[잡담] 1주일에 4키로 뺀 방법 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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1주일에 4키로 뺀 방법11 l 일상

어제l조회 653l 1

아침 자느라 거르고 점심 일반식 양 줄여먹고 저녁엔 샐러드 먹음 하루에 그렇게만 먹음 그리고 홈트 30분 함 (유산소 20분+근력10분) 그랬더니 1주일만에 55->51 됨 여기서 참고할 점은 난 다이어트 안 할 땐 운동 아예 안했고 하루에 5끼씩 먹었음 그래소 빠진 듯

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	익인4 홈트 ㅊㅊ좀 어제 글쓴이 땅끄부부 무조건 어제
	익인5 나도 다이어트해야하는데 ㅠㅠㅠㅠ 어제
	익인6 진짜 다이어트는 무조건 식단이 관건인듯 나도 평소 먹는거 절반줄이니까 3주동안 60->54 됨ㅋㅋㅋ 사키로 더 빼야지 어제

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