호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N청각장애 4일 전 N반출생주의 4일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나도 인바디 조언좀 ㅠㅠ6 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 101l

[잡담] 나도 인바디 조언좀 ㅠㅠ | 인스티즈

2개월 전에 한건데 지자체 헬스장이라 대충 설명해주셨거든

체지방을 빼는것보단 근육을 늘려야할까?

참고로 키 162야..

단백질을 더 먹어야하나

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
근력을 늘려야 체지방이 같이 빠지는거야 근력 늘리면서 유산소 하셈
4개월 전
글쓴이
ㅇ ㅏ 같이 해야하는거구나
4개월 전
익인1
웅 체지방률 표준이상이니까 웨이트 하고 꼭 유산소 하면서 빼야될듯..
4개월 전
익인2
하루에 단백질 체중 ×2배g (한끼당20~30g)
웨이트 1시간이상 + 유산소 30분
4개월 전
글쓴이
필라테스 6개월차인데.. 근육 늘리려면 헬스 필수인거지??
4개월 전
익인2
ㅇㅇ헬스해야하는경우임
4개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상ㅇㅈㅁ 뽑은 익들아 3년 전에도 ㅇㅈㅁ 뽑았어?732 06.05 18:4447479 2
일상나는 웅니 이거 개싫어 제발 나한테 웅니라고 안했으면 207 0:5217398 1
일상부모님이랑 반모하는 사람 들어와봐 126 06.05 21:189927 0
삼성/OnAir 🦁 어제의 감정은 어제 묻은 흙과 함께 털어내고 오늘은 다시 새로운.. 7801 06.05 17:5123699 0
KIA/OnAir ❤️치고 달리는 경기 오늘도 보여줘ෆ💛 6/5 기아 달글 2584 06.05 17:3519490 1
저번 대선은 몇시정도에 뒤집혔었어?4 06.04 02:42 48 0
이준석 왜 안찍은지 솔직히 잘 이해안감35 06.04 02:42 402 0
정치 양극화가 극심하긴 하네1 06.04 02:42 46 0
이준석 사전투표 지지율이 높았던거야?? 06.04 02:41 40 0
이재명 대통령됐으면 이제 의사들 돌아옴?4 06.04 02:41 148 0
이번 대선에서 남은거 이거밖에없음5 06.04 02:41 89 2
발바닥 아픈거 족저근막염이지ㅜㅜㅜ5 06.04 02:41 29 0
출구조사 다틀렸네 진짜 06.04 02:41 42 0
응원하던 후보는 아니지만 06.04 02:41 23 0
48.9로 올랐네 06.04 02:41 24 0
친구가 1박 44짜리 리조트 가고싶다는데 가격 좀 세지?10 06.04 02:41 29 0
내가 사는 빌라 건물전체가 성매매 업소였음… 35 06.04 02:40 1786 0
유튜브 자동으로 1080이 안되고 매번 설정해야하는데 방법좀 알려줄사람😭 06.04 02:40 22 0
이성 사랑방/썸 원래 마른 사람을 좋아하는 편이라는데7 06.04 02:40 232 0
휴학 하는 것도 두려워서5 06.04 02:40 24 0
50 % 가즈아 06.04 02:40 71 0
유튜브 자동으로 1080이 안되고 매번 설정해야하는데 방법좀 알려줄사람😭2 06.04 02:40 26 0
샤이보수 ㄴㄴ 표독극우 ㅇㅇ5 06.04 02:40 30 1
진심 이성애라는게 없었으면 5 06.04 02:40 24 0
한국 경제는 윤석열이 이미 망쳤으니까1 06.04 02:40 47 0
처음이전781782783784785786787788789790791792다음
 새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
album image
엔하이픈 (ENHYPEN) - No Doubt
album image
IVE (아이브) - REBEL HEART
album image
G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
album image
DAY6 (데이식스) - HAPPY
album image
세븐틴 (SEVENTEEN) - Skyfall (THE 8 Solo)
album image
마크툽 (Maktub) - 시작의 아이
album image
세븐틴(SEVENTEEN) - THUNDER
일상
이슈
연예
드영배
1재명이 대통령되고 자기 재판 중지시킨다는거 진짜야?? 26
2수면제 100알 먹으면 그냥 꿀잠 자고 일어나? 14
3돈 없는데 젤 힘든거 후불교통 빠져나갈때 10
4초등 임용고시 vs 9급 공무원 시험 중 뭐가 더 어려워 ?? 9
5매일같이 싸우는 커플들 있잖아 4
6지속가능한(?) 다이어터 유튜버들 누구보다 식단 강박 개쩌는 것 같음 2
7 크록스 이 디자인 별로야?? 4
8속눈썹펌 원래 속눈썹 자르니 4
9문재인이 외교를 잘했다는 말은 좀 웃기긴해 ㅋㅋㅋㅋㅋ 3
10소개받은 분 맘에드는데… 4
11잘생긴거 의미없다는 말 공감해? 10
12장례식장에서 화장된 할머니뼈 보여준게 너무 충격적이었음 2
1325살 공무원 합격한거 빠른편이야? 10
14 연애중인데 이거보고 개현타옴
15주휴수당 안 주려고 주말 7시간씩 일하라는 거
16이거 가스라이팅임?원래 신입들은 일 잘함?
17 유튜버 율리님 눈 진짜 내 워너비 눈 스타일임…
18 아 이거 진짜웃기네
19 나 카페 추천글 보다가 개소름돋는 바이럴글 찾음ㅋㅋㅋㅋ 2
20진짜 난 여자외모를 절대 포기못하겠다...
1 현지인들도 놀란 기안84 위생 상태...jpg 5
2 내 mbti가 I인지 E인지 1분만에 확인하는 방법 8
3 이재명이 성남시 빚 6600억 다 갚아 나간 과정 14
4 다시 댓글부대 가동? 10
5 '귀궁'→'나혼산' 뜨거운 육성재, 'All About Blue' 타임 테이블 오.. 1
6 미국에게 당선 축하못받은 9개국에 포함된 대한민국..국격 하락 1
7 무고죄 형량 약한거 바껴야 된다고 생각하는 여자들
8 초록글 이재명정부 미국에 이어 일본에도 손절당함...외교참사 지속 43
9 이재명 독재시작.. 16
 
1 여사님 대박이당 19
2 스엠 제왑 하이브에서 근무해본 내 지인이 말하길 41
3 정보/소식 [속보] 李대통령 "독립운동하면 망하고 친일하면 흥한단 말 사라져야" 46
4 난 이번 대선 이게 젤 웃김 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
5 대통령실에서 매일 5시에 보고하는거 6
6 영부인 마냥 포스녀는 아님............... 3
7 대통령 역량 나타나기 쉬운 일이 2
8 이거 완전 신고감인데 어떻게 신고해?
9 ?? : 따님이 아름다우십니다 6
10 누가 그랬음 야화첩에서 19금을 뺀다 해리포터에서 1
11 정보/소식 작년에 화제됐었던 전 빅히트 홍보 위기관리 총괄 이사도 하이브랑 소송중이래 2
12 배달 어플에서 메가커피 가게들 점점 메뉴에서 팥빙 삭제 되는거 웃프다 7
13 아ㅋㅋㅋ청와대 이전 tf팀장님이 문프때도 청와대비서관이셨는뎈ㅋㅋㅋㅋ
14 가장 짜증나는 말이 독립운동 없어도 해방했다는 말임 4
15 6월 14일 보플 상암절이다!!!! 1
16 메가 팥빙 냉장보관해도 되나? 12
17 이재명 일하고있는건 맞겠지 29
18 추념식 뒤늦게 보는중인데 이 장면 뭔데 뭉클하지.... 2
19 ㄱ원빈은 른으로 인기가 엄청 많구나 5
20 익잡에 리박이들 몰려온건가 2
1 다슈모델분 사망 맞네.. ㅠㅠ 15
2 친구들 죽었다😭-> 사실 살아있음😀 -> 아니다 처음에 진짜 죽었음 ㅇㅇ 5
3 다슈 모델이 누구신데? 18
4 와 너네 아빠어디가 안리환 기억나?? 6
5 다슈 모델분 돌아가신거 맞네.. 2
6 애초에 다슈 모델이 죽은 게 아니면 이미 본인등판했겠지.... 7
7 다슈 저분 진짜 돌아가신거야? 2
8 초록글 다슈 모델 사망했다는 얘기가 왜나왔냐면 263
9 야당 봤는데 되게 기분 좀 드러워진다… 2
10 어제 프라다 행사 변우석 김태리 투샷 ㅋㅋ 8
11 슬기 : 연기하고싶다 2
12 올해 티비드 왜이리 다 부진한것 같지 4
13 박보검 씨네21 무빙커버 영상 미친 2
14 ㄱ배우 박보검 인생케미하면 취향따라 갈림 9
15 커플포즈 설렌다 미쳤어 10
16 오늘 생리 둘째날이라 샤워하다 파과 놀이함
17 이준영 연기가 좋아서 입덕했는데
18 초록글 차은우:지금 저어때요? /아이유:지금 완전 차은우 45
19 얼라이브 영화 보는데 에단호크 미모 미쳤나봐...
20 24시헬스클럽 메이킹 진짜 짜다.. 1
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation