호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
정선근 박사님이 말하는 '허리 안좋으면 하면안되는 운동' 목록3 l 일상
  새 글 (W)      18  
l조회 609l 1






[잡담] 정선근 박사님이 말하는 '허리 안좋으면 하면안되는 운동' 목록 | 인스티즈


[잡담] 정선근 박사님이 말하는 '허리 안좋으면 하면안되는 운동' 목록 | 인스티즈



[잡담] 정선근 박사님이 말하는 '허리 안좋으면 하면안되는 운동' 목록 | 인스티즈




[잡담] 정선근 박사님이 말하는 '허리 안좋으면 하면안되는 운동' 목록 | 인스티즈






[잡담] 정선근 박사님이 말하는 '허리 안좋으면 하면안되는 운동' 목록 | 인스티즈

[잡담] 정선근 박사님이 말하는 '허리 안좋으면 하면안되는 운동' 목록 | 인스티즈

[잡담] 정선근 박사님이 말하는 '허리 안좋으면 하면안되는 운동' 목록 | 인스티즈

[잡담] 정선근 박사님이 말하는 '허리 안좋으면 하면안되는 운동' 목록 | 인스티즈

[잡담] 정선근 박사님이 말하는 '허리 안좋으면 하면안되는 운동' 목록 | 인스티즈




허리 멀쩡한 사람은 해도 되는데 

허리 디스크있거나 이상있는 사람은  허리 조지는 지름길운동 된다함

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
오 아직 허리 안아프면 자세 괜찮다는거겠지..
3개월 전
익인3
디스크있는데 그냥 적당히는 함...코어가 너무 없어서 안하면 더 아파
3개월 전
익인4
디스크 심하면 피티 필라 이런거 막 하면 안됨...
농구 복싱 골프 이런것도 안되고
수영도 진짜 쌩 초보자는 생각해봐야하고...
3개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상결혼한 전애인한테 연락 개오반가..298 15:2241160 0
일상아빠가 ㅇㅈㅁ은 절대 되면 안된다는데379 9:4756644 1
일상ㅇㅈㅁ이 대통령 되면 우리나라 진심 중국속국 될 거 같음361 15:5226425 25
T1아니 우리독방이 커졌다구여?? 그게무슨소리냐모(인구조사) 166 15:1211116 1
이성 사랑방/연애중 첫 꽃 선물로 레고 꽃 받았는데 어때? ㅋㅋ146 10:0835853 3
가족끼리 밥먹을때 상 누가 치워??? 52 05.14 19:45 389 0
카페익들 들어봤던 호칭중에 뭐가 젤 듣기싫었어?11 05.14 19:45 38 0
공부가 젤 쉽다지만3 05.14 19:45 24 0
지금 공원 산책가는데 반팔 ㄱㅊ??? 05.14 19:45 15 0
대출 받아서 점수 떨어졌다가 올라본 익인?? 05.14 19:45 13 0
아무리 배우자를 잘못 만났다고 해도 바람은 안 피지?8 05.14 19:45 31 0
컴활 함수 진짜 어떻게 함 6 05.14 19:45 37 0
와 콤부차 요거트맛 좐맛1 05.14 19:44 49 0
2030 익들아 보험료 달에 얼마씩 나가?3 05.14 19:44 41 0
리쥬란 앰플 좋아?? 05.14 19:44 14 0
현대카드 전화 진짜 개많이오네 05.14 19:44 17 0
공무원 면접 봐본 익들아 ㅠ 05.14 19:44 34 0
스포티파이 써본 사람 ㅠㅠㅠ 05.14 19:44 17 0
익들 복권 10억 당첨되면 가족이랑 어떻게 나눌거야??8 05.14 19:44 29 0
얘들아 당근페이 바로 출금 가능해?2 05.14 19:43 19 0
우리나라는 여혐민국이 맞다 ,, 그냥3 05.14 19:43 51 0
유명한 값을 한다하는 영화 뭐있어??? 🍿🍿19 05.14 19:42 30 0
나지금 식욕억제제 복용중인데 의사 진짜 이상함 05.14 19:42 40 0
찰스엔터? 이사람 왜유명한거야 월간데이트3 05.14 19:42 149 0
아파트 입주민 대표 바뀌고 나서 무슨 범칙금 내고 그런게 생겼는데 이게 법적으로 괜..2 05.14 19:42 10 0
