호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
유산소 런닝머신 있잖아9 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 134l
내가 인터벌로 한시간에 8키로 뛰는데 이정도면 운동량 꽤 되는거야? 아니면 더 유산소 해야 살이 빠질려나? 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
꽤 되는거임
저정도 강도면 이제 체력 좀 올라왔을건데
지방 빼는 목적이면
인터벌 말고 속도 낮춰서 쭉 달릴 수 있는 강도로 거리를 늘리는게 더 살 잘 빠짐
3개월 전
익인2
그럼 사이클도 마찬가지여???
3개월 전
익인1
ㅇㅇ 인터벌은 체력, 근력, 운동수행력 기르는 용도로 생각하면 되고 지방 커팅 목적이면 약한 강도로 쭈욱 길게 하는게 효율이 더 좋음
3개월 전
글쓴이
오오옹 고마워!! 피티 없이 혼자 운동하니깐 이게 맞는건지 몰라서! 쭉 달려보도록할게‘!!
3개월 전
익인1
다이어트용 러닝 강도 궁금하면 존2러닝 검색해봐

날 좋은날 야외러닝도 가끔씩 하면 더 좋음
러닝머신은 다리만 드는 운동이라 허벅지 앞쪽만 쓰는데
야외러닝은 다리들기+땅 밀기 두개가 복합이라 허벅지 압, 뒤 전부 다 써서 더 좋아
3개월 전
글쓴이
오옹 세세하게 알려줘서 고미워!! 헬스장 쉬는날은 야외런닝해야겠다!
3개월 전
익인3
나 40분에 5.5키로 달리고있는데 살이 쭉쭉 빠지고있어
달리기 전후에 스트레칭 꼭 해줘
3개월 전
글쓴이
스트레칭!! 고마워! 식단도 하면 살이 무조건 빠지겠지?!
3개월 전
익인3
ㅇㅇ 난 저녁만 좀 적게먹음..
보통에서 날씬 가는 중...
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상20대 후반 익들 옷 진짜 다들 어디서 사??344 9:5941872 8
일상조카가 밥에 침뱉었다가 진짜 개처럼 쳐맞음358 13:4633786 0
일상하 여동생 임신함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 241 15:2627851 1
KIA/OnAir ❤️양햄을 위한 동돕동ෆ 오늘 꼭 부탁해💛 5/22 기아 달글 2947 17:5711794 0
롯데 🌺 민석아 너 이닝만 잘 먹으면 형들이 승투 시켜준대 ㄹㅇㅋㅋ ⫽ 052.. 5711 17:0213009 0
친구한테 소유욕 드는거 어떻게 풀어?19 05.17 21:16 546 0
배달음식 그만 좀 먹어야 하는데4 05.17 21:16 27 0
술치해따4 05.17 21:16 26 0
가르치려는 말투 진짜 짜증난다4 05.17 21:15 81 0
남자들 게임하는거는 어쩔수 없나?8 05.17 21:15 57 0
졸업하면 친구 몇명남아?10 05.17 21:15 72 0
학교 끝나고 알바 면접 보러 가는데10 05.17 21:14 35 0
아 당근 무료모델 구하는데 말귀를 왤케 못알라먹지1 05.17 21:14 40 0
이성 사랑방/이별 환승인데 어떻게 해 그냥 사라져? 05.17 21:14 36 0
가방 골라줄 공주왕자 구함💋7 05.17 21:14 38 0
졸업하고나서 교수님이 연락해?1 05.17 21:14 37 0
같이 일하는 언니 내일이 마지막 날인데 선물로 머그컵 별로일까..? 05.17 21:14 20 0
이성 사랑방 여행가면 잘자라는 말 생략해도 이해가능해? 05.17 21:14 26 0
트위터에서 뉴질랜드 여행기 봤는데 너무 부러움...2 05.17 21:14 24 0
장청소/클렌즈음료 추천 좀!!!!!1 05.17 21:13 17 0
매일 샤워 + 샤워타올 하는데도 때생기는 건 뭐야..2 05.17 21:13 25 0
지금 디카페인 아아 먹는건 살 안찌겠지?4 05.17 21:13 28 0
다이어트 잘 하다 다시 살찌니까 하기싫다 05.17 21:13 24 0
나 내일 직장 사람들이랑 등산, 패션 최악인데 ㄱㅊ 겠지ㅠㅠ2 05.17 21:13 103 0
참치회 남았는데 어떻게 처리하지..??7 05.17 21:12 402 0
처음이전6456466476486496506511652653654655656다음
 새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 10CM - 너에게 닿기를
album image
2 WOODZ - Drowning
album image
3 제니 (JENNIE) - like JENNIE
album image
4 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)
album image
5 aespa - Whiplash
album image
6 G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
album image
7 G-DRAGON - HOME SWEET HOME (feat. 태양, 대성)
일상
이슈
연예
드영배
1 가나 이 과자 겁나 맛있네 빈츠보다 한수 위임 2
2월급 510인데 세금 80 떼가네 3
3 아 빨리 블로그 올리고 싶어 40 4
4 동생을 위해 도넛 사가는 중 119
5 유니클로 이거 여름에도 입을 수 있을까?? 3
6겨드랑이제모 1년 무제한 5만원 괜찮아? 11
7 내 카톡테마 40 1
8심성은 착한데 싸가지없는 애들은 어떡함..? 11
9 얘드라 지갑 뭐가 더 귀여워?? 7
10딱딱한거 말고 말랑하게 씹히는 오징어를 뭐라하지? 5
11수제버거집인데 감튀만 포장하는 거 쫌 그런가.. 4
12중등교사 임용 vs 노무사 뭐가 어렵다 생각해? 2
13며칠동안 계속 입술 밑에 피지 만져지는거 그냥 손으로 짰는데 3
14민원대 근무 세달찬데 굳이 친절하게 대할 필요가 없다는걸 1
15이모 돌아가셨는데 조의금 내? 1
16대학생익들아 인스타 비계 2개인애들 많아??? 4
17어머니가 60대이신분들 어머니 건강어떠셔?
18겨레이저제모 1번 받고도 효과 있는데 2
19소개팅 만나기 전에 거절 예의없나?
20시력많이안좋은익 있니????
1 길거리 캐스팅으로 속옷 모델 면접(?) 하고 왔는디 ㄹㅇ 개현타와 16
2 ㄹㅇ 공감 자꾸 뭘 사다주지마라 6
3 외국 피임약 패키지 그림인데 2
4 과하게 엠지한 교수님.... 6
5 [유퀴즈] 냄새 난다는 말 듣는게 억울했던 파독 광부 산증인 자기님
6 라면 국물 리필해 주세요 4
7 고양이 키우는 사람은 아는 위험 신호 5
8 우리나라 토종 여우 근황 15
9 목욕하는 참새를 본 동박새 10
10 마루는강쥐 DIY 편지지 멀티북 세트 나옴 3
11 손님한테 한글도 모르냐고 지적한 배민 사장님2
12 대학축제 100% 흥행하는 가수 라인업 추천3
13 대감집 노비들의 혜택들54
14 의외로 모르는 사람이 많은 휴대폰 문자기능.jpg2
15 인생을 바꿀지도 모르는 자존감이나 성격 관련 진짜 좋은글1
16 무자비한 얼굴 공격 예상된다는 차은우 vr 콘서트 .jpgif
17 [슈돌] 멍멍 다루기의 정석 나은이1
18 이쯤되면 같음 팀으로 데뷔하는게 운명아니냐는 유스피어 09년생 멤버들
 
 
1 장동윤 배우 결혼했어?!!! 8
2 오늘 엠카 조회수 뭐지 1
3 경기도 사는 사람들만 들어와바 78
4 김상욱 포기선언..
5 라이즈 여기는 진짜 쌉내향인 둘이면 지옥이겠다 4
6 쇼타로랑 사나 관계?도 밝혀짐?? 4
7 헐 라이즈 포효하는 안무 은석 시해 2
8 성찬 계획좋은게 회사돈으로 큰집 나혼자쓰는거잖아 3
9 와 엠카 점수 접전이었네 저번에도 8점인가 9점차이있지않았나 2
10 농협 뭔 일 있어? 2
11 하이보이즈 공식 1호팬….눈물 흘리신다…… 2
12 은석 술취하면 이뻐지잖아..? 14
13 근데 그날이 오면 이노래 투바투 꺼 잖아 6
14 근데 요즘 되게 주마다 음방 1위가 항상 바뀌는 게 신기하지 않아? 1
15 라이즈 진짜 정규 성공하고 싶었구나 (=슴 진짜 돈 벌고싶었구나) 1
16 오늘 도쿄돔을 보고 127 모멘텀을 보내줄 수 있게 됨 1
17 위시 오늘 코디좋다 2
18 하이보이즈 엠카만 나와? 4
19 순정즈 얼굴합 진짜 에바다 3
20 투바투랑 강유석은 진짜 윈윈인듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
1 강유석은 서초동에서도 이러고 있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
2 정준원 배우는 십오야에서 푼썰 진짜 웃긴 얘기라고 생각했나봐 3
3 강유석 배우 진짜 더 뜨면 조켔음 8
4 고윤정 이 사진 메이크업 진짜 궁금하다 ㅠㅠㅠ 비슷한 거라도 9
5 고윤정 인스타가 너무 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋ
6 교수님.. 제가 보면 안되는 걸 본 거 같아요 8
7 강유석 배우 너무 열심히 해 5
8 하 엄제이 너무 귀엽다...직캠 보는데 너무 웃음 나옴 ㅠㅋㅋㅋㅋ
9 정준원도 미대 입시 준비했었대 2
10 오늘 표남경 엄재일 김사비 쓰리샷 떴다ㅋㅋㅋㅋㅋ 8
11 오이영 인스스 볼 사람 4
12 언슬전 인스타 봐 진짜 아이돌 같애 엄재일 대박 2
13 초록글 헐 죽을운명이여서 거꾸로 보이는거구나 50
14 아이유 오늘 뜬 컨텐츠에서 차기작(대군부인) 언급했당 10
15 엠카에 조준모 교수님 가셨대 23
16 당신의 맛 강하늘 연기 진짜 웃김
17 언슬전 진짜로 미쳤다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (p) 1
18 조준모 💙 엄재일 5
19 미지의서울 샾잉 인별 박보영,박진영,류경수
20 슬의생은 왜 유튜브에 클립이 없는것같지 5
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation