다이어트 하는 익들아 최애 식단 알려주고 가줘!

🙏🏻

[글쓴이]

먹어도 안질리는 것들!

[익인1]

밀푀유나베 !!

[익인1]

뜨끈뜨끈 맛있고 단백질도 보충하고 채소도 많이 먹고 최고임

[익인2]

낫토에 밥이랑 계란후라이 김싸서먹기..

[익인3]

오이참치비빔밥,,,

[익인4]

컵누들순두부 찌개 바게트샌드위치 오일파스타

[익인5]

또띠아에 익힌 양배추+크런치닭가슴살+저당 머스타드+치즈
개꿀맛도리임
양참덮도 좋아해

[익인6]

오나오, 양배추계란+참치 김밥, 양배추덮밥, 오트밀미역죽, 두부(간장, 식초, 참기름)

[익인6]

양배추피클이나 라페랑 같이 먹으면 화장실도 잘 갈 수 있음!

[익인7]

나는 오트밀갈아서 가루로만들어서 이것저것 부(쳐)먹어 . 닭가슴살전, 양배추전 ,버섯전, 소고기육전도 해먹엉
오트밀가루40g+계란1개+닭가슴살다져서 전부침
여기에 저당소스 조금 . 짱맛있고 배부름.

[익인8]

배추 청경채 숙주 차돌박이
여기에 소금후추 간 하거나 비비드마라소스+굴소스 넣어서 전자렌지 10분

[익인8]

오트밀죽도 좋아해
참치나 닭가슴살, 계란 넣고 소금간 해서 푹 끓인 다음에 참기름 한방울

[익인8]

가지 양파 파프리카 애호박 등 좋아하는 야채랑 닭가슴살 깍뚝썰어넣고
토마토퓨레+알룰로스+식초 넣고 끓인다음에 계란+모짜렐라치즈 얹고 뚜껑덮어 녹인후에 마무리

[익인9]

섭웨이.. 샌디치 좋아하고
두부로만든거 조아함 두부 유부초밥같이

[익인10]

연어스테이크+현미밥+양상추 ~~~