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나도 인바디 조언좀 ㅠㅠ6 l 일상
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[잡담] 나도 인바디 조언좀 ㅠㅠ | 인스티즈

2개월 전에 한건데 지자체 헬스장이라 대충 설명해주셨거든

체지방을 빼는것보단 근육을 늘려야할까?

참고로 키 162야..

단백질을 더 먹어야하나

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익인1
근력을 늘려야 체지방이 같이 빠지는거야 근력 늘리면서 유산소 하셈
3개월 전
글쓴이
ㅇ ㅏ 같이 해야하는거구나
3개월 전
익인1
웅 체지방률 표준이상이니까 웨이트 하고 꼭 유산소 하면서 빼야될듯..
3개월 전
익인2
하루에 단백질 체중 ×2배g (한끼당20~30g)
웨이트 1시간이상 + 유산소 30분
3개월 전
글쓴이
필라테스 6개월차인데.. 근육 늘리려면 헬스 필수인거지??
3개월 전
익인2
ㅇㅇ헬스해야하는경우임
3개월 전
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