호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
유산소 런닝머신 있잖아9 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 134l
내가 인터벌로 한시간에 8키로 뛰는데 이정도면 운동량 꽤 되는거야? 아니면 더 유산소 해야 살이 빠질려나? 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
꽤 되는거임
저정도 강도면 이제 체력 좀 올라왔을건데
지방 빼는 목적이면
인터벌 말고 속도 낮춰서 쭉 달릴 수 있는 강도로 거리를 늘리는게 더 살 잘 빠짐
3개월 전
익인2
그럼 사이클도 마찬가지여???
3개월 전
익인1
ㅇㅇ 인터벌은 체력, 근력, 운동수행력 기르는 용도로 생각하면 되고 지방 커팅 목적이면 약한 강도로 쭈욱 길게 하는게 효율이 더 좋음
3개월 전
글쓴이
오오옹 고마워!! 피티 없이 혼자 운동하니깐 이게 맞는건지 몰라서! 쭉 달려보도록할게‘!!
3개월 전
익인1
다이어트용 러닝 강도 궁금하면 존2러닝 검색해봐

날 좋은날 야외러닝도 가끔씩 하면 더 좋음
러닝머신은 다리만 드는 운동이라 허벅지 앞쪽만 쓰는데
야외러닝은 다리들기+땅 밀기 두개가 복합이라 허벅지 압, 뒤 전부 다 써서 더 좋아
3개월 전
글쓴이
오옹 세세하게 알려줘서 고미워!! 헬스장 쉬는날은 야외런닝해야겠다!
3개월 전
익인3
나 40분에 5.5키로 달리고있는데 살이 쭉쭉 빠지고있어
달리기 전후에 스트레칭 꼭 해줘
3개월 전
글쓴이
스트레칭!! 고마워! 식단도 하면 살이 무조건 빠지겠지?!
3개월 전
익인3
ㅇㅇ 난 저녁만 좀 적게먹음..
보통에서 날씬 가는 중...
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상20대 후반 익들 옷 진짜 다들 어디서 사??315 9:5937105 8
일상조카가 밥에 침뱉었다가 진짜 개처럼 쳐맞음326 13:4627952 0
일상하 여동생 임신함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 228 15:2622145 0
KIA/OnAir ❤️양햄을 위한 동돕동ෆ 오늘 꼭 부탁해💛 5/22 기아 달글 1888 17:576841 0
롯데 🌺 민석아 너 이닝만 잘 먹으면 형들이 승투 시켜준대 ㄹㅇㅋㅋ ⫽ 052.. 2688 17:027527 0
출퇴근 기차 잘알 있어?! 지하철이랑 환승 돼?2 05.17 20:41 19 0
길에서 커플들 섹텐 보는거 극혐25 05.17 20:41 2080 0
8월 초중에 개강인데 7월초에 성형해도더ㅣ나3 05.17 20:41 18 0
우리 학교 에타 편입 단톡방 150명… 05.17 20:41 38 0
혹시 일본 굿즈 잘알 익들이나 피규어 잘알 익들 있어???3 05.17 20:41 29 0
직장이 집에서 엄청 가까운거, 다른 동료들한테도 얘기해?4 05.17 20:40 33 0
와 오늘도 인생여전~ 1 05.17 20:40 107 0
신한은행은 이체 100만원이 한도인데3 05.17 20:40 115 0
살안찌는 외식 머가 있지5 05.17 20:40 126 0
친구한테 서운한 감정 드는데13 05.17 20:39 51 0
강남대 나온 거면 공부 못한 거야?9 05.17 20:39 351 0
핀턱 연청에 뭐입어야 예쁠까 05.17 20:39 14 0
사장님을 가끔 아빠라고 부르는데 와이프분이 불편하대43 05.17 20:39 3663 0
공차에 테이크아웃만 있고 손님은 없던 이유를 알았어6 05.17 20:38 2338 0
와..이제 마라탕 비싸서 못먹겠다3 05.17 20:38 205 0
백화점 색조 왜 쓰는지 알겠다9 05.17 20:38 74 0
이성 사랑방 테토녀들이 뭔가 더 연애 잘하는 것 같아 ㅠ11 05.17 20:37 609 0
스트라이덱스가 왜 패드근본인지 알게됨8 05.17 20:37 461 0
충전케이블 같은 전선있는거 일반쓰레기에 버려도 돼? 2 05.17 20:36 20 0
마라엽떡 먹을까 얍기닭도리탕 먹을까5 05.17 20:36 22 0
처음이전6336346356366376386391640641642643644다음
 새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
8명 찬성 (목표 20명)
메이저리그)
8명 찬성 (목표 20명)
붕괴:스타레일
26명 찬성 (목표 20명)
반출생주의
10명 찬성 (목표 20명)
정준원
3명 찬성 (목표 20명)
여름쿨
9명 찬성 (목표 20명)
태국 병합 요청해요
13명 찬성 (목표 20명)
강유석
4명 찬성 (목표 20명)
idntt
일상
이슈
연예
드영배
1 동생을 위해 도넛 사가는 중 81
2 에르메스 애플워치 그냥 실리콘 스트랩차면 아무도 모르겠지? 3
35년차 간호산데 진짜 그만두고싶다 12
4이쁜애들 사회생활하려면 화장 옅게해라 7
5너네 친구가 ㅇㄴㅇ하면 손절함? 27
6메가커피 근처인 사람 뭐 먹을사람...? 5
7 이렇게 입고 약속 나가면 당황스럽나? 4
8인생 진짜 기구하지않아,,? 4
9학교에서 따돌림 당하거나 소심해서 친구 없어서 학교 생활 힘들면 4
10 예들아 사람하나 살리는셈치고 한번만... 2
11Skt ㄹㅇ 어이없네 2
12 로엠 이 옷도 가슴 좀 있으면 비추야? 3
13 쿠팡 과대포장 말만 들었는데
14 하트구름 보고가 얘들아🤍☁️ 4
15집이 가난해져서 살쪘다는게 말이돼? 11
16 얘둘아 카레짱맛이야 트라이해봐 2
17엄마랑 좀 싸웟는데 엄마가 해둔 밥 먹으면 혼나겠지... 9
18찰스 예전 영상 그리운 사람 1
19헌팅포차? 부킹포차? 가봤다고 하면 나락이야? 11
20 일본도 일본 가수 얼굴 바꼈다고 1
1 "저를 싫어하셨던 분들…” 손흥민 울먹이며 韓 팬들에게 한 말 25
2 오늘 세븐틴 팬미팅 빈좌석.jpg 4
3 미쳤음… 한국은행에도 있는 '호텔경제학' 자료 11
4 현직 교사들 사이다 마시는 중인 김땅콩 극성 학부모편 영상 9
5 민주당 HMM 부산 이전 철회했네요 32
6 난 진심으로 직업에 귀천이 없다고 생각해서 커리어의 끊김에 스트레스나 공포가 아예 없는거 같음 1
7 대감집 노비들의 혜택들 54
8 엘베 고장, 20층 손님 10층서 보자더니 음식 놓고 가자 '고객불만 접수'
9 과하게 엠지한 교수님....
10 전남 장흥에서 중국집에 왔더니 잘 익힌 김치가 다섯종류가 나옴 6
11 우리나라 토종 여우 근황3
12 일녀 머리가 가장 잘 어울리는 것 같은 여돌.jpg3
13 손님한테 한글도 모르냐고 지적한 배민 사장님
14 점핑다이어트한다고 했더니 남친이 더 못 사귀겠대
15 엠카 인터뷰 중 여친이랑 통화해서 난리난 남돌1
16 목욕하는 참새를 본 동박새5
17 빗질이 시원했던 까마귀.gif
18 다이어트중인 강쥐 몰래 야식타임
19 차준환이 중고등학교 직속후배여도 서장훈이 이건 못받아들임
 
1 근데 하이브 ㄹㅇ 노래 전혀 안보나봐 7
2 방탄은 진짜 악개 그룹 다 된건가? 1
3 아 고윤정 인스스 웃겨 4
4 42점 차이
5 서민재 인데 보이넥스트도어 투표했어 16
6 와 점수차 30점인가 개적네
7 정보/소식 5월 넷째주 엠카 1위 보넥도
8 요즘 눈에 얘밖에 안들어옴
9 엠카 진짜 과몰입했구나 가사 자막으로
10 42점 역대급이다
11 와 보넥도가 방탄 진 이겼네 ㄷㄷㄷㄷ이야
12 엄제이 병크라는거 개웃기네 3
13 근데 엄제이 본쳌ㅋㅋ 배우인 거 티나는게 1
14 와 점수차 진짜 적게 났다
15 5세대 팬들아 진짜 고마워 잊지않을께 라이즈 투어스 제베원 위시
16 하이보이즈 진짜 진심같다
17 보넥도 국내 음원 순위가 높은게 잘한듯 !!!!
18 와 진짜 이게 되네
19 위시 노래 미라클 어쩌구 하던디 5
20 투어스팬보넥도투표 13
1 요즘 바이럴드라마 너무 티나.. 34
2 강유석 배우 너무 열심히 해 1
3 엠카에 조준모 교수님 가셨대 21
4 오이영 인스스 볼 사람 2
5 아 조준모 볼 사람 ㅋㅋㅋㅋ 9
6 초록글 윤소희 얼굴 되게 많이 바뀌었다 131
7 엄재일 과즙 메이크업 했네
8 고윤정 이 사진 메이크업 진짜 궁금하다 ㅠㅠㅠ 비슷한 거라도 5
9 헐 죽을운명이여서 거꾸로 보이는거구나 29
10 고윤정 인스타가 너무 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋ
11 아이들 슈화가 폭싹 본 후기 너무 웃겨 2
12 엄재일 인스스 개귀엽닼ㅋㅋㅋㅋ 1
13 정보/소식 조보아, 집 털렸는데 "母 귀중품 가져간 도둑 불쌍, 연민 느꼈다” 8
14 조준모 교수님 재일이 진짜 픽하셨구나 음방까지 가주시고 1
15 아놔 조준모교수님 공방 이슈에
16 대군부인 진짜 미친듯이 기대된다...
17 그날이오면 엄재일도 녹음한거야? 1
18 신시아 인스스
19 하이보이즈 무대보는 조준모 표남경 김사비 실존 1
20 엄제이 직캠도 뜸
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation