호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부동산 어제 N괴담출근 어제 N무성애 어제 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나도 인바디 조언좀 ㅠㅠ6 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 50l

[잡담] 나도 인바디 조언좀 ㅠㅠ | 인스티즈

2개월 전에 한건데 지자체 헬스장이라 대충 설명해주셨거든

체지방을 빼는것보단 근육을 늘려야할까?

참고로 키 162야..

단백질을 더 먹어야하나

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
근력을 늘려야 체지방이 같이 빠지는거야 근력 늘리면서 유산소 하셈
4시간 전
글쓴이
ㅇ ㅏ 같이 해야하는거구나
4시간 전
익인1
웅 체지방률 표준이상이니까 웨이트 하고 꼭 유산소 하면서 빼야될듯..
4시간 전
익인2
하루에 단백질 체중 ×2배g (한끼당20~30g)
웨이트 1시간이상 + 유산소 30분
4시간 전
글쓴이
필라테스 6개월차인데.. 근육 늘리려면 헬스 필수인거지??
4시간 전
익인2
ㅇㅇ헬스해야하는경우임
4시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상근데 장례식 와준 사람한테 답례를 해야해?452 11:3122137 0
일상토리든 바이럴이야…? 369 01.23 22:1839492 0
일상아ㅜ 신입 연차 반려되었다고 장난쳤는데..274 8:5334701 9
이성 사랑방/이별애인이 주말 낮에 ㅇㅍ일 하는걸 알게돼서 너무 힘든데 어떻게 해야할까205 01.23 22:0950360 0
T1🍀PM 7:30 LCK CUP T1 vs KT 응원달글🍀 59 11:143104 0
컴터 하단 작업표시줄에 열어둔 창들 아이콘이 안보여ㅠ 14:36 11 0
부모님한테 화 좀 그만내라고 해도되나2 14:36 28 0
나 패션이 ㄹㅈㄷ 중구난방함2 14:36 20 0
와 나 피부 탄탄탱탱 해짐 8 14:36 117 0
하ㅏ 성과급 너뮤달다1 14:36 19 0
나 날씬한 여잔데 솔직히 통실한 여자들5 14:36 107 0
중소다니다 이직한 익들아 중소 얼마정도 다녔어? 14:36 29 0
22500원인데 11500원에 파는거면 몇% 할인이야?7 14:35 79 0
피부 뒤집어졌을때 피부과가면 먹는약만 처방도 해주나?2 14:35 12 0
회사에서 선긋는 사람들 욕 안먹어???4 14:35 23 0
플립 고장나서 접으면 핸드폰 꺼지는거... 웃겨서 냅뒀거든3 14:35 18 0
이성 사랑방 인프피는 애인한테랑 지인들한테랑 어떻게 달라?2 14:34 51 0
씨유 나폴리 피자 맛있어? 14:34 9 0
약국 알바 중 조제보조 막아야지 않나ㅠ13 14:34 300 0
여드름흉터 가릴 컨실러펜슬 살건데 14:33 14 0
다들 파킹통장 어떤거써?3 14:33 29 0
나 00년생인데.. 지금 공무원 준비하면 늦었을까..?40 14:33 384 0
걍 갤럭시 25샀다 5 14:33 54 0
책 버릴때 상자에 버려도 됨?? 14:33 10 0
교사들도 사내연애? 교내연애? 하려나48 14:33 519 0
처음이전252627282930313233343536다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
220명 찬성 (목표 20명)
모태솔로
일상
이슈
연예
드영배
1아고다 < 호텔 직원 입장에서 최악임 6
2콘돔끼면 피임100아니야? 빵구안난다는 전제하에 26
3와 진짜 밥 먹고 스쿼트 10개가 효과가 잇나봐…! 3
4 얘드라 교보문고에 이런 책갈피 팔아?? 9
5 이거뭔데 맨날 뿌시는거임? 5
6 편순인데 신기한 젤리 샀어 8
7올해 떡값 대박이다 2
833살까지 학원강사하다가 임용고시 패스해서 34살에 정교사
9아우터 사고 거지 돼서 환불할랬는데 너무 이쁨 3
10 월급 들어왔다
11난 이런 사람들은 읽씹,안읽씹해도 기분 안 나쁨 1
12 흑 내 동생 요즘 너무 차가워 3
13가진 것 : 대파 계란 양파 땡초 잔멸치... 뭐 만들 반찬 없나 5
14 와 일본 밑트임 뭐야..? 4
15진짜..멀어진친구가 자꾸 추천친구에도뜨고 그친구의 친구도뜨고
16취준…난 걍 어디든 되겠지 싶어서 암생각 없는 듯 5
17 이거 19만원주고 사는거 오바야? 3
18아니 요즘 취업 경쟁률 왜 이래.. 13
1928살 취준생인데 대학때 팀플이나 발표도 제대로 못해봐서 막막하다ㅜㅜ.. 3
20돈 제일 적게쓰고 다녀올수 있는 해외여행지가 어디야? 4
1 아파트 철근 빼먹기 현황 9
2 사장님도 맛있어 보인다고 인정한 배민 리뷰 15
3 침착맨이 생각하는 요즘 사회의 흐름.jpg 1
4 자메이카통다리 안먹는 이유 10
5 다이어트하는데 무게가 오히려 느는 이유 7
6 [정보] 2025년 생일자들이 받을 수 있는 혜택모음.jpg 10
7 한국의 모 신축아파트 근황.jpg 20
8 워너원 재결합에 대한 옹성우 생각 .jpg 24
9 초콜릿 복근을 가진 남돌이 초콜릿 엠버서더를 할 경우.jpg 1
10 내향형의 몇가지 흥미로운 특징
11 작년 12월에 전역했다는 이규빈
12 빽다방 신상2
13 초록글 🚨귀성길 인사 분위기 싸늘하자 "XXXX ”🚨40
14 보면서 항마력 딸렸던 드라마 뭐있음?.jpg6
15 오늘자 출국길에 언니 팔짱 꼭 끼고 가는 아일릿 이로하.twt
 
 
 
 
 
1 서울역 시민분들 기개 미쳤다...... 19
2 갠적으로 남돌 ㄹㅈㄷ찰떡 코디는 이거다
3 폭동의힘이 용산역이 아니라 서울역 간 이유 11
4 진짜 권성동 권영세 차 타고 가면서 눈물 흘릴듯 7
5 시온이 이거 역조공 스포 맞나보다 ㅋㅋㅋㅋ 6
6 앤톤 성별 상관없이 이렇게 보이는 거 진짜 대박인 듯 12
7 마른데 키작고 힙하게?입는 연옌 있나 29
8 비싸게 사서 배가 너무 아플수밖에 없는 다이소 코세정 세트
9 보통 직캠 조회수가 그룹내에서 인기 순위야?? 13
10 오시온 ㅋㅋㅋㅋ 이따보자 재희야^^ 5
11 2찍들 폭동 땐 개같이 날뛰더니 왜 여긴 없어??? 9
12 와 지디 이 사진 4
13 순정즈는 왜 순정즈야? 대한 답변: 5
14 요즘 올라오는 여론조사 뉴스 믿거할 이유... 2
15 이재명 사랑받는 짤 보면 나까지 기분 좋아짐ㅋㅋㅋ 8
16 정보/소식 이진숙, 복귀하자마자 '내란'이란 단어 탄압하기 시작함 8
17 한국 사람보다 한국말 더 잘하는 외국인 누구 있어? 18
18 영화 변호인 주인공 모티브가 윤석열이라던데? 17
19 사쿠야 오늘 의상 개큰곰돌이를 등에 업었다는데
20 아이브 다음 콘서트는 체조 3일 하려나?
1 권상우 사고침?????? 37
2 검은 수녀들 ㄹㅇ이야? 14
3 송ㅎㅏ윤 진짜 논란만 안터졌으면 바로 라스타 각이었을 듯 31
4 김지원 차기작? 4
5 검은수녀들 천주교 신자가 보면 기분나쁠만한 내용일까? 10
6 하정우 비엘 집착봐ㅋㅋㅋㅋ 13
7 근데 재혼황후 어떻게 찍는다는거야?? 유럽풍인데? 11
8 하정우 어디서 BL 주워들은 아저씨 그잡채라서 개우낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
9 검은수녀들 에그 82네 9
10 권상우 무릎꿇은거때매 히트맨 영업당함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6
11 아이유 대군부인 때문에 머리 기르나보다 9
12 초록글근데 디즈니플러스 플랫폼 장벽이 개크긴한가보다 91
13 검은 수녀들 첫날부터 82 면 주말엔 더 내려가겠네 4
14 내생각엔 라스타 이주빈이 찰떡이야 11
15 근데 재혼황후 라인업 쎄긴 하다
16 말할수없는 비밀은 이번주에 개봉하지
17 내가 생각하는 라스타 이미지는 2
18 초록글엥?? 재혼황후를 드라마화?? -> 신민아 캐스팅 -> 어? -> 이종.. 37
19 소비에슈 나이 30대 초중반으로 생각했는데...
20 초록글 엑스오키티 우리나라만 모른체한대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ 196
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation