[잡담] 4개월만에 잰 인바디....^^ - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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[잡담] 4개월만에 잰 인바디....^^ | 인스티즈

10월 31일 공복

[잡담] 4개월만에 잰 인바디....^^ | 인스티즈

오늘 운동 후...

그동안 좀 마니 먹긴했다만 ㅎㅎㄹㅎㅎㄹ

다시 빡운동가즈아

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	익인1 나름 유지 잘햇군ㅋㅋㅋㅋ많이 안찐게 어디야~~~ 어제 글쓴이 맞아 체률 38프로일때 생각하면 약과지 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 어제
	익인2 우와 키가 몇이야? 어제 글쓴이 166 어제
	글쓴이 아 3개월이네 다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 글쓴이 정신 나감 어제
	익인3 와 근육 진짜 많다 어제
	익인4 와 골격근량 미쳤더 어제
	익인5 우와.. 나 키 똑같은데 체지방률이 36이고 골격근량이 18이야ㅠㅠ 어떻게 올려 ?? 팁있으면 알려주라 ~ㅠ 어제 글쓴이 나 몸무게 76kg 체지방률 38퍼일때도 골격근량은 26kg 인가 그랬어! 몸무게 많이 나가면 근량도 그만큼 나갈수도 있다고 하더라공 그리고 나는 운동 주 5~6일은 기본으로 하고 트쌤들이 오버트레이닝 하는거 아니냐는 말 할만큼 근력을 좀 빡시게 해! 무게도 고중량 그리고 고반복! 무게를 많이 친다 어제 글쓴이 그리고 단쉐랑 닭가슴살도 잘 챙겨먹어야해! 어제 익인5 헉 고마워 ㅠㅠ !!! 어제
	익인6 골격근량 ㄷㄷ… 건강 부럽다 어제
	익인7 골격근량 부럽다ㅠㅠㅠㅠ 어제

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