면 그때 뭐해? 3
16세후 300이면 잘 버는거여? 6
17아니 세차 안 하는 사람 진짜 너무 신기하다... 1
18인천 살기 좋은 동네 어디여? 2
19 택배 아직도 배송출발 안 했으면 오늘 안 오지?
20아 진짜 캣맘들 너무 싫어
1 버튜버들이 손캠할때 장갑끼는 이유 15
2 10년전에 손절한 절친이 우연히 내 라방에 출연하고 내 인생이 바뀌었다 4
3 안녕하세요 저흰 다큐팀인데요ㅋㅋ 신참 소방관의 성장서사를 다큐로 찍어보려고요ㅋㅋ엥 근데 이게 뭔 소리지?
4 요즘 강남 피부과 근황.JPG 18
5 특유의 쪼(버릇,습관)가 있는 배우들 11
6 8 to 5 근무 vs 10 to 7 근무 뭐가 더 좋은지 논란 21
7 초록글 오늘 아침에 있었다는 출근길 버스 하차벨 논란 70
8 해리포터 처음부터 끝까지 말포이랑 사이 안 좋은 인물 8
9 도박 중독 전문의가 만나본 환자중에 가장 큰 돈을 잃은 사람 2
10 강아지 발 크기를 보면 얼마나 클지 알수 있는 이유 5
11 다급하게 소파 밑으로 숨는 고양이들.gif6
12 닥터 후- 눈 감으면 죽는다 (우는 천사) 中
13 20년 전 호주에서 온 풋풋한 신인이었던 배우들
14 1980년대 초반 당시 제주 서귀포 시내 모습
15 싸움을 싫어한다는 ENTJ2
16 @:돌판 레전드 멘헤라.twt
17 배달기사들이 은근히 이해못하는 프랜차이즈 주문2
18 우울할 때 보면 좋은 충청도식 화법
19 '옥씨부인전' 추영우 "SNS 팔로우? 특별한 의도 없어” [인터뷰①]
20 아날로그식 지하철 행선안내기....gif
1 확실히 여돌이 투어 크게 도는게 어려운가봐 16
2 애들아 유바비 근황봐 도랐음 17
3 블핑 멤버들 다 인스스에 월투 티저 올렸넴 8
4 리쿠가 온다 얘들아(0명) 3
5 나솔 제작진도 진짜 너무하다 5
6 엠카 1위 예측표 7
7 난 제.니 같이 음식에 큰 욕심 없는 사람들 보면 넘 신기해 2
8 아이브가 이서 엄청 아기처럼 대한다고 생각했는데
9 3월7일이 아이유,뉴진스 좋아하는 나한테 정말 폭풍같은 하루가될거같다 9
10 뮤지컬볼때 후드집업 모자 써도됭...? 3
11 블핑 지난투어는 66회 한 것도 광기인데 2
12 블핑 월투 한국은 당연히 고척이겠지 4
13 멜론 골드회원 신년 사주 봐주네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 7
14 투어66회가 많은겨?? 1
15 ㄱ난 유우시가 대영이 춤 이렇게 기특해하고 사랑스럽게 보는게 3
16 유우시 아 머리색 함만 더해주면 안되나 7
17 블핑 저 정도 스케면 웬만한 남돌만큼 빡센 거 아님?
18 눈물 닦고 일어나 다음 컴백 땐 진짜 1위 시켜준다 4
19 블핑 고연차에도 그룹이 건재할수 있구나 4
20 카이 제대하는거 실감난다 2
1 정보/소식 중증 원작자 피셜 주연 캐릭터 나이 & 재산 10
2 김도훈 예능 게스트들 다 댕댕이네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
3 아이유가 뷔한테 추천해준 넷플 빌어먹을 세상 따위 1
4 주지훈 소속사 노젓기 미쳤다 중증 말라크/지배종때 사진까지 풀어줌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 18
5 이 중국 배우 누구야 ㅈㅂㅈㅂㅈㅂ 3
6 요즘 인기 있는 배우들 주기가 짧아진거 같애 17
7 확실히 그냥 고증같은거 필요없고 사이다만 줘도 좋아하네 9
8 와 장미쌤 대식가다 10
9 SBS 새 금토드라마 <모범택시 3> 2025년 하반기 방송 확정 4
10 어케 의드에서 이런 걸 말아준단 말임….. 2
11 정보/소식 고경표, 비연예인과 열애설···'3년째 교제 중' 8
12 바니 어쩌고 섭남이랑 남주 그림체 짱똑이다 2
13 아 모범택시 팀 개웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
14 주지훈 보니까 배우는 40대 중반에도 붐 오는게 가능하네 14
15 헐 친애하는X 감독 이응복이구나
16 주지훈 비율 뭐임?? 7
17 주지훈 얼굴 진짜 개신기하다 ㅋㅋㅋㅋ 1
18 스터디그룹 6화 마지막 황민현 눈빛 ㄹㅇ 살벌하다 2
19 바니와오빠들 남주여주 섭남여주 케미 좋은듯 1
20 정보/소식 <그 시절, 우리가 좋아했던 소녀> 메인 포스터 공개 27
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation