호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N향수 어제 N구마유시 어제 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
유산소 런닝머신 있잖아9 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 83l
내가 인터벌로 한시간에 8키로 뛰는데 이정도면 운동량 꽤 되는거야? 아니면 더 유산소 해야 살이 빠질려나? 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
꽤 되는거임
저정도 강도면 이제 체력 좀 올라왔을건데
지방 빼는 목적이면
인터벌 말고 속도 낮춰서 쭉 달릴 수 있는 강도로 거리를 늘리는게 더 살 잘 빠짐
9일 전
익인2
그럼 사이클도 마찬가지여???
9일 전
익인1
ㅇㅇ 인터벌은 체력, 근력, 운동수행력 기르는 용도로 생각하면 되고 지방 커팅 목적이면 약한 강도로 쭈욱 길게 하는게 효율이 더 좋음
9일 전
글쓴이
오오옹 고마워!! 피티 없이 혼자 운동하니깐 이게 맞는건지 몰라서! 쭉 달려보도록할게‘!!
9일 전
익인1
다이어트용 러닝 강도 궁금하면 존2러닝 검색해봐

날 좋은날 야외러닝도 가끔씩 하면 더 좋음
러닝머신은 다리만 드는 운동이라 허벅지 앞쪽만 쓰는데
야외러닝은 다리들기+땅 밀기 두개가 복합이라 허벅지 압, 뒤 전부 다 써서 더 좋아
9일 전
글쓴이
오옹 세세하게 알려줘서 고미워!! 헬스장 쉬는날은 야외런닝해야겠다!
9일 전
익인3
나 40분에 5.5키로 달리고있는데 살이 쭉쭉 빠지고있어
달리기 전후에 스트레칭 꼭 해줘
9일 전
글쓴이
스트레칭!! 고마워! 식단도 하면 살이 무조건 빠지겠지?!
9일 전
익인3
ㅇㅇ 난 저녁만 좀 적게먹음..
보통에서 날씬 가는 중...
9일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상봉지불닭먹는 사람들은 진짜 맛알못 끝판왕임288 1:2137353 0
일상나 절친 축의한거 오바라는데 이게왜?226 9:0233392 0
이성 사랑방너넨 데이트할 때 멋이 중요해 따뜻한 게 중요해...?^^..122 1:1535233 0
일상26~32살 익들 다들 운전면허 있음?116 12:025211 0
T1멤버십 환불 해준대ㅋㅋㅋㅋ33 11:527946 0
아무도 모르는 더러운 내 비밀13 13:41 463 0
하루에 투잡 힘들어?1 13:40 9 0
T속옷 입는 사람 있어?4 13:40 22 0
친구들이랑 놀러 가는데…..어떻게 해야할까…..!!!!!!!3 13:40 14 0
미친 짱구에 고뭉치 알아??? 24살이래24 13:40 244 0
혹시 과외 선생님 계신가료..?1 13:40 14 0
이성 사랑방 키 몇같이 보임?15 13:40 266 0
추석에 홍콩vs일본5 13:40 17 0
만나기 싫은 사람이 자꾸 만나자고 하면 어떻게 해..? 6 13:40 40 0
테아닌 트립토판 멜라닌 마그네슘 다 13:40 6 0
쌍수했는데 알바 어떡할까..2 13:40 35 0
알바비를 돈말고 붕어빵으로 받았는데 신고 가능해?18 13:40 971 0
하 진짜 배가 안고파 13:40 6 0
청년도약계좌 금리 4.6인데 5.n~되는곳으로 13:40 9 0
14k or 18k 반지 사려는데 인터넷에서 사는 건 별론가?1 13:40 13 0
우리 알바생이 진짜 말도 안되는 치마를 입고 출근한거야20 13:40 653 0
와 방금 도둑잡음2 13:39 32 0
내가타는 지하철은 한강지날때 지하라 슬프다2 13:39 24 0
홀서빙 알바는 네일해도 돼?3 13:39 21 0
이성 사랑방 사람은 진짜 안변하는구나 애정결핍ㅋㅋㅋ2 13:39 69 0
처음이전373839404142434445464748다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
일주어터
2
날씨
3
사주
4
인티
5
공무원
6
s25
7
코인
일상
이슈
연예
드영배
1 입양해서 데려올 친구 고민중인데 요 애기 많이 커질까..? 56
2 곱게늙은편이야? 40 44
3혹싀 딤디 먼일있나...??? 4
4취집 간게 자랑이야..? 23
5신입 진짜 왜저러지..? 9
6외 멀티탭 새거로 싹바꾸니까 2
7 신입이 이모티콘을 개많이쓰거든..!? 너네라면 어떰.. 8
8 나 글씨체 가독성 떨어져? 11
9취준 진찌 어렵구나 2
10커플들 다 끼리끼리잖아 그러면 1
11 남자들 여친있어도 이런생각하나
12히키 동생 원피스(애니)보더니 정신차린듯,, 4
13근데 요즘 남중, 남고 생기는거 반대한다는거 진짜야...? 13
142030 딸들중에 아빠 안좋아하는 사람들 많나? 3
15무선 마우스, 키보드 쓰는 익들 11
16우리개가 아파서 중성화를 못했는데 병원갈때 좀 부끄러웠다ㅋㅋ 5
17수영 강습받을때 목걸이 하고 하시는분들 신기해 1
18말랐는데 내가 살이 안찌는 이유알거같음
19사랑니 뽑아본 익들~? 🦷 6
20근데 운전하는 거 다들 안무서워?? 26
1 현재 반응터진 강동원 폰카 무보정.JPG 13
2 대병 간호사인데 우리병원 사람들 소개해줌 7
3 [네이트판] 학교 레전드 사건사고 말하고가셈
4 MBTI 일러 이제 바뀌어 한다고 생각하는 달글 4
5 프로포즈링이나 결혼반지는 무조건 티파니앤코야? 7
6 몇 년동안 첫눈처럼 너에게 가겠다를 못 불렀단 에일리 4
7 저는 인생이 끝났어요..
8 박경 오글오글 저주사건 51
9 회사 소문의 위험성.jpg
10 디즈니 노틀담의 꼽추 신박한 해석글 봤는데 띵하네 ㅋㅋㅋ
11 국내 중화요리점 4대 문파4
12 내 최애 작가 기욤뮈소 미친필력 모음4
13 한국도 이럴 수 있었으면 좋겠다.twt
14 mbc 특단의 조치
15 지인이 진짜 너무 부러우면 어떻게 해야해
16 불 났을 때 남편 살릴 수 있는 방법7
17 호불호 많이 갈린다는 김치 취향 .jpg
18 회사원에게도 회사원인권조례가 필요한 이유.jpg5
 
 
1 하투하 로고 ㄹㅇ 잘만든게 의미개많음 11
2 하투하 상징동물 얘래 18
3 정보/소식 [속보] 윤 대통령 측 "재판관 이념 소신 버리고 판단해달라" 11
4 플레이브 사람이 아니야..? 34
5 [속보] 윤 대통령 측 "미국 사례 참작해주길" 11
6 플레이브 노래 4
7 플레이브 팬 아닌데도 흥미진진함 3
8 아 난 이런 뇌뺀거같은 드립이 너무 웃김 3
9 아니 이정도면 진짜 바닥을 청소하고 다니는거 아님? 17
10 이런돌 이름있어? 발음은 평범한데 철자가 안평범한 이름 19
11 하투하 팬덤명 모집하는 거 보니까 라이즈 쇼케 때 팬덤명 발표했던거 생각난다 8
12 정보/소식 실시간 재판에 헤메코 다 받고온 윤석열 12
13 아직도 대통령 대통령... 4
14 지디 트랙리스트중에 뭔곡이 타이틀같아? 7
15 스테이씨랑 아이브 락유빡세 쇼츠 뭐임 4
16 새삼 본업 잘하는 게 최고구나 4
17 [단독] 'MBC 퇴사' 김대호, 첫 입장 "프리 두려웠는데 응원 감사"(인터뷰)
18 라이즈 중에 스엠 파란벽지 시절 연생인 멤있나?? 1
19 제베원 관심가는데 그 전에 보이즈플래닛 봐야 해? 8
20 장터 내일 인팤 용병(사례 0) 6
1 서예지 어제 공항사진인데 19
2 박보영 신기하게 이목구비 빡쎔 5
3 정보/소식 <샤이닝> JTBC 수목드라마로 확정 4
4 헐 ㄱㅁㅅ 억까였구나 14
5 톱스타 고윤정이라니... 7
6 박정민 또 작품이랑 다른 얼굴로 홍보활동해
7 다지니 넷플에 설명 떴는데 9
8 정보/소식 "수억원 출연료 값도 못하고” 처참한 '쓴맛'…결국 넷플릭스에 줄섰다 11
9 베테랑2가 750만 넘었다는게 신기하다 5
10 뭔가 영화판은 되살아나기도 어려워보여 9
11 난 넷플 쓰는 가장 큰 장점이 한번에 공개 때문이었는데 15
12 다지니 수지 왜 화나있을까 6
13 검은수녀들 어제 무료 관람권 10000매 풀었던데 13
14 김도훈 나완비에서는 별로야? 15
15 넷플 라인업 영상 오늘 올라온게 끝이야??? 3
16 초록글 2025년 넷플 드라마 스틸컷 모음 95
17 넷플 올해 추석이랑 연말 공개작은 뭘까? 4
18 넷플 라인업 몇월에 어떤작품인지는 언제나와? 5
19 장나라 인생작 뭐라고 생각해? 2
20 램프에서 겨우 나왔는데 꺼내준 사람이 이러고 쳐다보면 3
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation