오늘 빵 세개(스콘 1개, 단팥빵 / 커피번 반 개씩, 생크림 소보로 1개)
육회비빔밥 밥 150g에 육회랑 뭐 야채
스프 + 섭웨이 절임류 빼고 소금후추 한 로스트치킨 샌드위치
닭가슴살 핫바 2개 작은 삼김
감기 오고 일 스트레스 땜에 당 떨어지고 몸은 힘들고 ㅎ... 많이 먹어서 오늘
4.3키로 빠르게 걷기 한 40분 걸렸어 걸어서
1-13층 계단 오르기 6번
지하 2층-4층 계단 오르기 12번?? (한 번에 한 건 아니고 5/5/2번 정도씩 끊었어)
지하2층-15층 오르기 3,4번 했어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
과식하면 운동해야 한대서 ㅎ
가스라이팅이 뭔지 모르겠으면 이거 보면 됨.jpg