나 진짜 근육 0 근력 0 인간인데 운동 뭐부터 하는게 좋을까

완전 초보라 너무 힘든건 아녔으면 좋겠어..

[익인1]

스쿼트....?

[글쓴이]

이상하게 난 스쿼트가 앞벅지에만 자극이 오고 정작 와야할 곳엔 안 와ㅠㅠㅠ피티 받아봐도 똑같음..

[익인1]

고관절을 잘쓰고 중심을 앞꿈치로 해야해!!

[글쓴이]

어엉..?중심 앞꿈치야..?왜 우리 피티쌤은 중심 뒷꿈치라고 알려주셨지!“?

[익인1]

난 뒷꿈치를 하면 넘어질거 같던데 바닥을 발 바닥으로 민다고 생각하고 엉덩이 힘으로 일어나봐

[익인2]

헬스

[익인3]

헬스

[익인4]

달리기

[글쓴이]

런닝은 지금도 하는데 근육 조금 늘고 더이상 안 늘더라고ㅠㅠ

[익인4]

원래 근육이 엄청 느는 운동은 아니니까 그정도가 맞는지도? 난 근력0라길래 초심자면 달리기로 시작하는게 맞겠지 했음ㅋㅋ 인터벌로 강도를 조절하고 단백질 잘 챙겨먹는것도 해봐봐 그럼