호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
나 진짜 근육 0 근력 0 인간인데 운동 뭐부터 하는게 좋을까10 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 81l
완전 초보라 너무 힘든건 아녔으면 좋겠어..

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
스쿼트....?
3개월 전
글쓴이
이상하게 난 스쿼트가 앞벅지에만 자극이 오고 정작 와야할 곳엔 안 와ㅠㅠㅠ피티 받아봐도 똑같음..
3개월 전
익인1
고관절을 잘쓰고 중심을 앞꿈치로 해야해!!
3개월 전
글쓴이
어엉..?중심 앞꿈치야..?왜 우리 피티쌤은 중심 뒷꿈치라고 알려주셨지!“?
3개월 전
익인1
난 뒷꿈치를 하면 넘어질거 같던데 바닥을 발 바닥으로 민다고 생각하고 엉덩이 힘으로 일어나봐
3개월 전
익인2
헬스
3개월 전
익인3
헬스
3개월 전
익인4
달리기
3개월 전
글쓴이
런닝은 지금도 하는데 근육 조금 늘고 더이상 안 늘더라고ㅠㅠ
3개월 전
익인4
원래 근육이 엄청 느는 운동은 아니니까 그정도가 맞는지도? 난 근력0라길래 초심자면 달리기로 시작하는게 맞겠지 했음ㅋㅋ 인터벌로 강도를 조절하고 단백질 잘 챙겨먹는것도 해봐봐 그럼
3개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상결혼한 전애인한테 연락 개오반가..351 05.19 15:2257283 0
일상ㅇㅈㅁ이 대통령 되면 우리나라 진심 중국속국 될 거 같음468 05.19 15:5239555 33
일상아빠가 ㅇㅈㅁ은 절대 되면 안된다는데443 05.19 09:4769185 1
T1아니 우리독방이 커졌다구여?? 그게무슨소리냐모(인구조사) 187 05.19 15:1215050 3
야구그냥 궁금한데 다들 가입일 얼마나 됐어? 185 05.19 21:208596 0
보통 선스틱 지속시간이 얼마나 되지1 05.14 21:32 21 0
유튜버 김밍 아는 사람8 05.14 21:32 1376 0
수습기간 3주정도 남기고 채용공고 올라오면 05.14 21:32 37 0
세상엔 먹을게 너무 많아 05.14 21:32 12 0
모기 05.14 21:32 9 0
이성 사랑방/연애중 애인이 예쁘다는 말을 요즘 잘 해주는데 내가 더 좋아진건가?4 05.14 21:31 145 0
내 외모 객관화가 너무 안됨15 05.14 21:31 522 0
아무리 생각해도 04년생이 22살이라는걸 믿을수없음5 05.14 21:31 41 0
오피스텔 어디가 괜찮을까 05.14 21:31 10 0
다이어트하는데 삼겹살vs육회2 05.14 21:31 14 0
얘들아 나 생일이야! 2 05.14 21:31 13 0
어떻게 저렇게 착하고 선하지?생각되는 사람 중에 개신교가 꽤 2 05.14 21:31 21 0
생리하나에 따라오는 증상이 너무많지않아?2 05.14 21:31 24 0
수술하고 입원했는데 인스타에 올리면 관종같아?3 05.14 21:30 35 0
짝사랑 그만두고 싶다 진짜1 05.14 21:30 46 0
하객룩 골라줘 (6월에 입을거)5 05.14 21:30 113 0
ㅠㅜㅜ5년 연애 ㅋ긑났는데2 05.14 21:30 42 0
반년만에 생리중 05.14 21:30 13 0
20대때부터 타투하고 싶었는데 어쩌다 보니 미루다미루다 05.14 21:29 24 0
직장익들 립 무슨 색 발라?2 05.14 21:29 17 0
처음이전6816826836846856866876886896901691692다음
 새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
이준석
2
시흥
3
날씨
4
이재명
5
SKT
6
취준
7
지진
일상
이슈
연예
드영배
1공항 편의점 ㅈㅂ 가지마.. 4
2너넨 진짜로 숨겨야하는 비밀있어? 44
3친구개패고싶다… 싸운이유봐줄사람 9
4외국인 남사친이 나한테 Naughty 하다는데 나 이성으로 안보는거지? 2
5국제커플 보면 찐사냐 아니냐는 언어배우는걸로도 좀 보이는거같아.. 1
6 우리집 개 신경안쓰는척하는거봨ㅋㅋㅋ 40 3
7회사 다니면 너무 9-6에 갇혀살아서 별로야 15
88년 전에 썸탔던 애한테 연락했다 5
9이게 당연한 거야??? 내가 이상한건가 1
10나 소심하고 찐따라 무시받고살았는데 직장에서 무시안당함 4
11전문직되면 인생 바껴? 4
12등드름 효과본거 다 알려주라 젭알.. 34
13의사랑 약사 결혼 어떻게 생각해?
14결혼하면 내가 남편 밥 차려야해? 22
15 최근에 싱가포르 갔다왔거나 비행기 항공권 잘 아는 익들 있오??ㅠㅠ 5
16난 진짜 웃긴 말 하고 안 웃는 사람들이 너무 웃김ㅠ
17요즘도 번화가 화장품 가게에서 마이크 홍보하나? 1
18애인이 너무 좋은데 좋아서 너무 힘들고 스트레스 받아… 3
19인생네컷이나 포토이즘에서 증명사진찍어본애둘있오 5
20피부 뽀얀 거 너무 부럽다
1 알레르기 내과의사가 절대 먹지않는 부위 11
2 내 친구 중에 젤 편견 없었던 애 14
3 유독 한국에서 힘 못쓰는 디저트 27
4 뉴진스가 NJZ가 됨을 밝힌 사건의 전말(feat. 팬둥절)+방금 한 라방 추가
5 이창섭이 전과자를 하차한 진짜 이유 .jpg 18
6 궁금해서 가져온 BL 비밀사이 실사화 움직이는 짤gif 9
7 태양 팬 있어? 태양은 옆에 머리가 안 자라는 거야? 1
8 삶에 큰 의미가 있을 필요가 없습니다.twt
9 고양이 산책? 하지마!!!!!
10 인생 별거 없음.twt 3
11 석유부자들의 사치 수준3
12 친구관계 손절을 다시 생각해볼 수 있게하는 김태리의 말129
13 박명수 강호동 싸움썰 만큼이나 일관 된 진술
14 마음대로 단골 손님한테 공짜 커피 준 갠카 직원.jpg31
15 초록글 아이들 우기 발언 공식 사과.JPG50
16 초록글 카톡 선물하기 베스트셀러 하겐다즈 케이크 후기 상태.jpg70
17 의외로 재능인 것..twt
18 초록글 노포 라는 단어 보면 뭐가 제일 먼저 생각나?130
19 초록글 직업 만족도 최상인듯한 김상욱......52
20 초록글 현재 댓글창 난리 난 여단오 채널.JPG70
1 티켓리셀런데 너무신난다 31
2 ㄱ그니까 나는 내 씨피가 냉부에 나온다는 걸 믿기 힘들었던 것 같애… 3
3 헐..스타쉽 블로그 스타쉽 나간 그룹(사람)들 글은 싹 지웠네... 4
4 아이돌 복면가왕 나오는거 팬들 ㄹㅇ모름? 4
5 김문수 펀드 19분만에 250억 돌파했네 1
6 아 지락실 미쳐버릴거같아 4
7 제모하는 익들 있어? 6
8 ⭐작심삼일 익인이의 조이 스텝퍼 5일 후기⭐ 32
9 요즘 쌈싸먹는 거에 완전 빠짐
10 너네 티켓팅 어딘 잘하고 어딘 못하고 이런거 있어?? 5
11 하이보이즈 진짜 7명이었구나 충격이다
12 이어폰 최대한 저렴한걸로 살아야하는 이유 2
13 ㄱ이거 그냥 네컷사진 찍는 건데 너무 커플 같음 2
14 프리랜서로 일하고나서 맨날 미국 시차로 살고있음 4
15 친구를 만날 때마다 외모 평가를 잘 당하는 건 왜일까.. 13
16 아니 초딩때부터 좋아하면 2세대팬이어도 지금 20대인 사람들 수두룩한데 16
17 우와 2찍들 정성봐 1
 
 
 
1 사람들 명은원 망하길 얼마나 기다린거임 6
2 신예은 허리 봐… 10
3 강유석 뿌엥하고 울엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 17
4 고윤정 인스타 말투 의외다 15
5 슬전의 산과 전체 회식 4
6 율제 본원은 어디야? 4
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation