4개월만에 잰 인바디....^^

10월 31일 공복

오늘 운동 후...

그동안 좀 마니 먹긴했다만 ㅎㅎㄹㅎㅎㄹ

다시 빡운동가즈아

[익인1]

나름 유지 잘햇군ㅋㅋㅋㅋ많이 안찐게 어디야~~~

[글쓴이]

맞아 체률 38프로일때 생각하면 약과지 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[익인2]

우와 키가 몇이야?

[글쓴이]

166

[글쓴이]

아 3개월이네 다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

정신 나감

[익인3]

와 근육 진짜 많다

[익인4]

와 골격근량 미쳤더

[익인5]

우와.. 나 키 똑같은데 체지방률이 36이고 골격근량이 18이야ㅠㅠ 어떻게 올려 ?? 팁있으면 알려주라 ~ㅠ

[글쓴이]

나 몸무게 76kg 체지방률 38퍼일때도 골격근량은 26kg 인가 그랬어! 몸무게 많이 나가면 근량도 그만큼 나갈수도 있다고 하더라공 그리고 나는 운동 주 5~6일은 기본으로 하고 트쌤들이 오버트레이닝 하는거 아니냐는 말 할만큼 근력을 좀 빡시게 해! 무게도 고중량 그리고 고반복! 무게를 많이 친다

[글쓴이]

그리고 단쉐랑 닭가슴살도 잘 챙겨먹어야해!

[익인5]

헉 고마워 ㅠㅠ !!!

[익인6]

골격근량 ㄷㄷ… 건강 부럽다

[익인7]

골격근량 부럽다ㅠㅠㅠㅠ