호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 진짜 근육 0 근력 0 인간인데 운동 뭐부터 하는게 좋을까10 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 81l
완전 초보라 너무 힘든건 아녔으면 좋겠어..

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
스쿼트....?
3개월 전
글쓴이
이상하게 난 스쿼트가 앞벅지에만 자극이 오고 정작 와야할 곳엔 안 와ㅠㅠㅠ피티 받아봐도 똑같음..
3개월 전
익인1
고관절을 잘쓰고 중심을 앞꿈치로 해야해!!
3개월 전
글쓴이
어엉..?중심 앞꿈치야..?왜 우리 피티쌤은 중심 뒷꿈치라고 알려주셨지!“?
3개월 전
익인1
난 뒷꿈치를 하면 넘어질거 같던데 바닥을 발 바닥으로 민다고 생각하고 엉덩이 힘으로 일어나봐
3개월 전
익인2
헬스
3개월 전
익인3
헬스
3개월 전
익인4
달리기
3개월 전
글쓴이
런닝은 지금도 하는데 근육 조금 늘고 더이상 안 늘더라고ㅠㅠ
3개월 전
익인4
원래 근육이 엄청 느는 운동은 아니니까 그정도가 맞는지도? 난 근력0라길래 초심자면 달리기로 시작하는게 맞겠지 했음ㅋㅋ 인터벌로 강도를 조절하고 단백질 잘 챙겨먹는것도 해봐봐 그럼
3개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상20대 후반 익들 옷 진짜 다들 어디서 사??364 9:5945566 11
일상조카가 밥에 침뱉었다가 진짜 개처럼 쳐맞음382 13:4638075 1
일상하 여동생 임신함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 246 15:2631737 1
KIA/OnAir ❤️양햄을 위한 동돕동ෆ 오늘 꼭 부탁해💛 5/22 기아 달글 3406 17:5714480 0
롯데 🌺 민석아 너 이닝만 잘 먹으면 형들이 승투 시켜준대 ㄹㅇㅋㅋ ⫽ 052.. 7465 17:0216707 1
100kg넘는 사람은 매일 몸무게 유지하려면35 05.18 17:03 536 0
반택 야간시간대에 도착 문자 안오는거 선택할 수 있게 해주면 안되나 05.18 17:03 124 0
이성 사랑방/연애중 애인이 어제 밤새서 오늘 저녁까지 연락 안되는거 괜찮아??? 1 05.18 17:03 38 0
나 entp 남익인데 누가 mbti 물어보면 enfj라고 속임2 05.18 17:03 63 0
천계 대신 아파트 1층에서 20층 까지 계단오르는건 별론가ㅠㅠㅠ??13 05.18 17:02 593 0
메가커피 핫도그 맛 어때2 05.18 17:02 31 0
이번 감기 일주일 넘게 가는 중... 05.18 17:02 15 0
친구사이도 권태기가 오는구나10 05.18 17:02 592 0
이성 사랑방 엄마랑 어디 가면 도착해도 연락 안 하는거 이해해?2 05.18 17:02 37 0
브라질리언 레이저제모 해본 익들 있어?? 2 05.18 17:02 80 0
사람이싫다그냥 05.18 17:02 58 1
알바 30분 먼저 보내달라하는 거 에반가....... 42 05.18 17:01 1458 0
아 옛날 아이폰 그립다... 다시 그렇게 좀 못 나오나? 05.18 17:01 10 0
~것 같다는 화법 이럴때는 안썼으면 좋겠다7 05.18 17:01 151 0
이성 사랑방/썸 한번 밥먹자해서 먹었거든 보통 애프터 신청하지않아?3 05.18 17:01 107 0
인스티즈배 대선 여조조사 05.18 17:01 18 0
진지하게 돈아끼려고 에어팟 사는 거 어케 생각해 05.18 17:01 65 0
카톡 입력중 기능 좋은데2 05.18 17:00 88 0
내성적인 사람도 인스타 스토리는 잘 올릴 수 있지?1 05.18 17:01 94 0
국밥이랑 컵누들 마라탕맛 먹는 것 중에 05.18 17:00 50 0
처음이전4414424434444454464474484494504511452다음
 새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
1000원
천원타로✨연애운 재회운 합격운 취업운 건강운 등등 정확 적중
디엠으로 진행합니다! 편하게 연락 주세요 1. 정확한 합격운이 궁금하신 분 (취업이라면 예상 결과 발표..
thumbnail image
40000원
실착1회) 에즈이프캘리 플레어 슬리브리스 블라우스
에즈이프캘리 asifcalie medal flare sleeveless..
thumbnail image
1000원
천원타로
디엠으로 진행합니다~! 디엠 연락 주세요
thumbnail image
2000원
SKT 데이터 팝니다
1G 2000원 입니당쪽지 주세용~!!
thumbnail image
12000원
🐶 유튜브 프리미엄 3개월 12000원 🐶
유튜브 프리미엄 3개월 12000원 본인 구글 계정으로 가능 유튜브 뮤직 가능 연장..
thumbnail image
3000원
🔮무속인집안 타로🃏 쩰린 타로🔮/쪽지타로💌
문의 및 상담 => 카카오톡 채널 : 쩰린 타로 http://pf.kakao.com/_..
thumbnail image
1000원
삼성수건 라오니!
thumbnail image
3000원
🧡타로맛집/ 오프라인에서도 상담하는 타로마스터🧡
타로맛집/ 오프라인에서도 상담하는 타로마스터 오프라인에서 다수 아르바이트를 하다 현재 온라인 위주..
일상
이슈
연예
드영배
1에겐 테토 진짜 싫다 7
2 동생을 위해 도넛 사가는 중 142
3 오늘 내 저녁밥 자랑하기🍣❤️ 6
4 뚱뚱익들 이 옷 추천,,,,,,,,,, 2
5우리 회사 신입분들 매일 회사 전체 부서 돌아다니면서 인사함.. 10
6직장익들아 오늘 입은 바지 내일도 입으면 더러움? 12
7 이 트위드 자켓 좀 촌티나??? 4
8내동생 진짜 독한놈임 7
9나 어릴때 옆집 가정폭력이 넘 심해서 3
10와 요즘 무슨 매직이 20만원이야 ㄷㄷ 2
11혹시 너네도 생리하기 전주쯤부터 뱃살 3
12 다들 여름에 이런 나시 입어?? 6
13서울이랑 지방 가격 차이심한 거 피부과 말고 또 뭐있어? 6
14나도 히키인데 막막하다 5
15예쁘고 몸매 좋아도 강제 외향인 됨? 5
16회사에서 정치색 보이면서 1번 뽑는 사람은 없지?
17화장실 칸에 엉덩이만 넣고 방구끼는 사람 너무 당황스러웠음,, 2
18알바 구하는 시간 다 짜증난다 9
19있잖아 원래 부장 자리는 뭐든 다 책임지는 자리야? 3
20대학교 학점 2.4면 공부 아예 안한 수준이야? 7
1 ㄹㅇ 공감 자꾸 뭘 사다주지마라 10
2 [유퀴즈] 냄새 난다는 말 듣는게 억울했던 파독 광부 산증인 자기님 2
3 외국 피임약 패키지 그림인데 11
4 현재 난리 난 밥에 침뱉은 조카 훈육..JPG 2
5 3가지 이상 해당되면 번아웃이라고 함.jpg 3
6 고양이 키우는 사람은 아는 위험 신호 10
7 라면 국물 리필해 주세요 10
8 대학축제 100% 흥행하는 가수 라인업 추천 4
9 어제 처음 대학 축제인데 MR 뚫고 라이브 찢은 아이돌
10 미자 때부터 사귀다가 여자가 스무살 딱 되는 날부터 스킨쉽 시작하는 클리셰 1
11 마루는강쥐 DIY 편지지 멀티북 세트 나옴5
12 인생을 바꿀지도 모르는 자존감이나 성격 관련 진짜 좋은글2
13 핀터레스트 감성 서울 사진 잔뜩 풀어주더니 사진 콘테스트까지 하는 서울 배경 드라마
14 대감집 노비들의 혜택들54
15 의외로 모르는 사람이 많은 휴대폰 문자기능.jpg3
16 직숲캡쳐 ㅋㅋ 직장에서 실수하는 법
17 복권 당첨자 소감 한마디 연습하는 글
18 인기남의 SNS는 재미없다고?
 
 
1 와 위시 숭실대 이거 진짜 잘하는 라이브임 67
2 ㄹㅇ 이게 아이돌의 삶이야? 11
3 찰스엔터 생각보다ㄹㅇ연애고수인데?!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8
4 오늘 숭실대 위시 팬들이 진짜 많았는데 ㄹㅇ 질서있고 좋았음 8
5 우리나라는 손흥민 우승 축하하는 분위기고 5
6 위시 윗물 진짜 개맑아 9
7 오늘 고대 축제 초딩 걸그룹 왔다고 난리여서 뭔가 봤는데 4
8 숭실대 현장 반응은 어땠어?? 8
9 숭실대생들 함성 듣고 유우시 개놀라서 입 텁하고 막음 7
10 위시 대축 좋은거네
11 아 위시 재학생만 들어가서 질서 잘 지켰나보네
12 헐 기상캐스터 3명 다 재계약이라네 2
13 마에다 리쿠 대학축제 가지마 10
14 인기돌들 대축 갔다오면 평소엔 쳐주지도않는 몇없는 에타글들 6
15 핸즈업 라이브 제일 좋음 2
16 아니 원희 살빠진건가…???? 원래 이렇게 예뻣나 5
17 찰스님은 연애 안해본거야? 5
18 모카 손가락 다쳤다더니 생각보다 심하넹 ㅜㅜ 2
19 대축은 현장상황상 쌩라는 거의 업을걸 많이들 라이브하긴하지만 9
20 하이보이즈 인사영상에 달린댓글 웃겨
1 김ㅁ하 배우는 이렇게보니까 또 다르네.. 3
2 언슬전 대본리딩 때 구도원 다급하게 대본표지 가리는 거 6
3 정준원 배우는 십오야에서 푼썰 진짜 웃긴 얘기라고 생각했나봐 12
4 고윤정 이 사진 메이크업 진짜 궁금하다 ㅠㅠㅠ 비슷한 거라도 11
5 사비사비 슬로건 거꾸로 들었네ㅋㅋㅋㅋ 4
6 표남경이 신시아였다고.....? 1
7 오늘 표남경 엄재일 김사비 쓰리샷 떴다ㅋㅋㅋㅋㅋ 9
8 강유석 배우 너무 열심히 해 8
9 엠카에 조준모 교수님 가셨대 25
10 폭싹 본 후기보면 이거 하나같이 다 똑같이 느낀게 ㄹㅇㅋㅋㅋ 4
11 강유석 배우 진짜 더 뜨면 조켔음 9
12 강유석은 서초동에서도 이러고 있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5
13 오이영 인스스 볼 사람 4
14 지금 내 상태 그냥 이거임… ㅈㅇ당신의맛 1
15 교수님.. 제가 보면 안되는 걸 본 거 같아요 10
16 난 사실 강유석 슬전의 전엔 은명이가 세지 않나 생각했는데 1
17 천국 한지민 정체가 뭐야? 2
18 나인퍼즐은 홍보가 왜이렇게없어? 2
19 은명이 폭싹에서 분량 어때? 12
20 강유석 보고 쟤 아이돌이냐고 물어보는 사람 있었는데 1
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation