호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부동산 4일 전 N괴담출근 4일 전 N무성애 4일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
1주일에 4키로 뺀 방법11 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 652l 1
아침 자느라 거르고 점심 일반식 양 줄여먹고 저녁엔 샐러드 먹음 하루에 그렇게만 먹음 그리고 홈트 30분 함 (유산소 20분+근력10분) 그랬더니 1주일만에 55->51 됨 여기서 참고할 점은 난 다이어트 안 할 땐 운동 아예 안했고 하루에 5끼씩 먹었음 그래소 빠진 듯 

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 나 4주만에 체지방 4키로 뺐다4
 
익인1
먹는 게 잔짜 중요하구나
어제
글쓴이
그치
어제
익인2
나도 3달에 15키로 빼야되는데 도전...
어제
익인3
어케참음??
어제
글쓴이
식욕을?
어제
익인3
응응
어제
글쓴이
나는 알콜중독까지 있었어서 정신과에서 항갈망제 처방 받고 먹었더니 식욕 좀 줄음 너무 올라올 땐 그냥 먹고 싶은 거 한입 먹고 내려놨엉
어제
익인4
홈트 ㅊㅊ좀
어제
글쓴이
땅끄부부 무조건
어제
익인5
나도 다이어트해야하는데 ㅠㅠㅠㅠ
어제
익인6
진짜 다이어트는 무조건 식단이 관건인듯 나도 평소 먹는거 절반줄이니까 3주동안 60->54 됨ㅋㅋㅋ 사키로 더 빼야지
어제
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상다들 본인 고3 때 전교 1등 대학 어디 갔어?622 01.26 18:2429544 0
일상20대중후반에 약간 돈없는거 티나는 부분 이거같애389 01.26 16:3658192 0
일상친구가 지방대 간호에서 치대 편입하겠다는데 왜 화나지333 01.26 12:1441220 0
이성 사랑방/연애중 친구였을 때와 현재 말투 차이 ㅋㅋㅋㅋ개웃기네 149 01.26 06:2662872 4
야구올해 직관 갈 예정인 구장 있어?53 01.26 21:326451 0
네일팁 만드는 거 배우고 싶은데 01.26 23:12 7 0
상사가 내 제안서를 다른 팀에 팔았는데 01.26 23:11 9 0
소영이라는 이름에 어떤 성이 잘 어울려??9 01.26 23:11 25 0
중앙아시아 여행가본 익들잇니 2 01.26 23:11 16 0
직장인들아 설날 선물 뭐 살 거야4 01.26 23:11 10 0
이성 사랑방/연애중 난 2세 생각이 없는데 애인은 2세는 무조건 낳아야한다고 생각하면 결.. 11 01.26 23:11 126 0
취업하기 싫어서 어영부영 하는 중인데 그냥 취업안된다고 아는게 더 낫겠지5 01.26 23:11 18 0
혹시 이 피아노곡 아는사람 .. 도미솔 솔솔솔 솔도시도도라3 01.26 23:11 20 0
오늘 방구석에서 15만원 씀 6 01.26 23:11 88 0
반려동물 같이 사는 익? 글 길어도 읽어조ㅠㅠ6 01.26 23:11 16 0
이성 사랑방 새애인도 사귀고 있으면서 2 01.26 23:10 94 0
너네는 친한 친구랑 연락 안하는 시기에 불편하고 싫어??4 01.26 23:10 81 0
걍 눈물이 나는데 어떡해1 01.26 23:10 43 0
이성 사랑방 미래가 안보이는 애인 어떡해 17 01.26 23:10 198 0
이성 사랑방 인프피만의 귀여움을 이제 너무 잘 알겟음 01.26 23:10 50 0
리들샷의 이 따끔함은 참 적응이 안 돼2 01.26 23:10 14 0
이성 사랑방 애인이 나랑 결혼 생각 있는지 어떻게 알 수 있을까5 01.26 23:10 182 0
대전 우리동네 치킨1만 2천원이야 후라이드 01.26 23:09 10 0
난 진짜 미용실에 쓰는 돈이 와이렇게 아까울까6 01.26 23:09 34 0
익들 어머님은 아빠한테 간식이나 이런거 다 챙겨드려?9 01.26 23:09 60 0
처음이전252627282930313233343536다음
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
KickFlip(킥플립) - Mama Said (뭐가 되려고?)
album image
ZEROBASEONE (제로베이스원) - Doctor! Doctor!
album image
부석순 - 사랑 노래
album image
GOT7 (갓세븐) - PYTHON
album image
RIIZE - 포옹
album image
도경수 - 밤에 내린 눈 (Snowfall at Night)
album image
민니 ((여자)아이들) - HER
album image
임재현 - 내 삶의 반
일상
이슈
연예
드영배
1가슴 진짜 중요한 거 같은게 유튜브 보는데 11
2 나 머리숱 개많은데 탈모도 개심함ㅋㅋㅋ40 4
3결혼한다는데 다들 축하하는 반응이 아니네...
4165/68 -> 56까지 뺐는데 14
5 내일 눈오니까 흰색무스탕 입을려는데 봐주라.. 10
6뭐야! 스파오 수면잠옷 세일하는거 왜 아무도 말 안해줬어 12
7일하면서 맨날 솔로지옥 놀이함 4
8 오늘 바른 하이라이터 너무 예뻐
9익들아 너네 혀 밑에... 매끈해? 23
10예비시댁이 기독교인데 교회때문에 일요일 결혼식은 싫다는데 12
11집순이들 해외여행 누구랑 가??? 10
12 프사할말40 1
13 한때 난리났었던 애니 봤거든?🍡 8
14최신유행밈 두개 어디서 시작된건지 알려줄 젊은이… 5
15infj가 제일 속을 알 수 없는 유형이라는데 그냥 페르소나 만렙이라 그런 것 같음
16현직 순경인데 인간 혐오 걸릴 것 같아 ㅎㅎ
17근데 피부는 진짜 타고 나는게 맞다 4
18요즘 공장형이름 포함된다 손! 2
19돌고 돌아 왜 결국 키큰 잘생남이야? 9
20이틀 화장했다고 피부 개좋아짐
1 𝙎𝙄𝘽𝘼𝙇 소리가 절로 나온다는 키오스크.JPG 18
2 아개웃겨 초딩들이 노트북 배경에 "훈”이 왤케 많냐는 거야 3
3 [옥씨부인전] 해피&새드엔딩 여부와 관계없이 시청자들 마음 속 새드엔딩으로 만들어 버린 오늘 스토리(스포.. 6
4 누가봐도 과식함......... 38
5 시간안에 다먹으면 공짜인 어린이 정식 2
6 정신과의사들이 성공팔이 극혐하는 이유(요약O) 4
7 아빠가 뭐먹고 싶냐고 하면 난 맨날 김밥먹고싶다고 하는데.twt 23
8 회식때 자리가 없어서 집에간 신입 공무원 7
9 하루아침에 북한에 끌려간 남편
10 사람들 진짜 강아지 좋아한다
11 외국인이 촬영한 북한 개마고원 풍경.jpg8
12 잭 블랙 " 여러분 국밥 드세요! "
13 의외로 김치냉장고를 이 용도로 쓰는 집 꽤 있음..jpg
14 1월 밀교 유행 프사 예감
15 의외로 사람볼때 이거 보는 사람 꽤있음9
16 눈아들 나 사기당했어 이럴순 없어3
17 진심 개신기하거나 흥미로운 짤만 모음.gif1
18 생일 축하해주는 차은우 인스타....1
19 면역력 올리다가 사망한 여자1
20 추팔 도중 탈퇴멤이 튀어나오자 씨엔블루 반응ㅋㅋㅋㅋ
1 엥 헐 지디 이 옷 동묘 옷이었어ㅋㅋㅋㅋㅋ 형도니 9
2 넷플 중증외상센터 후기: 6
3 127은 데뷔일 달라서 127데이를 더 챙기는건가?! 20
4 127 자컨 찍었나?마크 해찬 정우 옷이 수트네 6
5 소희 누나랑 똑같대서 찾아봤는데 진심 머리긴 소희야 10
6 127 화한 멘트 캐해 진짜 127점임 ㅋㅋㅋㅋ 14
7 아 미치겠다ㅋㅋㅋ지디 부석순한테 부서질뻔했는데?ㅋㅋㅋㅋㅋ 15
8 127 만약 팬들이 127day 까먹었으면
9 눈물 있는.. 눈물 많은 남돌 누구 있어? 12
10 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도영이 오이 싫어 2
11 와 기안84 드디어ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
12 지디 굿데이 3
13 지디예능 나솔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
14 아이폰쓰다 갤럭시 쓰니까 헷갈리는거 3
15 하 김정우 골때림 어제 혼자 노래방 가서 월투월 질주 등등 부르셨단다 5
16 굿데이에서 홍진경이랑 지디 대화 웃곀ㅋㅋㅋㅋ둘 관계성 기대된다 6
17 지디 되게 웃음장벽많이 낮구나 2
18 하 개웃김 김정우꺼 멘트는 '시즈니 나 안아' 임 ㅋㅋㅋㅋ 7
19 chill guy 진짜 127 최적화 밈인데 3
20 주지훈이랑 김민희가 말아주는 혐관로맨스가 보고싶어짐 4
1급상승  소혜 결말 왜 이렇게 허무하지... 4
2 옥씨부인전 진짜 용두띠용미다 21
3 옥씨들아 이 사진 봐 5
4 평민 양반 결혼 한 거긴 해도 구덕인 평민이지? 6
5 초록글 별물 베드씬 충격이다... 142
6급상승  ㅅㅍㅈㅇ)조연의 죽음으로 레전드 서사는 동백꽃 필 무렵 같음 4
7 추영우 바닷가에 숨어사는겨? 신분은 누구인거야? 20
8 그럼 의금부 할배가 눈 감아 준 거지? 4
9 이거 생략된거 아쉬운데 ㅅㅍㅈㅇ 14
10 ㅊㅋㅇ 얘네 이제 손 잡고 잔대요~! 2
11 옥씨 청수현사람들 말고 다른사람들이 보면 이거네
12 구덕이는 구덕이로 사는거야?? 1
13 임지연 근데 더글로리 대박치고나서 4
14 아니 근데 성윤겸 ㅅㅍㅈㅇ 3
15 윤겸이 막대사로 생각이 좀 바뀜 1
16 나 옥씨 완결 나면 보려했는데 해피인지 새드인지만 말해주라 ㅅㅍㅈㅇ 7
17 그래도 옥씨 제일 명장면은 이거였다 4
18 애기들 이름 만석이 백이인거 나만 좋은가 1
19 윤겸이 심장병 유전인가 6
20 그러네 만석이는 풀어갈 소재가 없었겠다 3
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation