나 오늘 많이 먹어서 이정도 활동했는데 효과 있을까 ㅠ

오늘 빵 세개(스콘 1개, 단팥빵 / 커피번 반 개씩, 생크림 소보로 1개)

육회비빔밥 밥 150g에 육회랑 뭐 야채

스프 + 섭웨이 절임류 빼고 소금후추 한 로스트치킨 샌드위치

닭가슴살 핫바 2개 작은 삼김

감기 오고 일 스트레스 땜에 당 떨어지고 몸은 힘들고 ㅎ... 많이 먹어서 오늘

4.3키로 빠르게 걷기 한 40분 걸렸어 걸어서

1-13층 계단 오르기 6번

지하 2층-4층 계단 오르기 12번?? (한 번에 한 건 아니고 5/5/2번 정도씩 끊었어)

지하2층-15층 오르기 3,4번 했어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

과식하면 운동해야 한대서 ㅎ

[익인1]

일희일비하지않고 꾸준히 하다보면 된당