호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
8키로정도 최대한 건강하고 빠르게 빼려면 얼마나 걸릴까?10 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 94l
기초보다 200정도 덜 먹고 운동은 15-20분만 할 수 있을 거 같아
두 달 잡으면 너무 빡셀까?

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
과체중이야?
4개월 전
글쓴이
응 60키로야…
4개월 전
익인1
운동 최소 1시간은 해야할거 같은데... 무조건 기초이상으로 단백질 챙겨먹구!!
4개월 전
익인2
기초보다 덜 먹지 마 요요 와… 운동하는 시간을 늘려봐
4개월 전
글쓴이
대학원생이라 운동시간은 진짜 저게 한계야ㅠㅠㅠ
4개월 전
익인2
많이 안움직이는데 덜먹기까지하면 변비 오던데 나는ㅠ
단백질이랑 채소 위주로 먹고 탄수화물 줄여봐
4개월 전
익인3
일단 식단!! 야채 제발 많이 먹어 야채찜이런거 괜히 단백질쉐이크 이런거 먹지말구ㅠㅠ
4개월 전
글쓴이
헉 스위치온에서 단쉐 필요하대서 먹으려구했는데 안좋아???
4개월 전
익인3
안좋다기보다는 건강하게 빼는데에는 야채가 최고야 속도 편하고 변비도 안생기고ㅠㅠ 단쉐는 근력운동도 많이하고 먹는게 좋고..완전 과체중에게 더 효과적이야
4개월 전
익인4
세달이상은 걸릴듯
4개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상근데 진짜로 문구점에서 음식을 팔았어?189 14:0011144 0
일상저소득층보다 오히려 애매한 중산층이 더 살기 힘든듯212 8:5615800 4
일상25마넌 받음 다들 어따 씀 ?? 169 15:546874 0
이성 사랑방 아 애인 말하는거 개짜증나 ; 209 2:4439107 0
야구/장터 광현이 계약 기념 커피 나눔 93 11:262164 0
필기할 바인더 노트 사려는데 몇공이 제일 나아??1 10:48 15 0
친한 언니 생일선물 추천해줘! 10:48 8 0
학굔데 겨땀냄새 급하게 안나게 하는법좀 ㅈㅂ4 10:48 401 0
하 ㅋㅋ 사무실에 누가 문을 두드리는데 안나가는 신입은 뭘까8 10:48 343 0
정신과 가기 애매한 수준이면 어케해야해? 5 10:48 103 0
시작되옸다 가짜생리 10:48 13 0
친구랑 동거 진짜 ㄴㄴ..?24 10:48 49 0
생리해서 아프다니까 누워서 공부하라는 남친1 10:48 16 0
나 완전히 술 잘마셔. 소주 궤짝으로 마신다 10:47 15 0
일베 이명박때 만들어진 사이트야?2 10:47 16 0
아.. 예전 수강생분 3점차로 떨어졌대 산업기사 ㅠ4 10:47 15 0
부루마블에서 서울이 제일 비싼땅이라 엄청 부들거리면서 사는데 10:47 18 0
이게 집안이 비슷한 상황인거같아? 1 10:47 14 0
우힛 이따 월급들어오면 옷 사야쥥~1 10:46 15 0
난 운동선수를 만나봐서12 10:46 240 0
사무직 익.. 이제 퇴근해도 될거같은데31 10:45 1024 0
이스라엘,중국,러시아,북한 4대천왕... 10:45 124 0
아 개화난다 제로콜라로 시켰는데 왜 자꾸 일반 콜라주냐고요1 10:45 25 0
최저 주고 명문대에 스펙 화려한 직원 뽑으셔서 사업 번창하길 바랄게요2 10:44 34 0
이성 사랑방 헤어지고 차단하는 거9 10:44 98 0
처음이전109110111112113114115116117118119120다음
 새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
46명 찬성 (목표 20명)
여름쿨
6명 찬성 (목표 20명)
잠뜰카테고리
26명 찬성 (목표 20명)
독서
65명 찬성 (목표 20명)
금연
0명 찬성 (목표 20명)
헬스
67명 찬성 (목표 20명)
취준생
22명 찬성 (목표 20명)
메이저리그)
0명 찬성 (목표 20명)
려운
일상
이슈
연예
드영배
125만원 대체 언제줌….? 16
2이러다 3차대전 나는거아녀 8
3엥 일 없다고 집 가라고 하고선 돈 적게줌.. 15
4 나 이렇게 생겼는데 번따 많이 당해 223
5조용한 애들이 손절할 때 진짜 무서운 것 같음 3
6급상승  바지 이상해 ? 🍀🍀🍀 6
7 속세 음식 3개월만에 먹어ㅠㅠㅠ 4
8무신사 자주 이용하고 리뷰 잘 다는익들 꼭 체험단 신청해봐.. 4
9 화장 전후 안 큰거야?? 유튜버인데 232
10스벅 깊티 쓰면 free extra 안 되는 거 원래 그랬나? 7
11 이거 당근 사기린가? 1
12병원 입원하거나 편도 절제수술 하면 매독이나 에이즈같은 검사 필수로 들어가지? 9
13혹시 공공기관에서 일경험 인턴 해본 사람 있어??? 7
14아니 근데 생리주기 4주 1번꼴은 너무 가혹하지 않니 3
15나 옷도 나름 잘입고 이성들도 다 예쁘다 했는데 4
16이디야 달기주스 별로야??
