호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 진짜 근육 0 근력 0 인간인데 운동 뭐부터 하는게 좋을까10 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 81l
완전 초보라 너무 힘든건 아녔으면 좋겠어..

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
스쿼트....?
3개월 전
글쓴이
이상하게 난 스쿼트가 앞벅지에만 자극이 오고 정작 와야할 곳엔 안 와ㅠㅠㅠ피티 받아봐도 똑같음..
3개월 전
익인1
고관절을 잘쓰고 중심을 앞꿈치로 해야해!!
3개월 전
글쓴이
어엉..?중심 앞꿈치야..?왜 우리 피티쌤은 중심 뒷꿈치라고 알려주셨지!“?
3개월 전
익인1
난 뒷꿈치를 하면 넘어질거 같던데 바닥을 발 바닥으로 민다고 생각하고 엉덩이 힘으로 일어나봐
3개월 전
익인2
헬스
3개월 전
익인3
헬스
3개월 전
익인4
달리기
3개월 전
글쓴이
런닝은 지금도 하는데 근육 조금 늘고 더이상 안 늘더라고ㅠㅠ
3개월 전
익인4
원래 근육이 엄청 느는 운동은 아니니까 그정도가 맞는지도? 난 근력0라길래 초심자면 달리기로 시작하는게 맞겠지 했음ㅋㅋ 인터벌로 강도를 조절하고 단백질 잘 챙겨먹는것도 해봐봐 그럼
3개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 울집 고양이 진짜 ㅇㅅㅇ < 이렇게 생겼는데 볼사람!445 05.15 14:4038245 171
일상 직장인들 이옷 입고 출근가능...? 316 05.15 09:3853780 3
일상그럴수있지 <-이말 왜 하는거야..155 0:325854 0
KIA/OnAir ❤️짧게 말한다. 이겨💛 5/15 기아 달글 3659 05.15 17:3220921 0
롯데 🌺 눈 크게 뜨고 3시간만 집중해서 이겨봐 👀 ⫽ 0515 달글 🌺 5706 05.15 17:0619385 0
하농 마지막곡 아는 사람? 05.10 21:06 17 0
난 아직도 비염 생각하면 이킁갑 선생님만 생각남.. 혹시 아는사람? 05.10 21:06 22 0
방귀가 계속 나와..1 05.10 21:06 44 0
남친이 좋긴한데 사소한것마다 짜증날수가 있나1 05.10 21:06 25 0
난 소개팅 받아도 상대 직업 먼저 봄19 05.10 21:05 159 0
주식하는익들아 제발3 05.10 21:05 87 0
반려동물이랑 같이 무서운 영상 보면 덜 무서움??? 3 05.10 21:05 25 1
생리통+불규칙+양 많음 때문에 처방전 받고 야즈 7개월 먹었는데 의사쌤이 이제 약 .. 05.10 21:05 31 0
넷플 추천해줘 05.10 21:05 20 0
여름에 아이스크림은 군것질 아니지 않나?4 05.10 21:04 28 0
로또 1둥되면 세상이 아름답겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 05.10 21:04 29 1
방정리나 청소 잘하는 익있어?4 05.10 21:04 26 0
커피캡슐 추천해줄 사람!! 산미있는거 안 조아해1 05.10 21:04 17 0
공차 블랙밀크티에 치즈폼 밀크폼 뭐가 더 잘어울림???1 05.10 21:04 19 0
Ai로 성매매 여성 만들어서 인스타 올리는사람들 개많음2 05.10 21:04 31 0
가을-겨울 옷은 예쁜 거 어떻게 사..?2 05.10 21:04 29 0
에르메스 팝아슈 스테디지??2 05.10 21:04 25 0
아비브 공홈 배송 뭐임 05.10 21:03 17 0
난 위고비 오젬픽 좀 긍정적으로 보는데 나만 이럼?2 05.10 21:03 45 0
이런 번호가 당첨자가 21명이나 있다고?? 05.10 21:03 39 0
처음이전6816826836846856866876881689690691692다음
 새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
7명 찬성 (목표 20명)
태국 병합 요청해요
23명 찬성 (목표 20명)
반출생주의
4명 찬성 (목표 20명)
idntt
9명 찬성 (목표 20명)
츄
2명 찬성 (목표 20명)
잠뜰카테고리
22명 찬성 (목표 20명)
엔하이픈(6)
31명 찬성 (목표 20명)
데블스플랜
48명 찬성 (목표 20명)
금연
일상
이슈
연예
드영배
1본인이 진짜 예쁜지 아는법 21
2 이거 개맛있어보이는데 뭘까 7
3얼굴 예쁜게 중요한거 아니야 4
4 엉덩이 크면 이런 치마 안어울려..? 9
5 하찮은 한입 ..... 👶🏻 21
6난 예쁘단 소리 엄빠한테만 듣지만
7착하고 순하고 조용한데 예쁘기까지하면 여1적여 당해? 21
8예쁘긴한데 ㄹㅇ 공주처럼 행동하는거보면 1
9 코성형 하면 괜찮을까? 40 23
10이젠 스치기만 해도 알거 같어 1
11시크릿가든 본사람 들어와봐 7
12근데 예쁜 애들한테는 지겹겠지만 … 2
13잠옷은 왜 큰사이즈들이 거의 품절일까 4
14근데 나이드니까 왜 결혼하는지도 알 것 같다 5
15더워서 못자는 중 2
16시크릿가든 김주원과 결혼가능해?? 1
17난 예쁘다는 소리 자주 안듣는데 걍 예쁘다고 생각함 5
18500만원정도 있는데 이거 나눠서 적금에 넣을까 예금에 넣을까 2
19아니 내가 이상한건가.. 1
20묵은지 씻어서 구워가지고 두꺼운 삼겹이랑 먹으면 개맛있음 3
1 포미닛 허가윤 근황... 14
2 사심이 너무 심해서 논란인 부산 카페 8
3 다음주 꼬꼬무에 나오는 사건 12
4 알티타는 안웃는 박보영 1
5 깨먹는 아이스브륄레 GS25 신제품 출시
6 웹툰 많이 보는 사람들은 느낀다는 요새 웹툰들 특징.jpg 19
7 리한나 스타일리스트 고용한 킴 카다시안 최근 코디 1
8 주호민 사건 무죄에 대한 발달장애 맘카페 글....jpg 1
9 [네이트판] 추가) 산후조리원비를 친구에게 현금으로 받으라는 남편.. 1
10 캔모아에서 본메뉴보다 더 인기있던 사이드.jpg 3
11 혈당 스파이크 걱정 없는 과일 식단
12 북한 치덕산 귀신 괴담
13 코인육수 만드는 과정.jpg
14 출근 첫날에도 정말 파격적이었던 프란치스코 교황
15 생각보다 더 이색적이었던 섬들로 이루어진 이탈리아 도시
 
 
 
 
 
1 근데 여사친 생일날에 모수 가는게 흔해? 23
2 양심걸고 올해 나온 노래중에 체감되는거 있어? 11
3 돌이랑 영통 3시간 대화하려고 1억 썼다는거
4 그럼 다들 케이팝 말고 덕질하는 분야 뭐 있어 3
5 마복필이 부러움 주변에 돌 친구 개많잖아 12
6 덕질에 돈이나 시간 많이 쓰면 나중에 엄청 후회할듯 15
7 대학축제도 뭔가 관심 사그라든듯 9
8 찰스 장동윤 뭔 딥토크를 햇길래 장동윤이 울엇는지 너무 궁금라닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 4
9 연기 개못해서 논란 중인.. 영화 속 위켄드 연기 2
10 어떤 남돌 배우로서의 가능성을 봄... 8
11 하투하 더체이스 골반춤 중국 도우인에서 터졋나봄 1
12 와 방탄 진이랑 이종석이랑 동기래 9
13 근데 막 성실하고 인맥 넓고 열심히 하는 아이돌들 보면
14 콘서트 대리 맡기는 익들은 3
15 코스 구름백 이제 스테디야? 1
16 예능으로 첨 배 타고.. 배멀미로 펑펑우는 윤남노 셰프ㅋㅋㅋㅋ 5
17 잠깨고 싶은 사람 들어와봐
18 난 은근 코로나때 덕질 개재밌게했어
19 내리사랑 소속사사랑이란건 정말 신기하다 6
20 얘들아 난 T식 다정함이 이렇게 좋은건 줄 몰랐어
1 오늘 에버랜드에서 사진 찍힌 김선호 12
2 정보/소식 [단독] 손흥민 측, 임신 폭로 협박에 3억 전달…경찰, 자료 조작 여부 수사 21
3 대본리딩은 처음에 끝까지 쭉 하는거야? 아니면 찍기 전마다 하나? 5
4 아이유 뷔 목격담 셔츠 뭘까… 2
5 언슬전 또 훈훈한 쌤 찾음 ... 11
6 뷔 아이유 ㄷㄷ
7 아이유 뷔랑 모수가면 나 밥 못먹을 것 같아 떨려서 11
8 초록글불행한 아이유, 싸가지 없는 신민아, 가난한 박신혜, 쌍욕하는 고민시 45
9 언슬전 서정민이랑 구도원 얘기도 궁금하다 4
10 초록글 아이유랑 뷔 목격담 뜬거봤어? 29
11 아이유 생일축하해 1
12 장겨울 닮은꼴은 김사비보다는 오이영 아냐?
13 초록글배우들 최악의 병크는 뭐인것 같아? 58
14 초록글 현아 왈 자칭 관식이 같다는 남편 용준형과 투샷 33
15 뷔 목격짤 보고 갑자기 든 생각인데 8
16 초록글 정보/소식 [단독] 장동윤, 찰스엔터 소원 들어준다..'선업튀' 감독 '천국의 밤'으로 로맨.. 44
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation