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익인1
난 일단 계획부터 세움 무리하게 안 짜고
식단은 아침 다이어트식, 점심 일반식, 저녁 다이어트식으로 하고 운동은 1-2시간 정도로 ㅇㅇ
어제
익인2
난 무조건 당, 밀가루부터 다 끊었엉
어제
익인3
식단부터!
어제
익인4
당, 알콜, 야식 끊기
어제
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