17인스타 스토리 잘 아는 익들아 들어와바!!!ㅠㅠㅠ 1
1825만원은 갑자기 생긴거임 아님 원래있던 공약임? 7
19아 월급루팡 왤케 꼴보기 싫지
20잃을게 없는 사람이라는 거
1 현재 댓글창 터진 경복궁 관람료 논쟁.JPG 33
2 건강관리가 소용없는 이유 19
3 오늘자 (6.12) 강훈식 비서실장 모습.jpg 3
4 민희진룩 입고 등장한 이창수PD의 과거
5 초록글 한국에서 찐 광기의 매운맛 보고 간 "인체의 신비전" 원작자.jpg 45
6 우결 육성재 조이, 아이돌 부부의 '클럽파티' 도전기? 15
7 완전무가당 두유 이거 찐 핫딜
8 초록글 애인이 질염 얘기 듣고 헤어지자 해 43
9 대학생 딸이 월 150만원 용돈 달라고 해서 고민인 아빠.jpg 3
10 구르카 훈련 받는 거 보다 더 고통스러워 보이는 덱스...jpg
1 실트 난리났네 32
2 헐 카카오맵 드디어 일냈다 25
3 멜티 저거 문의할 수 없나 7
4 나김밥 쌌는데 대성공 넘 맛있어 7
5 교보문고 샌드위치 빵봉투 북파우치가 진짜. 진짜 귀엽다는 소식 알려드립니다…🥹🥪 4
6 정보/소식 토니모리 X 다이소 젤 아이라이너 📍 9
7 마크 내일 팬싸라 오늘 출국할 줄 알았는데 7
8 올데이프로젝트 ㅇㄱㄹㅇ 4
9 리센느라는 여돌 아는 사람... 13
10 도영 콘서트 올공 아니고 잠실실체 맞지 ??? 2
11 오늘 수업시간에 누가 비엘드라마 추천함 2
12 걍 궁금증인데 위시는 데뷔때부터 투어하고 그랬는데 하투하는 안 하던데 2
13 진지하게 연기하는거 보고싶은 아이돌 있음..? 5
14 위츄 패밀리 드디어 다 모았당 4
15 장터 도영 중콘 양도 2
16 예지 이말 엄청 칭찬 아냐? 4
17 헐 나는 다슈가 그 돌아가신분 브랜드인줄
18 이거 성찬 닮지 않았어? 6
19 민주 샤이니 민호 느낌있다 4
20 원아페 매진이야?
1 정보/소식 [단독] '밥솥 명가' 쿠쿠, 김수현과 '소송戰' … 28억대 손배소, 1억대.. 6
2 아는애 인스스에 박보검이랑 투샷 올라옴 12
3 대군부인 그릇 협찬 들어간거 보고 호텔파티씬 궁예중 9
4 박은빈이 코믹 연기 VS 로맨스 연기 중에 골랐는데 6
5 이동진 유튜브 컨텐츠에 아이유 나온거봤는데 인터뷰 답변 너무 잘해서 놀랐는데 4
6 윤아 900만 기록은 앞으로도 여배들 못깨지 9
7 이때 애순이 왜 신났더라 3
8 난 투투장부주 이 현커 바이브땜에 좋아했어... (사진많음) 5
9 약간 그건가 재혼황후가 브리저튼처럼 고증파괴 2
10 갓진영 버블 호칭 어택 왜이래콬ㅋ 5
11 래퍼 스윙스 진지하게 배우하고 드라마 찍고싶어하는것 같더라..
12 소지섭이랑 같그인 여배 있을까 9
13 근데 윤아 청룡 때 진짜 예쁘다 11
14 정보/소식 이미숙, 6천만 원 피싱 피해 당했다 "휴대폰 복제+통장 털려” 1
15 사람이 어케 잘때도 웃상 (ㅈㅇ 변우석) 12
16 아 변우석 아이유 하오츠다.. 3
17 박은빈 청시 쏭 너무 좋아했는데 더원더풀스도
18 김태리 차기작 정해놓은듯 4
19 초록글발랄한 연기 진중한 연기 다 되는 여배 누구 있어? 212
20 이준영 차기작 찍기전에 스케줄 몰아하는거같애 5
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation