호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
유산소 런닝머신 있잖아9 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 134l
내가 인터벌로 한시간에 8키로 뛰는데 이정도면 운동량 꽤 되는거야? 아니면 더 유산소 해야 살이 빠질려나? 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
꽤 되는거임
저정도 강도면 이제 체력 좀 올라왔을건데
지방 빼는 목적이면
인터벌 말고 속도 낮춰서 쭉 달릴 수 있는 강도로 거리를 늘리는게 더 살 잘 빠짐
3개월 전
익인2
그럼 사이클도 마찬가지여???
3개월 전
익인1
ㅇㅇ 인터벌은 체력, 근력, 운동수행력 기르는 용도로 생각하면 되고 지방 커팅 목적이면 약한 강도로 쭈욱 길게 하는게 효율이 더 좋음
3개월 전
글쓴이
오오옹 고마워!! 피티 없이 혼자 운동하니깐 이게 맞는건지 몰라서! 쭉 달려보도록할게‘!!
3개월 전
익인1
다이어트용 러닝 강도 궁금하면 존2러닝 검색해봐

날 좋은날 야외러닝도 가끔씩 하면 더 좋음
러닝머신은 다리만 드는 운동이라 허벅지 앞쪽만 쓰는데
야외러닝은 다리들기+땅 밀기 두개가 복합이라 허벅지 압, 뒤 전부 다 써서 더 좋아
3개월 전
글쓴이
오옹 세세하게 알려줘서 고미워!! 헬스장 쉬는날은 야외런닝해야겠다!
3개월 전
익인3
나 40분에 5.5키로 달리고있는데 살이 쭉쭉 빠지고있어
달리기 전후에 스트레칭 꼭 해줘
3개월 전
글쓴이
스트레칭!! 고마워! 식단도 하면 살이 무조건 빠지겠지?!
3개월 전
익인3
ㅇㅇ 난 저녁만 좀 적게먹음..
보통에서 날씬 가는 중...
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상20대 후반 익들 옷 진짜 다들 어디서 사??309 9:5935170 6
일상조카가 밥에 침뱉었다가 진짜 개처럼 쳐맞음318 13:4625638 0
일상하 여동생 임신함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 220 15:2619640 0
KIA/OnAir ❤️양햄을 위한 동돕동ෆ 오늘 꼭 부탁해💛 5/22 기아 달글 1169 17:574424 0
롯데 🌺 민석아 너 이닝만 잘 먹으면 형들이 승투 시켜준대 ㄹㅇㅋㅋ ⫽ 052.. 1506 17:025566 0
질염없는데 소변보고 잘 닦아도 냄새나는건 왜그러는거지61 05.17 18:56 1102 0
이성 사랑방/연애중 나 좋아하는거 맞냐고 물어봐도돼?11 05.17 18:55 184 0
커뮤에서 진심으로 위로받은적 있어..?1 05.17 18:55 21 0
성공에 큰 욕심 없는 사람들 너무 부러움 8 05.17 18:55 64 0
이성 사랑방 임신 생각있는 애들아3 05.17 18:55 105 0
알뜰배달이 나을까 한집배달이 나을까1 05.17 18:55 51 0
오늘이 손없는날은 맞네 05.17 18:54 53 0
이성 사랑방/연애중 집에서 집까지 50분 걸리면 먼편인가? 1 05.17 18:54 51 0
속옷 꼭 크기 재보고 매장에서 사 05.17 18:54 73 0
촉촉한 멜론칩이랑 망고 초코파이 맛있다!!8 05.17 18:54 431 0
속눈썹풀 아는익있어?? 05.17 18:54 8 0
비 오는데 로또 사러 나갈까말까3 05.17 18:53 47 0
삼쩜삼에서는 세금환급액 뜨는데 홈택스는 안떠..5 05.17 18:53 137 0
장마도 아니고 비좀 그만와라2 05.17 18:53 24 0
대선 왜 3번 없어??1 05.17 18:53 49 0
직장생활 나만힘든거아니지..?3 05.17 18:53 40 0
회계사되면 세무사 일도 할 수 있는 거임?? 05.17 18:53 24 0
양배추로 뭐해먹지4 05.17 18:53 15 0
아씌 원룸 화장실청소하는소리 다들리네1 05.17 18:52 59 0
아 목에 가래가 있는거같은데 아무리 기침해도 안빠져1 05.17 18:52 45 0
처음이전6576581659660661662663664665666667668다음
 새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
10000원
29 갸vs큠
2연석 무지얌
thumbnail image
300000원
닌텐도 스위치 동물의 숲 에디션 칩포함) 판매
닌텐도 스위치 풀박 받았던 그대로 드려요동숲 칩 포함입니다상태는 댓 달아주시면 오픈채팅 링크 드리겠습니다
thumbnail image
3000원
❣️바로가능❣️미친 적중력✨ 후기가 증명하는 밤비타로💝
안녕하세요! 밤비타로입니다 단순히 긍정적인 말이나 희망고문을 전하기보다는,지금 내담자님께 꼭 필요한 이야기..
thumbnail image
29000원
3사이즈95) 라코스테 여성 카라 반팔 티셔츠 거의 새상품
149,000원 구매레드색 + 초록 악어 조합이고 여성 95사이즈 입니다!하자 아예 없어요..
thumbnail image
5000원
🔮운세 봅니다 타로/사주/점성술 기반) 🎇
안녕하세요!6년 동안 명리학과 타로, 별자리 공부까지 해왔답니다 이제 스스로도 어느정도 확신이 생겨 상담..
thumbnail image
3000원
❣️바로가능❣️미친 적중력🍀 후기가 증명하는 밤비타로❤️‍🔥
안녕하세요! 밤비타로입니다 단순히 긍정적인 말이나 희망고문을 전하기보다는,지금 내담자님께 꼭 필요한 이야기..
thumbnail image
2500원
KT 데이터 2기가 판매해요
통신사 기준으로 2GB는 총 2000MB로 제공해요연락주세용
thumbnail image
230000원
갤럭시워치7 44mm 미개봉
선물 받았는데 이미 워치 사용중으로 판매합니다~채팅으로 연락 주세요~
일상
이슈
연예
드영배
1 동생을 위해 도넛 사가는 중 61
2오 나 최근에 왜 사람들이 다이어트 해요 하는지 알겠다
3쿠팡 육개장 안 산 사람 있어? 8
4간호 웨이팅중인데 이제슬슬지치거든... 9
5마이쮸 무화과맛... 12
6예쁘고 잘생기면 순하면 안 됨 13
72000년대생들아 어렸을때 맞고 자랐어? 9
8초코라떼 물에 타주는 카페 6
9뭐 먹으면 가끔 알레르기 올라와서 검사했거든
10당근 무료나눔 안나타났어 빡쳐 2
11피부과와서 상담실장에게 막말해버림 1
12ㅋㅋ 퇴사한 병원 수쌤이 내 유언비어 퍼뜨렸대 4
13엄마 아프다 아프다 그러면서 병원 안가고 아프다는말만 100번하는데 2
14아아아 개표방송 너무 재미있을 거 같아서 기대돼 2
15칼빔면 단독으로 먹었을때 그저 그랬는데.. 육회랑 먹으면 다른가? 1
16우리 회사에 인턴 들어왔는데 대학 동기임 2
171호선 저 아줌마 왜저래ㅜㅜ 1
18국취제중인데 쿠팡알바 해도 ㄱㅊ겠지? 2
19서운한걸 말 안 하고 묵히는게 어른스러운거야? 7
20 피부 뭐난거 피부과 가서 약 먹으면 금방 낫아??
1 현재 서로 충격받고있는 한국 저녁식사 시간대.JPG 22
2 "저를 싫어하셨던 분들…” 손흥민 울먹이며 韓 팬들에게 한 말 19
3 현직 교사들 사이다 마시는 중인 김땅콩 극성 학부모편 영상 1
4 오늘 세븐틴 팬미팅 빈좌석.jpg 3
5 미쳤음… 한국은행에도 있는 '호텔경제학' 자료 1
6 민주당 HMM 부산 이전 철회했네요 14
7 대감집 노비들의 혜택들 53
8 난 진심으로 직업에 귀천이 없다고 생각해서 커리어의 끊김에 스트레스나 공포가 아예 없는거 같음
9 우리나라 토종 여우 근황
10 전남 장흥에서 중국집에 왔더니 잘 익힌 김치가 다섯종류가 나옴 1
11 고양이 귀 그림자 어렵다는 메인댄서
12 우리집 근처에 이번에 새로 생긴 진짜 웃긴 이름가게 있음1
13 목욕하는 참새를 본 동박새2
14 차준환이 중고등학교 직속후배여도 서장훈이 이건 못받아들임
 
 
 
 
 
 
1 엔진인뎅 보넥도 1위 받길 11
2 보넥도 투표 몇시까지야? 5
3 시즈니이자 맠프 보넥도hbn 투표완료💚 7
4 오늘 엠카 1위 까알이야?? 15
5 인하대는 학생들이 왜 이모양이지 10
6 엠넷플러스 보넥도 투표 부탁드립니다🙏🏻🥹 1
7 콘서트 자리 봐줄 사람???ㅠㅠㅠㅠㅠ
8 도영휀걸 보넥도 투표인증! 4
9 이야 보넥도 투표 글에 추천 찍히는거 진짜 매섭다 ㅋㅋㅋ (p) 3
10 지금 투바투 팬들 개바쁘네 하이보이즈 기다려야 하고 10
11 수빈이한테 누나 소리 들은 찰스엔터 표정 봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
12 미친 서재페 백현 8
13 프듀 나왔던 아이돌 근황ㄷㄷ
14 멍또캣 의리! 보넥도 투표 완 6
15 장터 8시 라이즈 일예 용병구해!!
16 ㄱ숑톤 좀 봐 4
17 엠넷 방탄 진 투표하시면 꼭 보은하겠습니다!
18 라이즈 노래 좋아서 미공포 예뻐보이는 곳으로 사봤는데 앤톤만 나왔네 ㅋㅋㅋㅋ 12
19 글릿이 보넥도를 응원합니다❗️ 14
20 진 sbn 투표완료 8
1 엠카에 조준모 교수님 가셨대 18
2 고윤정 이 사진 메이크업 진짜 궁금하다 ㅠㅠㅠ 비슷한 거라도 4
3 요즘 바이럴드라마 너무 티나.. 10
4 언슬전 이제 다 봤는데 뭐야 ..ㅠ 1
5 안무 틀린 엄재일(엄제이)
6 엄재일 인스스 개귀엽닼ㅋㅋㅋㅋ 1
7 신시아 인스스
8 아이유 오늘 뜬 컨텐츠에서 차기작(대군부인) 언급했당 5
9 초록글 윤소희 얼굴 되게 많이 바뀌었다 123
10 조준모 교수님 재일이 진짜 픽하셨구나 음방까지 가주시고 1
11 정보/소식 조보아, 집 털렸는데 "母 귀중품 가져간 도둑 불쌍, 연민 느꼈다” 8
12 아 표남경 인스스 ㅋㅋㅋㅋㅋ
13 오늘 표남경 엄재일 김사비 쓰리샷 떴다ㅋㅋㅋㅋㅋ 7
14 뭐야 강유석 군필이였어? 12
15 구릉도원뭐야??? 3
16 언슬전 발리 26일~2일까지 7박8일이래! 15
17 배우들이 하는 유튜브는 재밌진 않지만
18 십오야 게시물 언슬전 스페셜 이거 머야!!! 18
19 변우석 교촌 팬밋업 도전 해볼까 말까 4
20 헐 죽을운명이여서 거꾸로 보이는거구나 28
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation