1주일에 4키로 뺀 방법

아침 자느라 거르고 점심 일반식 양 줄여먹고 저녁엔 샐러드 먹음 하루에 그렇게만 먹음 그리고 홈트 30분 함 (유산소 20분+근력10분) 그랬더니 1주일만에 55->51 됨 여기서 참고할 점은 난 다이어트 안 할 땐 운동 아예 안했고 하루에 5끼씩 먹었음 그래소 빠진 듯 

[익인1]

먹는 게 잔짜 중요하구나

[글쓴이]

그치

[익인2]

나도 3달에 15키로 빼야되는데 도전...

[익인3]

어케참음??

[글쓴이]

식욕을?

[익인3]

응응

[글쓴이]

나는 알콜중독까지 있었어서 정신과에서 항갈망제 처방 받고 먹었더니 식욕 좀 줄음 너무 올라올 땐 그냥 먹고 싶은 거 한입 먹고 내려놨엉

[익인4]

홈트 ㅊㅊ좀

[글쓴이]

땅끄부부 무조건

[익인5]

나도 다이어트해야하는데 ㅠㅠㅠㅠ

[익인6]

진짜 다이어트는 무조건 식단이 관건인듯 나도 평소 먹는거 절반줄이니까 3주동안 60->54 됨ㅋㅋㅋ 사키로 더 빼야지

[익인7]

2주만에 8키로 빼볼게요..