처음이전6696706716721673674675676677678679680다음
 새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 한도윤
(1) 편에서부터 이어집니다.부동산 가격에 피로감을 느껴 벌러덩 침대에 누워버렸다. 침대에 누워 올려본 핸드폰에는 3년 반을 사귄 애인 슬이의 장문의 카톡이 있었다. 슬이는 고되고 힘든 서울 생활에 내가 믿고 기댈 수 있는 유일한 존..
thumbnail image
by 오구
나이는 마흔 넷, 직업은 의사입니다​w. 오구​01. 등산 메이트​​쌍커풀이 없고 여우처럼 옆으로 길게 찢어진 눈매, 진한 눈썹에 손 닿으면 베일 듯한 날카로운 콧대,까만 피부와 생활 근육으로 다져진 몸, 190 정도로 보이는 훤칠..
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다 ss2w.1억  서러워서 울었던 건 금세 잊고 엽떡이랑 빙수까지 시켜버렸다. 살 찌우려고 하다보니까 군것질도 많이하고 좋아하는 엽떡이나 빙수를 엄청 많이 먹게 됐다. 그래서 그런지 sns에도 사진을 꽤나 올리게..
thumbnail image
by 한도윤
〈대중없이 눈팅하는 커뮤니티 생활> ep.02 : 월급 200 받는데 월세 70은 오바?“서울에서 사람답게 살려면 어쩔 수 없어.” “서울은 저게 평균인 것 같아요.” “이게 빠듯하게 돈 벌면서 사는 청년들의 잘못인가.”얼..
.
thumbnail image
by 넉점반
여러분 잘 지내시나요? 제가 있는 곳은 오늘 날씨가 좋아 구름이 예뻐, 어느 독자님 중 한 분이 제게 구름을 선물해주셨던 기억이 나 들렸어요. 여러분도 그 날의 저처럼 누군가가 선물한 구름에, 힘듦이 조금은 덜어지길 바라요. 오늘 하..
일상
이슈
연예
드영배
1대부분의 사람들은 목이 없구나 13
2난 살면서 후회하는것중 두가지가 13
399년생들아... 왜자꾸 2000년대생이랑 친한척해ㅠ 11
4음침갑 mbti 뭐라고 생각해? 19
5ㅇㅁㅇ......나 길다니면서 ㄸ...ㄸ..ㅇ 치는.학생..봄 14
6 내 다이어트 전후 보고갈사람 40 새삼놀라움 10
7난 사실 컴활도 15번 떨어졌고, 전산세무도 8번 떨어졌어
8 헐 얘들아 쿠팡 화장품 조심해 253
9예쁜데 다리 두꺼운 사람 보면 8
10유독 탕후루만 쳐맞는 느낌이야
11나 빵순인데... 빵 안끊으면 운동해도 뱃살 안빠져? 2
12 90년대 만화 그림체 진짜 이쁘다 진짜....... 4
132030은 오히려 수명이 적어질것같애 4
14외모 정병같긴한데 생각보다 허리얇은 여자들 드물다 ㄷㄷ 1
15난 신기한게 꼭 김치볶음밥만 먹으면 배탈이 남 8
16챗지피티가 알려준 한달에 15kg 빼는 방법
17이런 말투쓰는 애들 대부분 남미새였어? 7
18대기업에서 인턴 중인데
19 익들이라면 3만원 쓸래? 조금 귀찮을래? 3
20그냥 수욜 약속 취소 시킬까...ㅎ....
1 현재 말 나오는 투어스 도훈 관상.JPG 11
2 자세히 보면 무서운 아이유 꽃갈피3 컨셉포토 사진..jpg 6
3 내 친구 중에 젤 편견 없었던 애 8
4 친구관계 손절을 다시 생각해볼 수 있게하는 김태리의 말 119
5 이거 모으는거 소소한 취미였는데 부장한테 걸려서 버림 4
6 에이핑크 정은지 소름돋는 택시기사 썰.jpg 11
7 대창 뒤집기 전 원래 모습.jpg 20
8 요즘 외모 검열 싸그리 모아 왔다는 강유미 새영상 6
9 예전에 내가 우울증 있다고 밝히니까 어떤 지인이 '멘탈이 약한 편이구나' 라고 말한 적이 있었음.twt 7
10 멘탈 관리 조언해주는 함소원 1
11 요새 초딩들한테 유행하는 중국 불량식품.jpg10
12 인생의 종착지가 회사원이라는게 현타오는 달글2
13 갑자기 한국인들 알고리즘에 떠서 화제중인 영상...6
14 똑같은 질문에 지쳐버린 버스기사님2
15 태극기부대 박사모가 1찍 된 이유.jpg1
16 알고보니 낭만적인 칭찬인 '아마추어' 단어의 어원.jpg4
 
 
 
 
1 유병재 안웃는생일파티 나만 안웃긴가봐ㅋㅋㅋ 57
2 와 공동1은 처음봐 ㅋㅋㅋ 10
3 와근데 현시점 남돌팬덤들 스밍 미친듯
4 오알럽때 보넥도 상대 누구였는데? 14
5 라이즈 핫백 줄세우기 가능하겟는데..? 4
6 영통팬싸할 때 비키니 입고 하면 블랙리스트 올라가? 8
7 여돌 진입 순위 ㄹㅇ 안중요한 이유 7
8 아이들 노래이고야? 4
9 정보/소식 올해 멜론 일간 1위 찍은 가수들 22
10 아니 근데 세븐틴 가방끈 개길다.. 17
11 셀폰코드 게스트 이 라인업끼리 만나는거 아니지?? 2
12 앤톤 숨바꼭질 이정도면 5
13 아이유 웃으면 안 되는 생파에서 제니 엄마 나올 때 2
14 원빈 소희 하 귀엽다 8
15 미디어 투바투 연준 X 제이홉 'Love Language' 챌린지 11
16 지민이 제대할때되니깐 지민팬들도 4
17 아니 ㄹㅇㅈ 8,9,10번 트랙 슴 기존남돌들 냄새 찐하게 남 7
18 엔위시 재희 나중에 뮤지컬배우 하려나? 3
19 소희 느좋남 거울셀카 1
20 라이즈 모하끝 나만 이누야샤 생각나?? ㅋㅋㅋㅋㅋ 11
1 신예은 허리 봐… 1
2 언슬전 신인 배우들 인스타 미쳣다 .. 4
3 고윤정 인스타 말투 의외다 12
4 이상엽 관식이병 걸린 사람들한테 일침 날린거 봤어? 14
5 생각해보니 언슬전 폐기수순이란 글도 있었는데 5
6 난 이재욱 처음에 착각했던게 2
7 아이유 어떻게 앉아있는거지? 7
8 정준원 화보 진짜 잘 찍었다 16
9 구도원도 덕질할 때는 똑같구나 14
10 와..생각해보니 애순이가 관식이랑 같이 산 삶이랑 4
11 도원이영 때문에 포토샵 킴 4
12 언슬전 회식 플랜카드 1
13 강유석 뿌엥하고 울엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 13
14 다들 추민하를 추추라고 부르는거 왤케 귀엽고 웃기지?ㅋㅋㅋ 4
15 난 고윤정 커피차 보낼 때 문구가 좋앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 8
16 와 씨 멜론에 약한영웅 Homesick 미쳤나 9
17 개웃겨 양석형 주접 구도원 추구미같대 5
18 원래 본원이랑 종로율제 의사끼리는 서로 못알아보나? 4
19 당신의 맛 오늘 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20 아이유 왜케 잘생겼지 진짜 3
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation