호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 진짜 근육 0 근력 0 인간인데 운동 뭐부터 하는게 좋을까10 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 81l
완전 초보라 너무 힘든건 아녔으면 좋겠어..

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
스쿼트....?
3개월 전
글쓴이
이상하게 난 스쿼트가 앞벅지에만 자극이 오고 정작 와야할 곳엔 안 와ㅠㅠㅠ피티 받아봐도 똑같음..
3개월 전
익인1
고관절을 잘쓰고 중심을 앞꿈치로 해야해!!
3개월 전
글쓴이
어엉..?중심 앞꿈치야..?왜 우리 피티쌤은 중심 뒷꿈치라고 알려주셨지!“?
3개월 전
익인1
난 뒷꿈치를 하면 넘어질거 같던데 바닥을 발 바닥으로 민다고 생각하고 엉덩이 힘으로 일어나봐
3개월 전
익인2
헬스
3개월 전
익인3
헬스
3개월 전
익인4
달리기
3개월 전
글쓴이
런닝은 지금도 하는데 근육 조금 늘고 더이상 안 늘더라고ㅠㅠ
3개월 전
익인4
원래 근육이 엄청 느는 운동은 아니니까 그정도가 맞는지도? 난 근력0라길래 초심자면 달리기로 시작하는게 맞겠지 했음ㅋㅋ 인터벌로 강도를 조절하고 단백질 잘 챙겨먹는것도 해봐봐 그럼
3개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상결혼한 전애인한테 연락 개오반가..371 05.19 15:2259408 0
일상ㅇㅈㅁ이 대통령 되면 우리나라 진심 중국속국 될 거 같음476 05.19 15:5241381 35
일상난 찰스엔터가 뭘하든 진심 안 부러움111 05.19 22:0911410 1
T1아니 우리독방이 커졌다구여?? 그게무슨소리냐모(인구조사) 190 05.19 15:1215126 3
야구그냥 궁금한데 다들 가입일 얼마나 됐어? 187 05.19 21:208899 0
세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 이거 내과 처방 되는거 맞니? 05.15 01:53 21 0
마른 사람들은 펑퍼짐한 와이드핏 옷 입어도 말라보여???5 05.15 01:53 40 0
사무보조알바.. 일 조금 힘들어져도 시급 최저에서 조금 올려준다하면 그냥 하는게 낫..1 05.15 01:52 18 0
눈썹 연한게 어울린다는사람3 05.15 01:52 28 0
이성 사랑방 나 잇팁한테 간택당한건가1 05.15 01:52 114 0
윈윈 반대말이 뭐야?3 05.15 01:52 31 0
아 또 누우니까 잠이 안오네1 05.15 01:52 20 0
잘생긴 사람 진짜 드물고 없어?9 05.15 01:52 265 0
이성적 호감 요소 익들은 뭐가 있어?4 05.15 01:51 74 1
난 반드시 성공할거라고 자신감에 차서 사는거 위험한 태도라고 생각해?2 05.15 01:51 44 0
다들 갑질 같은거 당하면, 공식 제보할거야 사적 복수할거야? 05.15 01:51 23 0
이성 사랑방 1주일 사귀고 헤어졌는데 아예 끝난거겠지? 6 05.15 01:51 121 0
안읽씹 진짜 화나네1 05.15 01:51 35 0
이성 사랑방 암만 어리다해도 내앞에서 결혼이 하고싶나 이러는거 킹받네..1 05.15 01:51 81 0
안전한 유리병을 핑계로 바람을 가둬둔 것 같다는 말이 무슨 뜻인 것 같아??????..4 05.15 01:50 30 0
우리나라는 오타니같은 야선 있어?11 05.15 01:50 257 0
색깔 골라주라~9 05.15 01:49 105 0
배고픈데 먹말5 05.15 01:49 25 0
다들 외로워? 6 05.15 01:49 33 0
여기서 누가 제일 이상함? 9 05.15 01:49 37 0
처음이전6096106116126136141615616617618619620다음
 새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
3000원
🔮무속인집안 타로🃏 쩰린 타로🔮/쪽지타로💌
문의 및 상담 => 카카오톡 채널 : 쩰린 타로 http://pf.kakao.com/_..
thumbnail image
1000원
입장기프트교환 하루야!
thumbnail image
3000원
후기 맛집 ❤️ 내내 타로 ❤️
안녕하세요!흉내내 입니다제가 고민하다 타로를 오픈했습니다!이전에 곳곳에서 많이 봐드렸는데요!개인사정으로 잠시..
thumbnail image
4000원
웨이브 1개월 쓸사람 2사람 모집중
챗 주세용~~~
thumbnail image
27500원
데이식스 비욘라 분철
.
thumbnail image
17000원
니트 치마 L /시착만 해본 상품
시착 한 번 후 보관중이라 상태 좋아요 정가 4만원인데 반값 이하에 팔아요!허리 35 엉덩이 48 밑..
thumbnail image
45500원
청사과 낙원 시즌 1/2 특전 사진 일괄
상태 괜찮아요 원하시는 사진 있음 찍어드리겠습니다
thumbnail image
1700원
skt 데이터 1기가 1700원/ 2기가 3000원 팝니다!
총 4기가 가능하고선물 2번 받으신분은 더이상 못받으세요!!
일상
이슈
연예
드영배
1와 역시 피부 좋아질라면 4
2워홀 진짜 잘생각하고 와... 28
3타고난 하얀피부와 맵찔이의 상관관계 9
4보통 알바 이렇게까지 구하기 힘든가...? 3
5우리나라는 참 혼자있는 걸 못 보는듯 17
6컵라면 사놓고 새벽에 배고플때마다 하나씩 먹어야겠다 6
7런닝해보려고 하는데 몇 시에 하는게 제일 좋을까???? 4
8점심 1.3비싼거야? 4
9 취향이 없는 사람 만나본적 있어? 1
10와 진심 책읽다가 스포당하는건 처음이네
11중도인데 이재명 이준석 토론보고 느낀점
12아 배고파사 미역국 먹다가 불닭에 썬칩까지 먹음
 
 
 
 
 
 
 
 
1 태양 팬 있어? 태양은 옆에 머리가 안 자라는 거야? 4
2 대창 뒤집기 전 원래 모습.jpg 20
3 알레르기 내과의사가 절대 먹지않는 부위 13
4 내 친구 중에 젤 편견 없었던 애 14
5 초록글 현재 말 나오는 투어스 도훈 관상.JPG 54
6 뉴진스가 NJZ가 됨을 밝힌 사건의 전말(feat. 팬둥절)+방금 한 라방 추가
7 이창섭이 전과자를 하차한 진짜 이유 .jpg 18
8 초록글 카톡 선물하기 베스트셀러 하겐다즈 케이크 후기 상태.jpg 70
9 불면증 환자도 전부 베개에 침 흘리고 오는 곳 12
10 유독 한국에서 힘 못쓰는 디저트 31
11 궁금해서 가져온 BL 비밀사이 실사화 움직이는 짤gif10
12 박명수 강호동 싸움썰 만큼이나 일관 된 진술
13 초록글 직업 만족도 최상인듯한 김상욱......52
 
 
 
 
 
 
 
1 근데 나 물의일으켜서 매장당한 연예인 중에 나 도와준 연옌 잇음
2 극소수의 연옌들은 돈을 얼마나 잘 벌길래 9
3 난 그룹 해체하거나 뿔뿔이 흩어져도 멤들 전원 사이 좋은 거 보면 마음 따땃해져...💖
4 지지율 8% 차이 초박빙이네 3
5 맛터 이런애들은 이제 대놓고 2네 4
6 김문수 김연아한테도 특별한사람일듯 6
7 2세대돌 팬 평균나이 20대 일거 같은게 9
8 ⭐작심삼일 익인이의 조이 스텝퍼 5일 후기⭐ 33
9 사쿠야 릴스 진짜 잘한다.. 6
10 나는 냉면.... 그 중에서도 평양냉면을 제일 좋아함 14
11 필터링 쎄게 설정하니 2
12 어제 컴백 가수들 화력 쎄서 ㅇㄱㄹ 못끌고 이 시간에야 기어나오는거 왜케 웃기지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
13 네이버 부동산에 올라오는 자취 매물들 다 진짜야 ? 17
14 갑자기 멍또캣 무대 영상 봤는데
 
 
 
 
 
 
1 신예은 허리 봐… 11
2 슬전의 산과 전체 회식 5
3 고윤정 인스타 말투 의외다 15
4 명은원 말고 교수 된 사람 누군지 안나온거지? 18
5 사람들 명은원 망하길 얼마나 기다린거임 8
6 강유석 뿌엥하고 울엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 17
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation