호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나도 인바디 조언좀 ㅠㅠ6 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 101l

[잡담] 나도 인바디 조언좀 ㅠㅠ | 인스티즈

2개월 전에 한건데 지자체 헬스장이라 대충 설명해주셨거든

체지방을 빼는것보단 근육을 늘려야할까?

참고로 키 162야..

단백질을 더 먹어야하나

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
근력을 늘려야 체지방이 같이 빠지는거야 근력 늘리면서 유산소 하셈
3개월 전
글쓴이
ㅇ ㅏ 같이 해야하는거구나
3개월 전
익인1
웅 체지방률 표준이상이니까 웨이트 하고 꼭 유산소 하면서 빼야될듯..
3개월 전
익인2
하루에 단백질 체중 ×2배g (한끼당20~30g)
웨이트 1시간이상 + 유산소 30분
3개월 전
글쓴이
필라테스 6개월차인데.. 근육 늘리려면 헬스 필수인거지??
3개월 전
익인2
ㅇㅇ헬스해야하는경우임
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상20대 후반 익들 옷 진짜 다들 어디서 사??368 9:5948866 12
일상조카가 밥에 침뱉었다가 진짜 개처럼 쳐맞음398 13:4641802 1
일상하 여동생 임신함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 250 15:2635475 1
롯데 🌺 민석아 너 이닝만 잘 먹으면 형들이 승투 시켜준대 ㄹㅇㅋㅋ ⫽ 052.. 7779 17:0219264 1
KIA/OnAir ❤️양햄을 위한 동돕동ෆ 오늘 꼭 부탁해💛 5/22 기아 달글 3407 17:5715815 0
혹시 고졸도 할수있는 사무직있어?? 4 05.16 04:05 54 0
이성 사랑방 애인 이상해4 05.16 04:05 638 0
왜 이렇게 기분이 다운되나 싶었는데2 05.16 04:03 31 0
촉 나 나이 차 몇 살이랑 사귈거 같애?6 05.16 04:03 127 0
다이어트할 때 공복 시간 지키는게 효과 짱이라던대2 05.16 04:03 775 0
아 나 너무 무서움 05.16 04:03 26 0
나만 어제부터 배민 무료배달 돼?5 05.16 04:03 1067 0
책장 옮겨야되는데2 05.16 04:01 17 0
촉 게시판 익들 ㄹㅇ 촉 조음?31 05.16 04:00 428 0
익들아 이 옷 사이즈 나한테 많이 클까?1 05.16 03:59 30 0
나이 먹는 거 기대되지 않아? 05.16 03:58 174 0
10키로 빼고싶다 05.16 03:58 20 0
얼굴전체 레이저제모받앗는데 하루만에 올라오는데 제대로된거맞아? 05.16 03:57 25 0
본인표출나 인티에서 못생겼다 들음ㅋㅋ21 05.16 03:56 1091 0
잠이 안와 미치겠어.... 05.16 03:56 91 0
탐폰끼면 냄새안나고 생리대쓰면 냄새나??5 05.16 03:56 734 0
심장판막증 있는 익 있어?? 3 05.16 03:56 28 0
나 오늘 병원가서 05.16 03:56 19 0
익들은 익들 심하게 따라하는 친구 본 적 있어? 17 05.16 03:55 281 0
아는 누나한테 선물줄건데 추천좀 05.16 03:55 22 0
처음이전2197198199200201202203204205206207208다음
 새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 10CM - 너에게 닿기를
album image
2 WOODZ - Drowning
album image
3 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
4 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
5 aespa - Whiplash
album image
6 G-DRAGON - HOME SWEET HOME (feat. 태양, 대성)
album image
7 G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
일상
이슈
연예
드영배
1아니 신입 무개념 보소 ㅋㅋ 자기폰에 부장님 김00 부장 이래 저장해놓음 42
2여직원이 내가 성추행 했다는데 13
3 인생립 찾았으니 인티익들한테도 알려주는게 국룰아니냐 13
4 연예인 프로필에 반려동물도 표기하기도 하구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6
5 동생을 위해 도넛 사가는 중 158
6와 알바에서 만난 사람 무식 ㄹㅈㄷ................. 2
7주변에 공무원중에 금수저 공무원들은 직업 만족도 높은 애들이 많음 3
8같은 학원 사람한테 번호 따였어 어떡해야해 3
9아 토요일 13/19도 뭐예요... 1
10나 내성발톱 직접 뺐다 13
11 나 이 머리 싫은데 탈출하려면 9
12 얼굴형 고민 들어줄 익,, 1
13예쁘고 늘씬하고 지적이고 차분한데 귀여운 매력까지 있으면 8
14 소개팅 상의 골라주 5
15 면접 옷 도와줄 사람...🥲🥲 11
16 #익인미담 저는 제 개인정보를 공공재로 사용하겠습니다
17난 면접때 제일 싫은 질문이 1
18아이폰 사용익들아 궁굼한거 두개가 있어
19아빠가 주말에 양념 돼지 갈비 먹으러 갈거니까 시간 비워두래 6
20익들은 심적으로 힘들거나 몸 아플때 혼자 있고싶어하는 파야? 남이 같이 있어줬음 하는 파야? 1
1 🔞야화첩 실사화 반응이 최악인 이유.JPG 4
2 [냉부해2] 최강록 셰프가 빼먹은 파를 넣어야 하는 이유를 묻는 김소희 셰프 1
3 현재 난리 난 밥에 침뱉은 조카 훈육..JPG 22
4 어제 처음 대학 축제인데 MR 뚫고 라이브 찢은 아이돌
5 대감집 노비들의 혜택들 56
6 3가지 이상 해당되면 번아웃이라고 함.jpg 3
7 너네 아이가 초등학생인데 시험 20점 받아와서 "괜찮아 100점 맞은 애 보다 행복하게 살면 돼... 9
8 핀터레스트 감성 서울 사진 잔뜩 풀어주더니 사진 콘테스트까지 하는 서울 배경 드라마
9 미자 때부터 사귀다가 여자가 스무살 딱 되는 날부터 스킨쉽 시작하는 클리셰 3
10 프로듀싱 하는 사람 특: 채소 안 먹음
11 ??: 나 말투에서 30대인거 티나?
12 오늘자 영국 대사관에서 한-영 수교 기념 연설한 에이티즈 홍중
 
 
 
 
 
 
 
 
1 정보/소식 고려대 대동제 막날 엔딩의 주인공 7
2 와 크리스 제너(킴 카다시안, 카일리 제너 엄마) 성형했다는데 24
3 해찬이 편도가 큰 편이라서 편도 먼저 붓는데 이걸 자르면 11
4 위시 숭실대 단체샷 올라옴 8
5 난 축제에서 아이돌들 립싱해도 그럴수있다 파인데 별개로 핸마 들고 8
6 사나가 쇼타로 데뷔 전부터 알던 사이래 1
7 타팬인데라는 말에 꼬롬하게 반응하지 말았으면‼️‼️
8 킴카다시안 엄마 30년은 젊어진.. 성형수술 근황
9 이게 ar깐거처럼 들리냐
10 투바투 노래 음방 이후로 화력 미쳤어 1
11 고려대 오늘 대동제 라인업까지 보니까 이 스포 많이 맞추긴했네 4
12 라이즈 단체사진 떳는데 6
13 리쿠 사쿠야 ㄹㅇ 꺼믕거 흰거 4
14 재희 고음 나오니까 감탄 하는거 짜릿하당ㅋㅋㅋ
15 공명 팬미팅에서ㅋㅋㅋㅋ아 ㅋㅋㅋ 127 삐그덕 추나본데...도영아 8
16 그날이오면 음방 버프인가 4
17 마크ㅋㅋㅋ 해찬이 솔로 말하는 줄알고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
18 미연 앞머리 내리니까 다른 사람 같다
19 정보/소식 하이보이즈 리더피셜 멤버간 불화없대 6
20 ㅇㅋ 소희 최애 사진 등극
1 김ㅁ하 배우는 이렇게보니까 또 다르네.. 16
2 언슬전 대본리딩 때 구도원 다급하게 대본표지 가리는 거 10
3 고윤정 이 사진 메이크업 진짜 궁금하다 ㅠㅠㅠ 비슷한 거라도 12
4 강유석 원래 아이돌이야? 13
5 강유석은 서초동에서도 이러고 있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5
6급상승  오늘 표남경 엄재일 김사비 쓰리샷 떴다ㅋㅋㅋㅋㅋ 9
7 정준원 배우는 십오야에서 푼썰 진짜 웃긴 얘기라고 생각했나봐 12
8 엠카에 조준모 교수님 가셨대 26
9 슬전의 스페셜 방송 도원본이 엠씨야? 2
10 폭싹 본 후기보면 이거 하나같이 다 똑같이 느낀게 ㄹㅇㅋㅋㅋ 7
11 헬스클럽 보는사람 이거 원래 남주가 진지 연극톤인 설정이야? 1
12 강유석 배우 진짜 더 뜨면 조켔음 9
13 강유석은 진짜 올해 타이밍이 좋네 ㅋㅋㅋㅋ 17
14 난 사실 강유석 슬전의 전엔 은명이가 세지 않나 생각했는데 2
15 변우석 주연 선재업고튀어가 처음이야? 7
16 사비사비 슬로건 거꾸로 들었네ㅋㅋㅋㅋ 4
17 교수님.. 제가 보면 안되는 걸 본 거 같아요 11
18 강유석 배우 너무 열심히 해 10
19 아이유 차차기작 제일 궁금 9
20 천국 한지민 정체가 뭐야? 3
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation