[잡담] 나 운동 방향성을 다시 잡아야하나?.... - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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나 운동 방향성을 다시 잡아야하나?....7 l 일상

3개월 전l조회 90l

내가 헬스는 1년정도 했고 뭔가 빡센 다이어트를 하고싶어서 식단 계속하면서 헬스 주 5일 웨이트 1시간 좀 넘게하고? 유산소는 20분 웨이트 끝나고 하거든 근데 몸무게는 비슷하고 근육량만 엄청 늘어나더라고?...내가 식단이 뭔가 잧못된 건지 웨이트 운동이 잘못된건가 싶기도하고

웨이트를 다들 저중량으로 하라고 하는데 난 무조건 높게치고 점점 올라가는게 재밌거든

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	익인2 근력운동 하니까 당연 근육량이 늘지..?? 그래도 몸무게 유지되는거면 체지방이 빠진거얌 3개월 전 익인2 내 기준 잘하고 있다고 보는데.. 감량하고싶은거면 웨이트보단 유산소위주로 해야할듯 3개월 전
	익인3 인바디 변화 보여줄 수 있어? 3개월 전

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