저속노화해봐 라는 말의 뜻=렌틸콩어쩌구저쩌구 식단민 하라는뜻x=렌틸콩어쩌구식단+수면 8시간+명상 해보라는뜻
내가 몸짱은 아니라서 뭐 증거(?)를 들이밀수는 없는데
그래도 과거에는 식단하고 운동은 해봤어도 잠을 챙기는건 별로 안해봤었다가 이번엔 잠도 챙기거든? 그랬더니 똑같은 몸무게 감량 대비해서 눈바디가 좋다고해야할까(인바디는 안해봐서 모름)
명상은 솔직히 매일 하고 그러는건 아닌데 수면은 진짜 칼같이 8시간 9시간 이러고 자니까 몸의 질이 좋고, 삶이 편안해진게 체감됨
가스라이팅이 뭔지 모르겠으면 이거 보면 됨.jpg