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4개월만에 잰 인바디....^^14 l 일상
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[잡담] 4개월만에 잰 인바디....^^ | 인스티즈

10월 31일 공복


[잡담] 4개월만에 잰 인바디....^^ | 인스티즈

오늘 운동 후...



그동안 좀 마니 먹긴했다만 ㅎㅎㄹㅎㅎㄹ

다시 빡운동가즈아

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익인1
나름 유지 잘햇군ㅋㅋㅋㅋ많이 안찐게 어디야~~~
4개월 전
글쓴이
맞아 체률 38프로일때 생각하면 약과지 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
4개월 전
익인2
우와 키가 몇이야?
4개월 전
글쓴이
166
4개월 전
글쓴이
아 3개월이네 다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4개월 전
글쓴이
정신 나감
4개월 전
익인3
와 근육 진짜 많다
4개월 전
익인4
와 골격근량 미쳤더
4개월 전
익인5
우와.. 나 키 똑같은데 체지방률이 36이고 골격근량이 18이야ㅠㅠ 어떻게 올려 ?? 팁있으면 알려주라 ~ㅠ
4개월 전
글쓴이
나 몸무게 76kg 체지방률 38퍼일때도 골격근량은 26kg 인가 그랬어! 몸무게 많이 나가면 근량도 그만큼 나갈수도 있다고 하더라공 그리고 나는 운동 주 5~6일은 기본으로 하고 트쌤들이 오버트레이닝 하는거 아니냐는 말 할만큼 근력을 좀 빡시게 해! 무게도 고중량 그리고 고반복! 무게를 많이 친다
4개월 전
글쓴이
그리고 단쉐랑 닭가슴살도 잘 챙겨먹어야해!
4개월 전
익인5
헉 고마워 ㅠㅠ !!!
4개월 전
익인6
골격근량 ㄷㄷ… 건강 부럽다
4개월 전
익인7
골격근량 부럽다ㅠㅠㅠㅠ
4개월 전
   
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