호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 2일 전 N구마유시 2일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
유산소 런닝머신 있잖아9 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 83l
내가 인터벌로 한시간에 8키로 뛰는데 이정도면 운동량 꽤 되는거야? 아니면 더 유산소 해야 살이 빠질려나? 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
꽤 되는거임
저정도 강도면 이제 체력 좀 올라왔을건데
지방 빼는 목적이면
인터벌 말고 속도 낮춰서 쭉 달릴 수 있는 강도로 거리를 늘리는게 더 살 잘 빠짐
10일 전
익인2
그럼 사이클도 마찬가지여???
10일 전
익인1
ㅇㅇ 인터벌은 체력, 근력, 운동수행력 기르는 용도로 생각하면 되고 지방 커팅 목적이면 약한 강도로 쭈욱 길게 하는게 효율이 더 좋음
10일 전
글쓴이
오오옹 고마워!! 피티 없이 혼자 운동하니깐 이게 맞는건지 몰라서! 쭉 달려보도록할게‘!!
10일 전
익인1
다이어트용 러닝 강도 궁금하면 존2러닝 검색해봐

날 좋은날 야외러닝도 가끔씩 하면 더 좋음
러닝머신은 다리만 드는 운동이라 허벅지 앞쪽만 쓰는데
야외러닝은 다리들기+땅 밀기 두개가 복합이라 허벅지 압, 뒤 전부 다 써서 더 좋아
10일 전
글쓴이
오옹 세세하게 알려줘서 고미워!! 헬스장 쉬는날은 야외런닝해야겠다!
10일 전
익인3
나 40분에 5.5키로 달리고있는데 살이 쭉쭉 빠지고있어
달리기 전후에 스트레칭 꼭 해줘
10일 전
글쓴이
스트레칭!! 고마워! 식단도 하면 살이 무조건 빠지겠지?!
10일 전
익인3
ㅇㅇ 난 저녁만 좀 적게먹음..
보통에서 날씬 가는 중...
10일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상26~32살 익들 다들 운전면허 있음?503 02.04 12:0242955 0
일상 키 158인데 몇키로 같아보여474 02.04 16:5548819 1
일상나 절친 축의한거 오바라는데 이게왜?365 02.04 09:0295017 0
이성 사랑방/연애중 내애인봐… 303 02.04 11:1770771 0
야구 CIA 신고당한 박민우선수...68 02.04 19:2628304 0
우리 사이 생각좀 갖자 가 헤어지자는거야 진짜 생각할 시간을 달라는거야ㅠㅠ3 02.04 12:55 32 0
유튜브 영상마다 있는 19금 댓글 그거 뭐임??1 02.04 12:55 38 0
후드세트 색상 골라주고가1 02.04 12:54 26 0
이거 나만 꼴보기 싫은 행동인가4 02.04 12:54 89 0
취업하려는곳이 대림역쪽인데 ..1 02.04 12:54 28 0
눈오는거 보면서 뜨개질하니까 낭만 대박이다3 02.04 12:54 25 0
나 오늘 진짜 나간다 카페 가서 공부한다 진짜로 02.04 12:54 9 0
이성 사랑방 발렌타인 가볍게 챙기는 둥들 있어??4 02.04 12:53 196 0
추워요~ 손이 얼었어요~ 02.04 12:53 11 0
배달 길 잃어버렸나봐2 02.04 12:53 18 0
26살 친구들아 다들 취업했니?1 02.04 12:53 49 0
갑자기 발렌타인에 회의감 듦11 02.04 12:53 247 0
퇴사하는데 면담을 원래 이렇게 많이함?2 02.04 12:53 78 0
독감 이틀만에 나을 수 있어..?ㅜㅠ3 02.04 12:53 31 0
청년도약계좌 그냥 은행 가서 만들어달라고 하면 돼???1 02.04 12:52 24 0
오늘 휴무라 하루종일 집에서 노는데 잠깨는 음료 마실까 02.04 12:52 15 0
등록금이랑 연말정산 관련해서 잘 아는 사람!!!!?!2 02.04 12:52 56 0
30살넘어서 변호사 꿈꾸는거 너무 허황된 꿈인가?16 02.04 12:52 343 0
9일 쉬고 나오니까 사람이 찐//따가 돼버렸어.. 02.04 12:52 48 0
등록 휴학 할 때 02.04 12:51 13 0
처음이전277278279280281282283284285286287288다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
507명 찬성 (목표 20명)
모태솔로
일상
이슈
연예
드영배
1나 직장 동료가 모쏠인거 알아버렸어 7
2대리인데 이번에 들어온 신입들 보면 한숨나옴..... 진심 내가 꼰대 된 것 같음 6
3 진지하게 이거 쓰고 밥먹는 사람 본 적 있어..? 11
4소개팅 할 때 상대방이 카페에서 만나자고 하면 양가감정이 듦 19
5친구가 은근 따라해.. 내가 예민한거지? 21
6다들 ISTP 딱 보면 어떤 이미지야 14
7 엄마랑 카톡으로 싸우는데 진짜 넘 머쓱해짐 5
8인스타 스토리 많이 올리는 사람이 ㄹㅇ 자의식과잉같음 3
9죽으면 가족들이 입관하는거 다 보겠지.. 8
10얼굴 약간 각진 익들아 물결펌 해라 10
11 내가 제일 좋아하는 카페! 2
12어른들이 20대가 엊그제 같다 시간이 빠르다 이러시잖아 1
13챗지피티 미쳤다 10
14 익들아 잘 안 보이겠지만.. 고기 앞에 있는 사람 남자같아 여자같아??4040 14
15 나 길냥이 좀 잘 찍은 거 같음🐱🐱🐱
16건호사 꿈 아닌데 그냥 간호학과 간 익들 있어? 10
17오늘 임용 결과 나온다!!! 6
18자주 만나는 관계는 다 끼리끼리라고 봐? 2
19새로 사귄 4살연상 남친이 칼같이 더치하는데 뭐라고 해야함..? 6
20두부 좋아하는 익들아 너네 마파두부나 두부조림 좋아해? 16
1 강아지가 7일동안 물 안마셔서 홈캠 설치함 7
2 칸예 웨스트가 공개한 비앙카의 드레스 사진 25
3 에일리가 첫눈처럼 너에게 가겠다를 한동안 못 부른 이유 1
4 🚨스타벅스 발렌타인 시즌 md 디자인🚨 35
5 한반도 올겨울 역대급 한파 예정 (feat. 북극) 5
6 수면부족 증상 3
7 [익웃] 내 친구 하도 괴롭혀서 빡친거 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8 기획자가 짤렸다는 전설의 신용카드 시리즈 1
9 돈 잘버는 쑨디가 부러운 저속노화쌤
10 김종민이랑 대화하고 진심으로 놀란 이효리
11 친한 친구 하나도 없는 사람 특징.....4
12 항상 오실 때마다 나이가 어린분도 많은분도 다 적어오셔서 질문하셨어요 그래서 어쩌면 진작부터 계획적으로 뭔..
13 한국 고급아파트 트렌드 ...jpg6
14 책덕후의 로망이 집약된 인테리어.jpg1
15 스타벅스 발렌타인데이 러블리 수달MD (ONLINE ONLY)2
16 책 사이 또다른 세상 북눅(Book nook)2
17 2억 5천짜리 폭탄
18 역시 유재석
19 뷔페 마감시간 구슬 아이스크림 테이크아웃 논란
 
1 아 방금내세상이무너졋어 3
2 진짜 연습생 7년 10년 이렇게 어떻게 하는걸까???? 20
3 카리나 이거 대박이다 6
4 하투하 스텔라 새로뜬 정보 느좋이다 2
5 하투하가 5세대라고..? 13
6 데뷔 하기 전에 성형 1
7 ㅈㅂㅇ 김규빈 12일 연속 라방했대 12
8 뉴홉클 해체 뭐야미친 5
9 새벽이라 고백하는데 나 안면인식 천재임 5
10 슴 신인여돌 얘는 점점 더 엄청 예뻐질거같음
11 위버스 소통은 신인들만 하나?
12 다들 솔지4에서 누가 제일 좋아? 4
13 장터 티켓팅 용병 구합니다 🫶🏻 1
14 나의 아기고양이들 오야스미🐈‍⬛🐈
15 정보/소식 [하얼빈AG] 김길리 "나 5관왕 할래"…최민정 "할 테면 해 보렴" 2
16 생일 선물로 카톡 선물하기 10만원권 11
17 이거 진짜 ㄹㅇ인듯 3
18 소희가 원빈 놀리는거 볼때마다 웃기네 ㅋㅋ
19 너네 진짜진짜 좋아하는 음식 뭐야? 22
20 ㄱ데이식스 알페스 추천해주라
1 홍석천 보석함 재미가 없구나.. 22
2 천장미 간호사 진짜 신세경 느낌 있음 8
3 초록글 차주영 팬이 사생 해명했네 215
4 한달동안 bl드라마 많이 몰아서 봤는데 개취로 15
5 중증 추영우캐가 몇살로 나오는거야? 10
6 고윤정 역할 왜 이름이 두개일까? 1
7 내 개인 취향이지만 난 이 언니가 너무 예뻐 ,, 20
8 중증 박경원 설정 너무 맛도리다.... 12
9 초록글 서예지 어제 공항사진인데 67
10 김고은 넷플 차기작 두개 이미지 다른것봐 16
11 근데 홍석천의보석함 원래도 좀 호불호 갈리는듯 5
12 초록글드라마 키스신에서도 실제로 혀 넣어..? 46
13 아닠ㅋㅋㅋㅋ 개처웃름 황정민 진짜 개웃기다 9
14 양재원 표정 썩었는데요 백 교수님 2
15 초록글 김우빈...수지... 하 개좋다고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 54
16 수지 스틸컷 진짜 느좋이다... 6
17 초록글헐 이진욱드 혜리에서 정채연으로 바뀌네? 37
18 쿠플드는 홍보 별로 안하네 2
19 우리 엄마 추영우보더니.. 7
20 엄마랑 주지훈 중증드라마 볼까? 3
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation