[잡담] 나 진짜 근육 0 근력 0 인간인데 운동 뭐부터 하는게 좋을까 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

공지가 닫혀있어요 l 열기

모바일 (밤모드 이용시)

나 진짜 근육 0 근력 0 인간인데 운동 뭐부터 하는게 좋을까10 l 일상

3개월 전l조회 81l

완전 초보라 너무 힘든건 아녔으면 좋겠어..

이런 글은 어떠세요?

입술필러 2번맞음

일상 · 4명 보는 중

정보/소식 [단독] 물 건너간 황금연휴…5월 2일 임시공휴일 지정 안 한다

광고 파워링크

나 셀린느 가방 첨 사보는데 뭐 살까 골라줘

일상 · 1명 보는 중

인절미 에어프라이어에 돌리면 안되는 이유

이슈 · 2명 보는 중

ktx 휠체어석만 3월 내내 매진이었던 이유.jpg

이슈 · 12명 보는 중

아 만우절이라고 강호동 올린 더보이즈 영훈 홈마 너무 웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋ

연예 · 2명 보는 중

광고 파워링크

습도 미쳐서 지하철역 바닥 다 난리네

일상 · 3명 보는 중

연애가 끝났음을 알리는 신호들

이슈 · 12명 보는 중

껍질째 튀긴 게 한마리가 통째로 들어간 롯데리아 버거 실사

이슈 · 2명 보는 중

포천에 폭탄떨어진거 cctv 충격과 공포다

연예 · 3명 보는 중

광고 파워링크

태국 비상사태 선포

미세먼지 이런거 산불 때문이지?ㅠ

일상 · 1명 보는 중

	익인1 스쿼트....? 3개월 전 글쓴이 이상하게 난 스쿼트가 앞벅지에만 자극이 오고 정작 와야할 곳엔 안 와ㅠㅠㅠ피티 받아봐도 똑같음.. 3개월 전 익인1 고관절을 잘쓰고 중심을 앞꿈치로 해야해!! 3개월 전 글쓴이 어엉..?중심 앞꿈치야..?왜 우리 피티쌤은 중심 뒷꿈치라고 알려주셨지!“? 3개월 전 익인1 난 뒷꿈치를 하면 넘어질거 같던데 바닥을 발 바닥으로 민다고 생각하고 엉덩이 힘으로 일어나봐 3개월 전
	익인2 헬스 3개월 전
	익인3 헬스 3개월 전
	익인4 달리기 3개월 전 글쓴이 런닝은 지금도 하는데 근육 조금 늘고 더이상 안 늘더라고ㅠㅠ 3개월 전 익인4 원래 근육이 엄청 느는 운동은 아니니까 그정도가 맞는지도? 난 근력0라길래 초심자면 달리기로 시작하는게 맞겠지 했음ㅋㅋ 인터벌로 강도를 조절하고 단백질 잘 챙겨먹는것도 해봐봐 그럼 3개월 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

카테고리

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

일상	직장인들 삶의 낙이 뭐야?404	05.25 20:13	38347	12
일상	본인표출 외부로 퍼간다고 해서 무서워서 바로 지움.. 236	05.25 22:09	34250	5
일상	요새 다들 귀걸이 잘 안 하는듯111	05.25 21:51	18976	0
야구	아 입 너무 근질거려서 말하야겠다!!!!208	05.25 22:34	19217	0
T1	🍀이쯤에서 도오페스케 응원하는 쑥들 인원체크 한번 하고가실게요🍀78	05.25 21:21	4056	0

이성 사랑방

한달전에 차였는데 계속 문자와서 4

2:20

62

0

도로주행시험 볼때 기계가 우측차로를 이용하세요~이런거 말하자나1

2:20

30

0

십분 이해하다가 어려운 말이야? 3

2:20

17

0

이성 사랑방

소개팅으로 만났는데 왜 마음 한켠이 찝찝할까 5

2:20

79

0

영상 전공이나 미디어전공있니?7

2:18

29

0

에어팟 한쪽만 배터리 빨리 닳는거 왜이래1

2:18

17

0

삼수생도 예쁘면 과에 적응할수있어???9

2:18

45

0

너어어무 착한데 이성적으로 안끌리는 사람2

2:17

38

0

인모드슈링크 이거 어디가좋은지어캐알아봐?

2:17

18

0

그립톡 쓰다가 안쓰는거 적응 가넝....?1

2:17

25

0

이성 사랑방

주점에서 합석한사람한테 연락2

2:17

75

0

결혼식 가는데 슬링백 신어도 돼?1

2:16

29

0

치지직 보는 사람 있어?

2:16

19

0

본인표출 지금 동률인데 제발 골라줘!!!9

2:16

129

0

이성 사랑방/짝

상대가 좀 부담스러워 할까?2

2:16

118

0

헬스 할 따 헤드셋 끼는거 어때…? 6

2:16

416

0

주말 야근하고 이제 퇴근.. ㅎㅎ

2:16

18

0

일본갈 때 이거 가방 들려고하는데 너무 짜치냐?ㅜ 26

2:15

709

0

헤드셋 갑자기 충전이 안듀ㅐ…..

2:14

14

0

확실히 인간관계 쩔쩔 매는 사람들이 자주 싸우는 듯

2:14

222

0

iChart 음원차트 통합순위 🏆

album image

1 10CM - 너에게 닿기를

album image

2 WOODZ - Drowning

album image

3 조째즈 - 모르시나요(PROD.로코베리)

album image

4 제니 (JENNIE) - like JENNIE

album image

5 aespa - Whiplash

album image

6 황가람 - 나는 반딧불

album image

7 G-DRAGON - HOME SWEET HOME (feat. 태양, 대성)

일상

이슈

연예

드영배

1직장동료가 생일날 연차쓰면 무슨 생각들어? 53

2입사 1년 미만인데 월차를 미리 땡겨 썼거든? 근데 퇴사할거야 4

3곧 6월인데 이렇게 추워도 되나 4

4아 회사 신입 진짜 죽탱 돌리고 싶다 3

5 써봤던 클렌징폼 중에 이게 젤 좋다 34

6출근준비 하면서 화장실에서 노래 틀면 옆집 윗집 아랫집 다들리나?? 12

7 얘들아 출근길공주들아 제발제발 둘중에뭐살까????? 14

8요즘 날씨 진짜이상한듯 1

9주변에 짱예인데 모솔많다 15

10확실히 90년대 후반생부터 뭔가 서향이

11영어가능자라고 하면 어느정도 수준 보통 말하는거야? 8

12나만 아침에 맨날 배아프냐… 3

13직장인들아 너희 향수 매일뿌려? 9

14기분이 태도되는 사람 너무 지침 5

15별로 안친한 친구가 나중에 찜질방 가자는데 어케 친절히 거절하냐...... 5

16너넨 언니랑 차별 개심함?

17얘드라 나 오늘 연차야 2

18배라 스푼.. 한번에 몇 개나 받을 수 있어.......? 7

19편의점 요거꿀떡 미친맛 9

20익들아 쿠팡 로켓배송으로 되있는거 8

1 아나운서 출신 강수정 충격고백, "친오빠가 강동원이에요.." 4

2 그알 캥거루족 편 32살 12년 쉬었음 출연자의 후기 5

3 당근에 올라온 육개장 되팔이 사주지 말라는 글 1

4 아기인데도 남아, 여아 무게 다르다는 유트루 22

5 소음 항의하던 20대에게 키스함 24

6 심연 그 자체라는 나는솔로 사계 4기 정수의 스레드 5

7 본인도 모르게 배우 실명 까버린 장항준 감독 1

8 이영지 인스스 업로드 20

9 아직도 모태솔로라는 7기 옥순 10

10 핑계고 못지 않게 추이 대박터진 핑계고 스핀오프 1

11 "여드름인 줄” 콧등에 생긴 점 하나…3주간 고름차더니 피부암이었다고?4

탈덕했지만 , 여사친이랑 친한거 적당히 티내27

실시간 알티타는 쿠우쿠우 근황...x42

집에서 공항갈때 친구가 공항버스 자기꺼만 예매했대..29

15 국내 최초 자연임신 다섯쌍둥이.jpg

16 요즘 20대들이 막걸리 엄청 맛있게 마시는 법2

카페에서 남녀 커플의 입장차이34

18 나 냥줍한 고양이 당근마켓으로 임보자 구했었거든19

19 얘들아 아빠가 빵 사왔다 빵 먹어라.jpg8

20 대마 피는 룸메에게 쿠쿠밥솥으로 맞대응 함

1 보플2도 중국팀 없애고 지디도 중국문제 생겼나봄 13

2 정보/소식 '3연임' 정원오 성동구청장 "민주당 서울시장 출마 여부 고민 중" 4

3 샤이니가 팬클럽 이름 처음 들었을때 든 생각

4 정보/소식 대선 2차토론, 팩트체크 해보니 후보들 모두 거짓발언 4

5 유트루 아들 강빈이가 실버라인은 설거지하는사람이라 한거 개웃기다 아 1

6 정보/소식 "진심으로 준비한 선물”…박지훈, 생일 팝업 카페로 팬사랑→현장 설렘 폭발

7 스우파 일본팀 방송하면 진짜 팬들 개많이 생길듯 4

8 하이보이즈 음방 진짜 갑자기 잡힌거구나

9 아이들 신곡 2세대 느낌 난다고 생각했는데 1

10 피겜3보는데 홍진호 개호감이다 진짜ㅋㅋㅋ 2

11 하 팅글 원빈 진짜 미치겠다 레전드로 예뻐.. 5

12 라이즈 2주차도 커플곡들 해? 2

13 왜춥지? 1

14 애들아 나도 다이어트 성공함!! 7

15 어제 팬미팅 끝나고 집 가는 길에 지성이 이 버블 받고 넘 웃귀여서 빵터짐 1

16 드림 굿즈 중에 그 플러피 재질 인형 키링 언제 굿즈엿더라?? 6

17 투바투 대학축제 직캠 보고있는데 남자들 반응 쩐다

1 와 허남준 아이유 둘이 영화 찍는데요….. 22

2 아이유 진짜 겁나 여리여리하다.... 4

3 나만 아이유 가죽가방 신경쓰임? 13

4 허남준 몰라도 이건 알더라 3

근데 찰스엔터는 왜케 말이 많았던거야?? 55

6 허남준은 아이유가 꽃반지해주는줄알았나 ㅋㅋㅋ 22

7 천국드 마지막에 지나간 젊은 남녀가 해숙이야? ㅅㅍㅈㅇ 6

8 아이유 허남준 4

9 정보/소식 [단독] 박서함, 엄친아 된다…'탁류'→'우주를 줄게'로 '안방 대세' 공습 1

10 아니 이청아는... 늑대의유혹이 지금 20년이 지났는데 5

11 이 사람 02년생인데 개예쁨 4

12 아이유 허남준 짤이 이미 맛있어요 8

13 허남준도 드덕 사이에서 유명하구나 8

14 영화 홈 고사 지냈나봐

15 오늘 언슬전 7박 8일 발리 간다!!!!

16 천국보다 아름다운 12회(최종회) 시청률

17 아이유 허남준 동갑이래?? 9

18 오 미지의 서울 찍먹 중인데 이거 잘될 것 같다.. 4

소개 이용 문의 권리 침해 광고/제휴 채용 개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 대표 : 김준혁

© instiz Corporation