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다이어트 하는 익들아 최애 식단 알려주고 가줘!15 l 일상
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밀푀유나베 !!
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뜨끈뜨끈 맛있고 단백질도 보충하고 채소도 많이 먹고 최고임
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낫토에 밥이랑 계란후라이 김싸서먹기..
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오이참치비빔밥,,,
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컵누들순두부 찌개 바게트샌드위치 오일파스타
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또띠아에 익힌 양배추+크런치닭가슴살+저당 머스타드+치즈
개꿀맛도리임
양참덮도 좋아해
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오나오, 양배추계란+참치 김밥, 양배추덮밥, 오트밀미역죽, 두부(간장, 식초, 참기름)
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양배추피클이나 라페랑 같이 먹으면 화장실도 잘 갈 수 있음!
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나는 오트밀갈아서 가루로만들어서 이것저것 부(쳐)먹어 . 닭가슴살전, 양배추전 ,버섯전, 소고기육전도 해먹엉
오트밀가루40g+계란1개+닭가슴살다져서 전부침
여기에 저당소스 조금 . 짱맛있고 배부름.
어제
익인8
배추 청경채 숙주 차돌박이
여기에 소금후추 간 하거나 비비드마라소스+굴소스 넣어서 전자렌지 10분
어제
익인8
오트밀죽도 좋아해
참치나 닭가슴살, 계란 넣고 소금간 해서 푹 끓인 다음에 참기름 한방울
어제
익인8
가지 양파 파프리카 애호박 등 좋아하는 야채랑 닭가슴살 깍뚝썰어넣고
토마토퓨레+알룰로스+식초 넣고 끓인다음에 계란+모짜렐라치즈 얹고 뚜껑덮어 녹인후에 마무리
어제
익인9
섭웨이.. 샌디치 좋아하고
두부로만든거 조아함 두부 유부초밥같이
어제
익인10
연어스테이크+현미밥+양상추 ~~~
어제
   
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