호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
NT1 발로란.. 2일 전 N괴도키드 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 4주만에 체지방 4키로 뺐다4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 88l

[잡담] 나 4주만에 체지방 4키로 뺐다 | 인스티즈

ㅎㅎ

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
팁 좀 알려주시오..
3개월 전
글쓴이
진짜 정직하게 빼서 팁이랄게 없어 ㅜㅜ
피티 15회끊어서 월,수,금 다니고
없는 날에도 1시간씩 러닝 웨이트 러닝했어
마라탕,라면,튀김 4주 동안 끊었고
제로 음료만 마셨어
물도 하마처럼 마시구
이렇게 빼니까 원푸드,연예인 다이어트 다 못 믿겠더라
그런식으로 무조건 굶으면 근육만
빠지겠어

같이 운동,식이로 살빼자!
3개월 전
익인1
그럼 매일 운동했던거야??
3개월 전
글쓴이
맞아 매일 운동했어
대학 입학 전 백수 고3이라
시간이 많거든
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상우산쓰고 가는데 누가 우산 안으로 들어온적 있어? 139 05.09 18:2518292 0
일상가슴 성형 관련88 05.09 16:5713338 0
일상애인이 짱1깨 시킬건데 뭐 먹을래? 이러는거 어때?72 05.09 16:334022 0
한화/OnAir 🧡🦅 상백이한테 소고기 얻어먹고 싶은 사람 출동해라 250509 .. 8360 05.09 17:3732784 0
혜택달글에이블리 달리장1819 05.09 22:268302 2
종합소득세 잘아는익드라 한번 도와줄래??❗️ 05.03 10:58 114 0
성인 되어도 사촌이랑 친하면 신기하게 보여?14 05.03 10:58 217 0
여름가방으로 어땡7 05.03 10:58 857 0
집에서 개폐인이였는데 정수기 기사님옴… 05.03 10:58 44 0
나 결혼식 못가는데 어떻게 말하지ㅠㅠㅠ 7 05.03 10:57 250 0
친구가 (우리는 월급 200 따리니까) 이러는데 왤케 기분 나쁘지?10 05.03 10:57 993 0
취업하고 바른생활맨 됨 05.03 10:57 40 0
인터넷이랑 tv는 그대로 skt 두고 휴대폰만 kt나 lg로 바꿀 수 있지? 05.03 10:56 13 0
나 체지방률 29% 30%? 나오는데 사람들이 전혀 그렇게 안봄ㅋㅋㅋ4.. 34 05.03 10:56 1168 0
우리 밑에 집 하필이면 연휴동안 리모델링하네 05.03 10:56 14 0
와 진짜 알바가기 싫다1 05.03 10:56 24 0
방금 혼영 글 왜 게시판 규칙 위반이지2 05.03 10:56 43 0
가성비좋은 지성 파운데이션 추천해주라‼️1 05.03 10:55 38 0
수부지 파우더 추천해줘 !! 05.03 10:55 12 0
이성 사랑방 하 이별했을때 너무 짜증나고 마음 아팠음 05.03 10:55 59 0
다들 영화나 드라마 왜 봐?3 05.03 10:54 22 0
배고파서 가게 열자마자 배달 시켰는데 05.03 10:54 17 0
gs 오징어제육 도시락 개맛잇당5 05.03 10:54 16 0
여자라서 딸이라서 안된다는 말 듣다보니 너무 싫다 3 05.03 10:54 23 0
뚱남들이 더 여자 찾아?1 05.03 10:54 24 0
처음이전1131141151161171181191201212122123124다음
 새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다 ss2w.1억  "안뇽~~""안뇽."촬영 끝나자마자 우리집으로 온 이준혁은 늘 그렇듯 '안뇽'하고 인사를 건네면 같이 받아쳐준다.이준혁 입에서 안뇽을 듣다니 들어도 들어도 귀엽단말이지 ..ㅋ 으핳하..
thumbnail image
by 워커홀릭
연인 싸움은 칼로 물베기 라던데요 _ 01[나 오늘 회식 있어. 늦을 거 같으니까 기다리지 말고 먼저 자.]- [회식 끝나면 연락해. 데리러 갈게.]"⋯오빠 안 자고 있었네.""데리러 간다고 했는데. 연락 못 봤어?""택..
thumbnail image
by 한도윤
〈대중없이 눈팅하는 커뮤니티 생활> ep.01 : 뉴진스 or NJZ. 어떻게 불러?뉴진스. NJZ. 어도어. 계약해지. 김수현. 가세연. 유가족. 얼마 전부터 한 커뮤니티를 눈팅하면서 뇌리에 박힌 키워드였..
thumbnail image
by 넉점반
  “오빠.”“응?”지수의 테라스에서 짧다란 얘기가 오가는 와중이었다. 다 져가는 노을을 바라보며, 슬슬 차가워지는 가을 공기에 지수가 어깨를 가볍게 떨다 ##여주의 물음에 답했다. ##여주가 붉은 하늘에 고개를 고정한 채 입을 열었다...
by 넉점반
  “미친 거 아니야?”“미친 거지.”“야. 근데 안 설레? 표정이 왜그래.”“설레서 곤란한 얼굴로는 안 보이니.”“설레는데 왜 곤란해?”원우와 데이트 하기 전 날. 시은과 여느때와 다름없이 학교 수업을 모두 마친 뒤 카공을 하고 있는..
thumbnail image
by 넉점반
여러분 잘 지내시나요? 제가 있는 곳은 오늘 날씨가 좋아 구름이 예뻐, 어느 독자님 중 한 분이 제게 구름을 선물해주셨던 기억이 나 들렸어요. 여러분도 그 날의 저처럼 누군가가 선물한 구름에, 힘듦이 조금은 덜어지길 바라요. 오늘 하..
일상
이슈
연예
드영배
1 이런 치마 요새 안입나????? 3
2술마시고 소개받았던 분한테 ㅠㅠㅠㅠ 10
3 돈까스 별거 아니구나 2
4 일어났는데 고양이 이러고 자고 있음 1
5 나 짝눈됐는데 어느쪽이 더 이뻐 40 5
6와 후드집업 입었는데 너무 추워 ㅠㅠ 2
7ㅁㅎㄷㅈ 보고 있는데 미국은 물가가 비싼 만큼 그만큼 월급도 많이 주나?? 4
8 얘들아 회사하객룰 개오바임..?진심 3
9아이패드 업데이트 미루다가 안했는데 2
10 다이소 개인정보 지우개 되게 좋다
11얘들아 나 대학자퇴하는 게 맞을까? 제발 봐줘 7
12엄마 입장에서 내가 너무해? 2
13 수건에 싸인 고양이 5
14생리하니까 자궁 모양대로 아파
15오늘 성심당 아침에 사서 저녁 6시까지 밖에 들고 있는 거 괜찮으려나
16회계팀 급여 이게 맞아? 176
17 사람들 고양이 외모는 ㄹㅇ 찐으로 감탄하는거같음 104
1890살까지 살면 장수한거야?
19진격거 본 익들 있어?? 누가 제일 싫어..? 2
 
1 DRX 前 코치 '크러쉬' 향년 27세로 별세
2 효민 국내 2벌 뿐인 드레스 입은 것 모자라 답례품 무려 3종류 24
3 동생 노트북 열어봤는데 개충격이야.. 15
4 박나래 집 도난 사건 전체 과정 4
5 실제로 교황 된 지 33일만에 과로로 인한 심장마비로 사망한 교황 7
6 기안84도 한 달을 앓아눕게 만든 방송 촬영 3
7 아들이 제 남동생을 너무 닮았어요 17
8 우리 다 늙고 추해져 몸에서 냄새나고 오줌못참게돼 .twt 12
9 "미안해, 그만해줘” 비는데도 뺨 7대 때린 여중생 입건 3
10 귀엽다고 이쁨받고있는 삼성전자 직원.blind 20
11 과거 1박2일 제작진들이 엄청 오래 회의한 내용15
12 초록글 성폭행하려고 들어갔는데 멋대로 방배정 바꾸고 여러 명 있는 거 보고 열받는다고 폭행한 거 같은데37
13 운 좋아지는 시기의 공통적 특징17
14 니콜 키드먼이 이혼 소송 후 짤이라고 돌던거 아니라고 해명함2
15 직장인이라면 공감할 직장생활 관계도.jpg
16 젊은 세대가 아파트를 선호하는 이유13
17 이름만 들어도 뭔가 굉장히 빡세보이는 대회
18 초록글 혼자 31000원 쓰고 카페에서 쫓겨난 이유29
19 유진박 또 당했다, 이번엔 친이모 59억 횡령1
20 초록글 면접보는데 너무 말을 술술 잘하는거야63
1 정보/소식 사무엘 "父 사망 후 음악도 포기•••'이렇게 무너지면 좋아하실까' 다시 일어나"[인..
2 슴콘 비오는거봐바 12
3 김문수 걍 3억 기부한 사람 됨 1
4 김문수가 무소속으로 출마할 가능성 어느정도나 돼? 9
5 대통련 후보 선출 공고를 새벽에 내고 딱 1시간동안 열었던 것도 웃기다
6 정보/소식 "피 토하는 심정으로.." 이영돈 PD·전한길이 뭉쳤다 [공식] 6
7 국힘 무슨 일 있어? 8
8 국힘 하는짓이 너무 기괴해서 이젠 좀 무서워진다 2
9 앵 김문수 어케 취소된겨??? 2
10 김문수 왜케조용해 1
11 덕수가 나오던말던 상관없는데 누가봐도 바지사장이잖아
12 왜 꼭 한덕수여야하는데 2
13 국힘이 없어져야 됨 ㄹㅇ 2
14 정보/소식 '월드 오브 스우파', 박진영은 심사위원으로 괜찮은 걸까 2
15 저런 절차가 가능한 정당은 민주주의 공화국에 존재라면 안 될 거 같은데 1
16 슴콘 오늘 가능함...? 3
17 ㅅㅈㅎ 가세연 제보자
18 강제 후보 취소라니 진심 깡패들이 따로 없네ㅋㅋㅋㅋ 1
19 버블 잘알익 있니ㅜ 2
20 정보/소식 역시 '美의 남신'..방탄소년단 진, 'Echo' 포토 스케치 공개
1 아니 진짜 응사 쓰레기 인생남주인 사람이 구도원한테 미치는 이유가 14
2 구도원 평범남인줄 알았는데 6
3 드라마할 때보다 훨씬 어려보여 4
4 정보/소식 SBS마저 시청률 0%…지상파 드라마 굴욕, tvN은 부활 청신호 1
5 정보/소식 "고1때 뽀뽀도 안했다는 김새론, 중2때 성관계?"…가세연과 김새론 유족의 모순
6 익들아 가족여행은 무조건 패키지야? 4
7 사비재일 알려달라니까 얼굴 터지는 김사빜ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
8 정준원 고윤정은 분량 생각하면 엄청 잘된 거 맞지 8
9 정보/소식 김새론 녹취 제보자는 원빈에게 고맙다더니...정작 원빈 측 "황당하다”
10 귀궁 7회 시청률 6
11 귀궁 후반부에 할거 개많음 3
12 초록글문명특급은 언제부터 확 인기식은듯 59
13 시청률은 거짓말안하네 ㄹㅇ 1
14 아이유 백상때 구두 어떤거 신었는지 아무도 모르지?! 17
15 귀궁 어제 새로 나온 귀신을 봐줘 진짜 귀여움 ㅠㅠ
16 파업 이슈로 1년이나 연기 되었다가 이렇게 반응 좋아서 9
17 초록글근데 형수 여동생을 원래 사돈처녀라 불러?? 29
18 바니와오빠들 10회 텍스트예고
19 도원본 팔로워 진짜 훅훅 는다 5
20 결혼장려 유튜버 추천받아요 7
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation