호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N부동산 4일 전 N괴담출근 4일 전 N무성애 4일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 진짜 근육 0 근력 0 인간인데 운동 뭐부터 하는게 좋을까10 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 60l
완전 초보라 너무 힘든건 아녔으면 좋겠어..

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
스쿼트....?
어제
글쓴이
이상하게 난 스쿼트가 앞벅지에만 자극이 오고 정작 와야할 곳엔 안 와ㅠㅠㅠ피티 받아봐도 똑같음..
어제
익인1
고관절을 잘쓰고 중심을 앞꿈치로 해야해!!
어제
글쓴이
어엉..?중심 앞꿈치야..?왜 우리 피티쌤은 중심 뒷꿈치라고 알려주셨지!“?
어제
익인1
난 뒷꿈치를 하면 넘어질거 같던데 바닥을 발 바닥으로 민다고 생각하고 엉덩이 힘으로 일어나봐
어제
익인2
헬스
어제
익인3
헬스
어제
익인4
달리기
어제
글쓴이
런닝은 지금도 하는데 근육 조금 늘고 더이상 안 늘더라고ㅠㅠ
어제
익인4
원래 근육이 엄청 느는 운동은 아니니까 그정도가 맞는지도? 난 근력0라길래 초심자면 달리기로 시작하는게 맞겠지 했음ㅋㅋ 인터벌로 강도를 조절하고 단백질 잘 챙겨먹는것도 해봐봐 그럼
어제
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상착해보이는 애가 "기분 ㅈ같게 하는데 재주있네"라고 말하면 많이 놀라워??311 01.26 22:2040865 2
일상아 공공기관 제발 파일좀 .hwp로 배포 안했으면 좋겠다197 9:2822724 0
일상하길 바라! 이러는거 왜케 킹받지141 10:1312334 0
야구올해 직관 갈 예정인 구장 있어?104 01.26 21:3222172 0
이성 사랑방나 남익인데 현실적으로 결혼 가능한 스펙일까?ㅐ104 01.26 20:2429429 0
얼굴 가려서 친구 사귀는 사람2 1:04 75 0
약대 피트 폐지되고 더 가기 힘들어진거야?3 1:04 44 0
물결펌 했는데 5일 뒤에 머리 묶어도 되나 1 1:04 16 0
자취익들 자취집에만 있는익들 있음? 연휴에 어디안가고10 1:03 88 0
이성 사랑방 가성비 애인일까?10 1:03 285 0
이성 사랑방 애인 전애인이 바람폈는데 1:03 51 0
이성 사랑방 나이먹으니깐 1:03 40 0
친오빠 진짜 개밉상임 1:03 20 0
이번에 알게된 사람이랑 6살 차이인데6 1:02 44 0
가족한테 잘해야하는데 상처주는 말 많이 하는 익 있어? 3 1:02 21 0
이런 코는 복코라고해???ㅜㅜㅈㄱㄴ수술생각생겨서40 21 1:02 646 0
이정도면 중산층이야???1 1:02 61 0
아마추어 작간데 연예인들 우울증 걸리는 거 이해됐다2 1:02 38 0
다낭성 때문에 이노시톨 먹는 사람 많겠지?2 1:02 27 0
제발 집 들어오면 나한테 말 좀 안걸먄 좋겠어26 1:02 397 0
코트 뭐가 더 이뻐?6 1:01 228 0
틱톡에 얼굴 올렸다 삭제 했는데 2 1:01 40 0
화장 안 뜨려면 전날 팩하는거랑 화장 하기전에 하는거랑 4 1:01 27 0
피부과 시술 후에 한달 후 부터 재생크림 발라도 1:01 19 0
강아지가 내방 문앞에다 장난감 뒀는데1 1:01 21 0
처음이전121122123124125126127128129130131132다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
89명 찬성 (목표 20명)
구마유시
284명 찬성 (목표 20명)
모태솔로
일상
이슈
연예
드영배
1전에 사촌오빠가 ㅁㅌ 데려갔었는데 21
2찰스엔터나 해쭈 같은 채널이 왜 인기 많은지 알겠음… 3
3회사에서 양치할때 양치컵 안쓰고 손으로 물받아서 하는사람 16
4나 이거 소음순 늘어난거야? 익들도 나처럼 그래? 19
5연말정산 400 씀;ㅋ 1
6급상승  에휴 비행기 비즈니스로 6개월 전에 예약했능데 여행취소됨
71/9 이후로 안읽씹인 친구 손절 각이지? 12
8갤럭시로 못 갈아타겠는 이유 2
9수의대는 진짜 가성비 안 나오는 메디컬임 10
10토익 lc 380-400 rc 415-430 이래.. 1
11연예인들 드라마 찍을때마다 설레서 어케 찍지?? 2
12예쁜데 질투당하는 애들 특
13이거 내친구가 나 견제하는거맞지?
14진짜 예민한 사람이랑 둔한 사람이랑 같이 살면 안돼… 2
15악 뭐 배달 시켜먹고 싶은데 뭐먹지 3
16나 입사 10개월찬데 곧 퇴사하는데 그럼 연차수당 어떡하지 6
17애기낳으면 애기사진만 올리게돼? 2
18엄마아빠 패키지여행가는데 개빡친다 진짜... 1
1934살 아저씨가 말아주는 설 맞이 잔소리
20삿포로 2월에 58만원이면 어때? 왕복??? 1
1 미국 직장인들 점심시간 따로 없다는 말에 충격받은 알베르토.jpg 6
2 부동산 전문가들이 곧 집 사기 좋을거라는 이유
3 모바일 루미큐브 한국인 특징.jpg 7
4 ??? : 박찬대씨 보니까 57살이던데 young한 척 그만하시고 어른이면 어른답게 말하..
5 유독 우리나라를 진심으로 사랑하는 국가 10
6 yes, but 밈 시리즈 모음.twt 2
7 서양에서 가장 많이 방문하는 아시아 관광지.JPG 4
8 빽햄 한돈 어쩌고 하는 게 짜치는 이유 14
9 ㅇㅅㅇ 사주 4
10 [런닝맨] 어떤 작업멘트에 대한 전소민과 송지효의 엇갈린 반응
11 하하 누가봐도 엔프피인게 개웃긴 달글
12 콩 밟고 미끄러진 직원
13 역사상 코가 가장 길었던 사람
14 진짜 아무도 예상 못했을... 영화 서브스턴스 30만 관객 돌파.twt3
15 간단한 또띠아 피자
16 행운을 주는 고양이 디저트🐱🍀3
17 무빙에서 모자 관계였던 나완비 배우둘
18 52살에 아이돌 머리 따라한 주책바가지 김건희는 뭐가 되니?1
19 '엄마'에 대한 감정 딱 한 단어로 말해보는 달글
 
1 복면가왕에 윤상님이 모르면 안되는 가수 나왔네 ㅋㅋ (ㅅㅍ) 8
2 소희 누나분 계속 탐라에 들어오는뎈ㅋㅋㅋㅋ 8
3 성찬 친형 성찬보다 시야 높다는 얘길 봤는데 4
4 아일릿 모카 태국애지? 6
5 보넥도 소속사가 빅히트였나 5
6 가요대제전 선공개 삭제됐대
7 소희 누님 우는 거 보는데 1
8 엑소 수호 우는거 봤는데 3
9 아근데 소희는 운 적 없어? 3
10 마크 에스쁘아 헤메코 미쳤는데?? 4
11 소희누나분 진짜 똑같이 생기셔서 방송 안 나왔어도
12 이제 우리나라도 범죄자들 머그샷 공개된다네!! 51
13 소희 이때 옷 정보 아는 사람... 3
14 원래 뮤지컬 보고오면 팔이 아파?? 9
15 난 전부터 남자는 하이브, 여자는 슴이 취향이었다... 5
16 소희랑 소희누나랑 진짜 똑같이 생겼다 1
17 마크 라이브같이가능함? 3
18 스엠돌 생일파티는 보통 생일 당일에 해?? 4
19 위시 제기차는애 누구야? 2
20 127,드림 합쳐서 장남 해찬뿐인거 너무 신기하닼ㅋㅋㅋ 1
1 정보/소식 5년 전 작품인데… 갑자기 '넷플릭스 2위'까지 치고 올라온 한국 영화 13
2 중증 촬영 한참옛날에 한거야???? 3
3 앤 해서웨이 프린세스는 진짜 레전드다 5
4 확실히 한예종이 빡세긴 빡센 듯 10
5급상승  연휴길어서 영화관 특수인건데 이걸 못 받아먹네ㅠㅠ 1
6 검은수녀들 이번주 150만 넘을듯 4
7 근데 똥소혜 생각할수록 웃김 7
8 중증 보는데 추영우 되게 오바스러운 연기를 작위적이지 않게 잘하더라 11
9 히트맨2가 검은수녀들 관객수 역전했네 5
10 만석이에겐 미안하지만 죽었어야햇네.. 8
11 헐 말할수없는비밀 에그지수 높네 20
12 난 옥씨 만석이 죽인거 죽어도 이해못해 3
13 추영우 진짜 잘풀린다ㅋㅋㅋ 5
14 중증 박경원이랑 천장미 대화씬 6
15 초록글 별물 베드씬 충격이다... 336
16 꼭 굳이 죽였어야 됐는 캐릭터 있어? 5
17 백강혁이 야 항문 ! 이러니까 2
18 추영우 싸패 연기도 잘할거 같아 4
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation